Czym zastapic platki owsiane?

Jem owsianke zawsze rano a raczej staram sie juz jej nie jesc,
problem polega na tym ze po paru dniach mam takie jakies wzdecia czy cos takiego, spompowany brzuch i nie jest to zbyt komfortowe, gazy tez czestsze i bardziej dokuczliwe ;)

może delikatnie rozgotowany ryż?

omlet, jajecznica

Według mnie omlet jest najsmaczniejszą opcją. Moze tez być jakaś jajecznica z pieczywem ciemnym tak jak kolega wyzej wspomniał ,bądź płatki ryżowy które takze uważam za ciekawą opcje .

Na poczatek skup sie na tym dlaczego masz te problemy. Byc moze wynika to ze zlego przygotowania posilku lub dodatku do niego czegos.

Zrob sobie platki owsiane/zytnie/jeczmienne/orkiszowe zalewajac je na wieczor szklanka wody. Rano powinny byc miekkie i gotowe do spozycia. Byc moze wczesniej jadles zbyt twarde z powodu ktorkiej obrobki. Jezeli to nie pomoze to wywal z teog posilku mleko.

Z drugiej strony masz wiele innych zrodel weglowodanow, jak makarony, ryze, inne platki zbozowe, kasze, pieczywo.

Zmieniony przez - domer w dniu 2012-05-10 15:57:23