Co zamiast platkow owsianych?

Witam. Jestem na diecie redukcyjnej od 2 tygodni. Od 2 tygodni dziennie rano wlewam w siebie platki owsiane z mlekiem... Nie nie smakuja mi one ani z kakao, ani z rodzynkami poprostu ich nie lubie. Macie jakies pomysly co zamiast tego rano jesc? Moze zwykle platki kukurydziane? Bo o tych kuleczkach nesquik czy jak to tam to raczej moge zapomniec? ;P

Shake z owiasnek tez odpada Nie moge tego przelknac, probowalem wytrwac, ale po 2 tygodniach zbiera mi sie na wymioty

Czy zamiast platkow jesc jajka? Wolalbym jednak przy platkach zostac, chyba ze nie ma innej alternatywy...

Do wyszukiwarki nie odsylac, bo nic konkretnego nie znalazlem co by mi pomoglo.

Pozdrawiam i dziekuje z góry.

a z czym jadłeś szejka?? Ja szamam z bananem i jest smakowe ;P

nie musisz jeśc owsianych jesli ci nie smakują możesz dac inne źródło wegli, ale same owsiane na sniadanie to nie posiłke, musisz dodąć koniecznie źródło białka

Dużo też zależy od sposobu przyrządzenia-możesz z nich zrobić zupę(tj.płatki pływają w mleku) bądź wlać do miseczki tylko tyle gorącego mleka,żeby płatki wpiły całość-do poziomu płatków-(mój faworyt),bądź zrobić z owsianych omleta z dodatkami(przepisy w dziale kuchnia SFD)
A jeśli już naprawdę nie będą Ci smakować w żadnej formie to możesz zamienić na makaron durum/razowy lub ryż,lub chleb razowy

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-16 23:59:07

Znalazlem chyba to co mi sie podoba ;) Placuszki owsiane. 100 g owsiakow zalewamy wrzatkiem, do tego 2 jajka, 2 lyzeczki miodu, 70ml mleka, cynamon, mieszamy potem na patelnie na oliwie smazymy i do tego dzem. Moze byc na redukcji?

polecam zmielone płatki owsiane dać, jak bilans całodzienny bedzie ok to może byc

Jak już dajesz miód czy dżem to zdecyduj się na jeden z nich,oczywiście w ramach dodatku W sezonie lepiej dać świeże owoce

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-17 13:00:15

Polecam ryż z owocami (takimi jak jagody czy nektarynki) + serek wiejski.

Jajecznica czy kanapki też mogą być

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-17 13:03:23

miód wykorzystuj rano z wodą i cytryną, jak masz sezon na owoce korzystaj

musli dobra opcja

faftaq

Polecam ryż z owocami (takimi jak jagody czy nektarynki) + serek wiejski.

Jajecznica czy kanapki też mogą być

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-17 13:03:23

Pierwsza opcja bardzo dobra, również polecam.