SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czym i jak zmielić płatki owsiane?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 52846

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 23 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 135
Witam, orientujecie się może czym łatwo i dobrze zmielić płatki owsiane? można kupić już zmielone na pył?
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4066 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347549
Witaj



Płatki są źródłem wielu cennych składników i dodatkowo są bardzo proste i szybkie w przygotowaniu. Dzieki temu są tak powszechnie stosowane w dietach osób walczących o lepszą sylwetkę. Warto tutaj dodać, iż najlepiej celować w płatki górskie a nie błyskawiczne.

Płatki w swoim składzie zawierają przede wszystkim węglowodany wraz z błonnikiem, który reguluje trawienie. Znajdziemy w nich również szereg składników mineralnych, jak chociażby cynk czy magnez. 100g tego produktu zawiera:

- 12g białka,
- 70g węglowodanów (z czego 7 g to błonnik, a 61 g to złożone w postaci skrobi),
- 7 g tłuszczu.


Jak już wspomniałem na wstępie najlepiej bazować na płatkach górskich, które są mniej przetworzone aniżeli te błyskawiczne. Płatki owsiane najczęściej zalewamy wrzącą wodą na parenaście minut dzięki czemu miękną i są gotowe do spożycia.


Płatki najlepiej zmielić w blenderze.

Pozdrawiam








Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-03-02 21:04:27

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598
mozna kupic takie zmielone
a czym mielic? czymkolwiek :)

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 53 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1188
wrzuć do robota kuchennego jak masz z ostrzami do np. ciecia cebuli( na miazgę)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 102 Napisanych postów 16799 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 69076
ja miele w blenderze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 23 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 135
a gdzie kupić mielone? bardzo mi ich potrzeba :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
może zmielone na pył to nie ale kup byskawiczne i zobaczysz jak sa zmielone ale lepiej zmielić samemu tak jak pisali koledzy wyżej
1

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 23 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 135
mam podobno jakis stary PRL-owski młynek do kawy :) więc spróbuje moze sie nie rozleci :) dzieki za info pozdrawiam
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6378 Napisanych postów 76603 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 758204
Powinno byc ok. A tak w ogole to do czego Ci potrzebne zmielone?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7910
ja tez używam starego młynka do kawy :)

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 23 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 135
np do placuszków owsianych czy innych dań :) <mniam>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6378 Napisanych postów 76603 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 758204
Rownie dobrze mozna dac blyskawiczne w calosci.
1

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

białko!! proszę o odpisanie

Następny temat

Tuńczyk w sosie własnym 185 gr

WHEY premium