~ ex fatiga ~
~ masz pytanie? [email protected] ~
...
Napisał(a)
ogólnie to troche nieprzymyslane dawki, takie na hurra.
...
Napisał(a)
jak 3 tygodnie przed tym cyklem skonczyles 100 metki to co sie dziwic. Pewnie sie nie odblokowales, to raz, a dwa przydaloby sie odczekac troche dluzej niz tylko 3 tygodnie.
...
Napisał(a)
Nie kumam ludzi którzy ładują w siebie koksy , a nawet grama białka nie zakupili . Kiedyś już pisałem i napiszę jeszcze raz :
Jak chcesz zbudować mięsień to musisz mieć BIAŁKO . Widziałeś kiedyś na budowie robotników którzy budowali dom bez cegieł albo pustaków itp. ? 2g białka na 1 kg masy ciała dziennie ! I woda . I odpowiednia ilość Kalorii ... I popieram ultime JW.
Zmieniony przez - Vitrano w dniu 2006-04-13 14:17:18
Jak chcesz zbudować mięsień to musisz mieć BIAŁKO . Widziałeś kiedyś na budowie robotników którzy budowali dom bez cegieł albo pustaków itp. ? 2g białka na 1 kg masy ciała dziennie ! I woda . I odpowiednia ilość Kalorii ... I popieram ultime JW.
Zmieniony przez - Vitrano w dniu 2006-04-13 14:17:18
...
Napisał(a)
ale jednak wazne bo buduje miesnie.
~ ex fatiga ~
~ masz pytanie? [email protected] ~
...
Napisał(a)
3 - 3,5 g bialka na kilogram masy ciała trzeba brać w trakcie cyklu na SAA :)z białek zbudujemy mięśnie a bez mięśni nie ma siły :)
...
Napisał(a)
No wiesz nie kazdemu zalezy na budowaniu miesni, niekotrzy wrecz tego nie chca. I co wtedy? Skad sie ta sila bierze?
Zmieniony przez - deliver w dniu 2006-04-13 15:17:38
Zmieniony przez - deliver w dniu 2006-04-13 15:17:38
Push The Limits!!!
...
Napisał(a)
siła idzie tylko z mięśni :) no chyba ze ktos jest mistrzem jogi i potrafi lewitowac niektorzy mają małe mięśnie ale potrafią dużo z nich "wydusić" - poprostu mają duża gęstość mięśbnia. Inni są dobrze zbudowani ale słabi, to wszytsko zależy od genetyki danego człowieka. W każdym bądź razie podnosimy mięśniami a nie sterydami :D
...
Napisał(a)
Zgadzam sie ze sila idzie z miesni. Ale budowanie sily rozni sie od budowania masy. Budowa masy polega na zwiekszaniu objetosci wlokienek miesniowych, czy w przypadku HGH na zwiekszaniu ich liczby. Budowa sily zas polega na zwiekszaniu ilosci polaczen nerwowych z mozgu do miesni tak zeby jak najwieksza ich ilosc brala udzial wruchu. Wtedy sygnal nerwowy daje "rozkaz" wiekszej ilosci wlokienek i jestesmy w stanie wiecej uniesc przy tej samej masie miesnia.
Wlasnie dlatego w treningu silowym tak wazny jest blyskawiczny ruch pozytywny (w przypadku klaty - do gory) wtedy wlasnie uklad nerwowy reaguje tworzeniem nowych polaczen.
Wlasnie dlatego w treningu silowym tak wazny jest blyskawiczny ruch pozytywny (w przypadku klaty - do gory) wtedy wlasnie uklad nerwowy reaguje tworzeniem nowych polaczen.
Push The Limits!!!
...
Napisał(a)
Więc ja uważam że osiągnął już max z tych mięśni które posiada i musi zrobić sobie kilka kilo nowej masy = białeczko . PS . Ja jak biorę więcej niż 2,5 g - 3 g białka to pierdze jak skunks
PS."Wtedy sygnal nerwowy daje "rozkaz" wiekszej ilosci wlokienek ..." - Sog za info ...
Zmieniony przez - Vitrano w dniu 2006-04-13 16:20:08
PS."Wtedy sygnal nerwowy daje "rozkaz" wiekszej ilosci wlokienek ..." - Sog za info ...
Zmieniony przez - Vitrano w dniu 2006-04-13 16:20:08
Polecane artykuły