białka

[...] i zwiększać wydzielanie moczu wiec kolejny minus. Pozatym woda taka ma kwaśny odczyn i niepotrzebnie zakwasza organizm. I ostatni punkt.. co2 upośledza wchłanialnosc białka. I tu jest już pies pogrzebany. Jedyne plusy wody gazowanej w ciągu dnia mogą byc takie (imo), że zwiększają diurezę, a tym samym wpływają na przyspieszenie [...]

3 - 3,5 g bialka na kilogram masy ciała trzeba brać w trakcie cyklu na SAA :)z białek zbudujemy mięśnie a bez mięśni nie ma siły :)

Więc ja uważam że osiągnął już max z tych mięśni które posiada i musi zrobić sobie kilka kilo nowej masy = białeczko . PS . Ja jak biorę więcej niż 2,5 g - 3 g białka to pierdze jak skunks PS."Wtedy sygnal nerwowy daje "rozkaz" wiekszej ilosci wlokienek ..." - Sog za info ... Zmieniony przez - Vitrano w dniu 2006-04-13 [...]

"Ja jak biorę więcej niż 2,5 g - 3 g białka to pierdze jak skunks " - podczas cyklu na SAA tez tak jest ?:) po 3 g/kg mc to tez gazuje ale podczas cyklu takie cuś jest ok :)i gazow nie ma :P

Imo bierz Gain Bolica, skoro masz problemy z przybraniem na wadze. Dużo cukru, mniej białka, czyli to, czego Ci potrzeba. Do tego wychodzi bardzo tanio za 1kg, za kwotę, którą podałeś będziesz miał display 8x1000g.

[...] zdecydowany byłem na biogenixa. W czym SuperHardGainer jest lepszy od MonsterMassa ? posiada jakieś składniki których beixowi brakuje, jeżeli chodzi o hardgainerów? troszke więcej białka jest w bx a to dobrze wydaje mi sie. z resztą wegli też więc co tam siedzi jeszcze, że SPortOne jest lepsze? Zmieniony przez - rg.rey w dniu 2006-09-18 22:13:41

Jesli brak bialka to bierz monster massa albo size factor jak ktos wyzej napisal lub poprostu wpc + carbo. hard gainer ma enzymy trawienne, monster ich nie posiada. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-09-18 22:17:35

[...] żytni razowy 60g szynka z piersi kurczaka 15g orzechy włoskie 20g tran Szynke wywal daj pierś z kurczaka/indyka/wołowine/rybe. I nie w ilości 15g bo tam jest najwyżej 5g białka. Dorzuć warzyw. 3) 12.00 chleb żytni razowy 60g szynka z piersi kurczaka 15g orzechy włoskie 20g JW 4) 15.00 kasza gryczana 100g mięso z piersi kurczaka 100g [...]

dołóż warzyw i zdrowych tłuszczy zamień tuńczyka na inna rybę bazuj na miesie rybach i jajach jako źródło białka

białko to kurczak w proszku, jak nie masz diety nie wiesz czy Ci brak białka w niej dział odżywianie i ogarniaj podstawy

po pierwsze to autor tematu jest jak dla mnie niedozywiony. 60 kg przy wzroscie 178 cm to strasznie malo. po drugie jak nie znasz ilosci dostarczanych kalorii i swojego zapotrzebowania to nikt Ci nie powie czy Cie zaleje czy nie. obstawiam ze jesz za malo wiec nie powinno Cie zalac. kolejna sprawa to ktos tam napisal ze bialko nie zalewa. w sumie [...]

W ostatecznosci wymienie za jakies rozsadne ilosci bialka (nie ovopol).

Apokalipsa -> ..."bulka"..?, jeszcze tylko jedna mala prosba i juz wiecej nietruje, moglibyscie podac mi propozycje "najodpowiedniejszych" dla mnie gainerow, oraz carbo i bialka...

[...] : 19 Waga : 75 Wzrost : 175 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : 2,5g Ilość spożywanych węglowodanów : 4,5g Ilość spożywanych tłuszczów : 1g Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : 5*w tygodniu(pon [...]

[...] nie mam lustra i ciężko jest mi ogólnie wbijać. Przed rozpoczęciem cyklu byłem 6 tygodni na diecie masówce. Waga na początku cyklu: 72,3 kg Waga po 14 dniach: 73,4 kg Ilość białka/kg masy: 2,2g Ilość węglowodanów/kg: nieco ponad 5g Ilość tłuszczy: nie liczyłem ;/ Obserwacje: *Póki co to brzuch oczywiście wydęty co normalne przy masówce, boczki [...]

Płatki owsiane są za***iste! Może nie smakują rewelacyjnie ale są bardzo dobre na masę. Zawierają dużo węglowodanów złożonych, błonnika i 17g białka w 100g. W połączeniu z białkiem zwierzęcym są doskonałym sposobem na budowanie mięśni. jem je zawsze rano i czasami w ciągu dnia. Pozdrawiam

dawkowanie białka zależy ściśle od Twojego osobistego zapotrzebowania na nie i ewentualnych braków Twoje jest dobre aczkolwiek nie powiem Ci, czy nie potrzebujesz więcej lub mniej to już musisz Ty wiedzieć pory brania ok

Da tyle samo jakbyś jej nie brał Dieta jest najważniejsza jesli nie dostarczysz odpowiedniej ilosci budulca - białka i paliwa - weglowodanow i tłuszczy , nie zapewnisz odpowiedniej regenracji - sen , mało libacji alkoch. i dobrego planu treningowego, efekty beda słabe. Kreatyne sotsuj jak już bedziesz mieć diete i dojdziesz do punktu kiedy [...]

http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86__CASEIN_100__NAJLEPSZE_WOLNOWCH%C5%81ANIANE_BIA%C5%81KO_%C5%9AWIATA!-t664073.html tu masz opinie na temat tego nowego białka trec-a

[...] bedą mieli 2x3g dawkowanie to 2 puchy bo dłuższy cyklon się szykuje koncentrat to w miksie do śniadania raczej stosuje chodzi mi o typową nocną odżywke z Syntraxa jadł ktoś? Docelowo jeśli chodzi o białka to planuje : -rano -mix z przewagą koncentratu -po treningu -izolat -na noc kazeina Jak do tego uda mi sie utrzymac michę bedzie gitara