białka

Chlopie pytania o suplementy w dziale Suplementy ;) Zeby w ogole uzyskac sensowna odpowiedz zrobi tak: 1.przede wszystkim wypelnij profil, 2.podaj swoj staz treningowy, 3.jaka diete do tej pory utrzymywales i jakie miales po niej efekty(przyrost tkanki miesniowej, tluszczowej, brak przyrostow, male przyrosty itd.) 4.system treningowy jakim [...]

byla o tym dyskusja.. i duzo osob mowilo ze nic w tym zlego nie widzi imo ja jestem za braniem bialka z 30 min po krecie

Uwazam ze powinienes odrazu wypic stack po rozpuszczeniu w wodzie wiadomo ze kreatyna bedaca za dlugo w wodzie zamienia sie w do niczego nie potrzebna nam kreatynine. Co do bialka uwazam ze powinienes spozyc je ok 30 min po kreatynie nie wczesniej.

nie bedzie dla sylwetki wiekszego bodzca w budowaniu masy, czy skorzystasz z pokarmu czy suplementu;-) jak makro bedzie zgrywac to bedzie tak samo dobrze czy to jedzac sztuke miesa wiecej, czy porcje bialka

No dieta tak na pół gwizdka, jem ile mogę ale Poprostu rzadko mogę w siebie wcisnąć nadwyżkę kaloryczną. Pomagam sobie prochami, i myślałem żeby do gainera białka kreatyny dokupić jakieś carbo.

No dieta tak na pół gwizdka, jem ile mogę ale Poprostu rzadko mogę w siebie wcisnąć nadwyżkę kaloryczną. Pomagam sobie prochami, i myślałem żeby do gainera białka kreatyny dokupić jakieś carbo. jeżeli jesz za mało i nie masz ogarniętego zzapotrzebowania, to nawet dokładając gainera czy carbo nie musisz wcale jeść więcej niż Twoje zapotrzebowanie, [...]

czytaj ze zrozumieniem niech buduje mase miesniowa na BCAA, moze nawet na zwyklych aminokwasach, ale apokalipsa funduje cykl, dieta ~150B dziennie :P BCAA do budowy miesni raczej nie jest stosowane ^^ ... w bcaa sa aminokwasy z ktorych zbudowane sa bialka, mozesz laczyc Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-18 22:29:56

jak znajdziesz w dobrej cenie to polecam Gaspari Myofusion 2270g jak dla mnie białko poezja, smak truskawkowy;) myo to bulk a nie białko. nie dosc, ze bialka tam nieco ponad polowa, to jeszcze wyniki badan i tak nie pokrywają sie z danymi z etykiet. slowem- shit za dużą kase. w tej cenie mozna lyknąć zaj**iste scitec'i choćby

co do wyboru gainera wrzuc sobie takiego, co bedzie mial powyzej 20% protei w skladzie i pozbawiony bedzie dodatkow kreatyny i innych wypelniaczy jak tauryna, ktore beda zawyzac ilosc bialka w produkcie tego typu. bedzie on najbardziej zblizony skladem do posilku. jednak pamietaj, ze jest on jedynie elementem diety zerknij na ranking [...]

[...] MASS ACCELERATION to odżywka gdzie zawartość węglowodanów stanowi około 65-75% całego składu. Dodatkowo zawiera 20 gram białka i tyłko 1,6 grama tłuszczu na 100 gram produktu. Ze względu na zróżnicowany czas wchłaniania węglowodanów, MASS ACCELERATION powoduje wydłużenie uwalnianej energii. [...]

[...] MASS ACCELERATION to odżywka gdzie zawartość węglowodanów stanowi około 65-75% całego składu. Dodatkowo zawiera 20 gram białka i tyłko 1,6 grama tłuszczu na 100 gram produktu. Ze względu na zróżnicowany czas wchłaniania węglowodanów, MASS ACCELERATION powoduje wydłużenie uwalnianej energii. [...]

Ale moment, mówisz o EAA, bcaa czy może całodziennych aminokwasach? Bo jeśli brakuje ci białka/węgli w diecie to kupiłbym zwykłe wpc/gainera

Po to są gainery/białka by sobie jakoś radzić. W Twoim wypadku WPC wystarczy, BCAA jak są fundusze około treningowo, do tego podstawy(witaminy, minerały, omega).

Słuchaj kup białko i aminokwasy aminokwasy przydadzą się porą około treningowo a białko rano i na noc. e/w w braku białka w diecie

nigdy nie widziałem białka w tabletkach

co do białka masz np. Uni-Liver Universal'a. węgli takich nie ma.

[...] zawiera bogactwo aminokwasów i kluczowych witamin i minerałów, w tym żelazo, ryboflawinę, kwas foliowy i B12. Każda 3 gramowa tabletka dostarcza 1950 mg z wyciągu wątroby (1600mg białka). Uni-Liver to podstawowe pożywienie hardcorowych kulturystów od ponad 15 lat. Certyfikat BSE-free." Jeżeli jesteś hardkorowym kulturystą to bierz śmiało...

Bo to jest białko do uzupełnienia białka w posiłkach lub wzbogacenia jego wartości a nie ładowanie jako aminy całodzienne.

No ludzie unilivera stosują tak po ok 3tab do każdego posiłku by go wzbogacić. Ja brałem różnie w zależności ile mi białka brakowało. Np brakło mi w lodówce jajka do jajecznicy to dorzuciłem 2 tabsy i już. Moim zdaniem mało się opłaca kupować zwykłe aminokwasy z pełnym profilem. Jest to taka szybko przyswajalna forma która można stosowac w [...]

jestem w trakcie czytania wszystkiego na ten temat :) trochę to zajmie więc zadam pytanie na szybko czy dzienne : 160g białka, 90g tłuszczu, 460g węglowodanów, 3290 kcal coś by pomogło aby dobić do około 80kg?