SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co możecie powiedzieć na temat płatków owsianych

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3792

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45166 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Witam mam pytanie czy płatki owsiane naprawde sa tak pomoce w budowniu masy czy to jakiś mit. Napiszcie jak najwięcej co po ile i z czym, dzieki pozdrawiam hej

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45166 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Słyszałem że odwapniają kości.

"Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SONBATY ATLETA.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 11470 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94144
Płatki owsiane to żelazna pozycja kulturystycznego śniadania i w zasadzie tyłko śniadania. Mają dużo błonnika i wolno uwalniających się węglowodanów. Nawet
podczas przygotowań do zawodów wyczynowcy rezygnuja z płatków dopiero w ostatniej fazie, gdyż dzięki płatkom "trzyma się wagę". A w sklepie wybieraj zawsze płatki zwykłe, nie błyskawiczne.

SONBATY

sonbaty http://www.atleta.pl


członek mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45166 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
oki dzieki własnie wczoraj miałem błyskawicze bo innych nie było ale jak mówisz no to spox dzięi hej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 8449 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48316
j/w
a najlepiej je sie je po zalaniu (woda/mlekie/jogurtem) i odstawieniu na 10 min by napecznialy


milego
"maly" termitek

... .. .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SONBATY ATLETA.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 11470 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94144
Kwestia gustu. Ja biorę 180g płatków, wkroję banana, sypę łyżeczkę słodzika i zalewam przegotowaną ciepłą (ale nie gorącą) wodą. Jem po ok. 2 minutach. Nie lubię takich napęczniałych, ale to oczywiście kwestia smaku.

SONBATY

sonbaty http://www.atleta.pl


członek mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 8449 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48316
dokladnie
mnie "suche" niewchodza za nic :)


milego
"maly" termitek

... .. .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45166 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
No spox widze że zwykłe płatki a tyle zabawy z nimi ja to zawsze je jadam gotuje z mlekiem i odstawiam na kilka minut do napęcznecia a potem wciskam na siłe je w siebie jem tego około 400 gram dziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 8449 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48316
400 wow jestem pelen podziwu ja na 150 zatykalem sie
dla mnie to juz na jeden raz by nieweszlo ;)
smacznych platkow :)

fajna tez jest mieszanina
platkow owsianych pszennych do tego rodzynki jakies orzechy i nasiona troche kakao i jazda :)


milego
"maly" termitek

... .. .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Missy ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1897 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9840
Ja bedac na diecie niskoweglowodanowej jem te cuda ,ale po trzech tygodniach ciaglego ich wcinania z woda nie moge ich juz przelknac. Swietne sa tez Weetabix(w ksztalcie ciastek-czy sa moze w Polsce?

Magdalena Lipinska

po"grubas" w dziale fitness
Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 8449 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48316
niewiem wole na zmiane pszenne z owsianymi i jeszcze mi sie nieznudzily :)
zawsze jakies urozmaicenie sie znajdzie


milego
"maly" termitek

... .. .

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie cwiczenia na miesnie brzucha?

Następny temat

MASA W LATO ?