Co możecie powiedzieć na temat płatków owsianych

a moze podacie jakies konkretne przyklady tych platkow!! np nesquik, or chocapic, ktore pochlaniac???

Buda

zadnych nesquiqow czy czokapikuf. zwykle owsiane albo tam jakies gorskie.

wlasnie - i to z chudym mlekiem + rodzynki, a nie kakao

Pozdro

Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

a to cale chude mleko to.....? o chodzi o procenty tluszczu, im mnioej tym lepiej???

Buda

no najlepiej na wodzie, ale samkuje ochydnie. Mleko najlepiej jak najmiej procentowe (chodzi o tluszcz) A rodzynki to wspaniale zrodlo weglowodanow, no i urozmaica smak porannego sniadanka

Pozdro

Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

no!!! a nie moznabylo tak od razu??? :PPP dziekii!!!!! pozdrowienia!!

Buda

No widze że nieźle wam idzie to pisanie o samku płatków ale w sumie ja pytałemczy to coś daje no ale skoro sam jest najistotniejszy to niech wam bedzie pozdrawiam hej

Budda117 - jesli uzyskales ode mnie rade to nagrodz SOGiem

Pozdro

Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Płatki owsiane są za***iste! Może nie smakują rewelacyjnie ale są bardzo dobre na masę. Zawierają dużo węglowodanów złożonych, błonnika i 17g białka w 100g. W połączeniu z białkiem zwierzęcym są doskonałym sposobem na budowanie mięśni. jem je zawsze rano i czasami w ciągu dnia.

Pozdrawiam

przy dużej ilości płatków w diecie trzeba stosować dodatkową suplementację wapniem, bo ograniczją wchłanianie wapnia(to nie mit).Dlatego dodatkowa szklaneczka mleczka


smoczek