...
Napisał(a)
Witam mam pytanie czy płatki owsiane naprawde sa tak pomoce w budowniu masy czy to jakiś mit. Napiszcie jak najwięcej co po ile i z czym, dzieki pozdrawiam hej
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Platki owsiane - poezja. Ja podgrzewam je troche z mlekiem 0,5%, (200g/szklanka mleka) i odstawiam az nasiakna (5-10 min.), potem laduje platki do miksera, dodaje 1-2 banany, 2-3 jajka, troche kakao do smaku, i otrzymuje kleik, moze niezbyt apetycznie to wyglada, ale smakuje super. Na koniec dodaje kilka moreli/sliwek fig(zelazo!) suszonych i sniadanko mam z glowy. Polecam.
no pain, no gain
no pain, no gain
były moderator działu ODŻYWIANIE
...
Napisał(a)
Słyszałem że odwapniają kości.
"Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"
"Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"
...
Napisał(a)
Płatki owsiane to żelazna pozycja kulturystycznego śniadania i w zasadzie tyłko śniadania. Mają dużo błonnika i wolno uwalniających się węglowodanów. Nawet
podczas przygotowań do zawodów wyczynowcy rezygnuja z płatków dopiero w ostatniej fazie, gdyż dzięki płatkom "trzyma się wagę". A w sklepie wybieraj zawsze płatki zwykłe, nie błyskawiczne.
SONBATY
podczas przygotowań do zawodów wyczynowcy rezygnuja z płatków dopiero w ostatniej fazie, gdyż dzięki płatkom "trzyma się wagę". A w sklepie wybieraj zawsze płatki zwykłe, nie błyskawiczne.
SONBATY
sonbaty http://www.atleta.pl
członek mafia.suple.hardcor.pl
...
Napisał(a)
oki dzieki własnie wczoraj miałem błyskawicze bo innych nie było ale jak mówisz no to spox dzięi hej
...
Napisał(a)
j/w
a najlepiej je sie je po zalaniu (woda/mlekie/jogurtem) i odstawieniu na 10 min by napecznialy
milego
"maly" termitek
a najlepiej je sie je po zalaniu (woda/mlekie/jogurtem) i odstawieniu na 10 min by napecznialy
milego
"maly" termitek
... .. .
...
Napisał(a)
Kwestia gustu. Ja biorę 180g płatków, wkroję banana, sypę łyżeczkę słodzika i zalewam przegotowaną ciepłą (ale nie gorącą) wodą. Jem po ok. 2 minutach. Nie lubię takich napęczniałych, ale to oczywiście kwestia smaku.
SONBATY
SONBATY
sonbaty http://www.atleta.pl
członek mafia.suple.hardcor.pl
...
Napisał(a)
dokladnie
mnie "suche" niewchodza za nic :)
milego
"maly" termitek
mnie "suche" niewchodza za nic :)
milego
"maly" termitek
... .. .
...
Napisał(a)
No spox widze że zwykłe płatki a tyle zabawy z nimi ja to zawsze je jadam gotuje z mlekiem i odstawiam na kilka minut do napęcznecia a potem wciskam na siłe je w siebie jem tego około 400 gram dziennie
...
Napisał(a)
400 wow jestem pelen podziwu ja na 150 zatykalem sie
dla mnie to juz na jeden raz by nieweszlo ;)
smacznych platkow :)
fajna tez jest mieszanina
platkow owsianych pszennych do tego rodzynki jakies orzechy i nasiona troche kakao i jazda :)
milego
"maly" termitek
dla mnie to juz na jeden raz by nieweszlo ;)
smacznych platkow :)
fajna tez jest mieszanina
platkow owsianych pszennych do tego rodzynki jakies orzechy i nasiona troche kakao i jazda :)
milego
"maly" termitek
... .. .
...
Napisał(a)
Ja bedac na diecie niskoweglowodanowej jem te cuda ,ale po trzech tygodniach ciaglego ich wcinania z woda nie moge ich juz przelknac. Swietne sa tez Weetabix(w ksztalcie ciastek-czy sa moze w Polsce?
Magdalena Lipinska
Magdalena Lipinska
po"grubas" w dziale fitness
Satisfaction lies in the effort, not in the attainment
...
Napisał(a)
niewiem wole na zmiane pszenne z owsianymi i jeszcze mi sie nieznudzily :)
zawsze jakies urozmaicenie sie znajdzie
milego
"maly" termitek
zawsze jakies urozmaicenie sie znajdzie
milego
"maly" termitek
... .. .
Polecane artykuły