Czym i jak zmielić płatki owsiane?

Witam, orientujecie się może czym łatwo i dobrze zmielić płatki owsiane? można kupić już zmielone na pył?

Witaj



Płatki są źródłem wielu cennych składników i dodatkowo są bardzo proste i szybkie w przygotowaniu. Dzieki temu są tak powszechnie stosowane w dietach osób walczących o lepszą sylwetkę. Warto tutaj dodać, iż najlepiej celować w płatki górskie a nie błyskawiczne.

Płatki w swoim składzie zawierają przede wszystkim węglowodany wraz z błonnikiem, który reguluje trawienie. Znajdziemy w nich również szereg składników mineralnych, jak chociażby cynk czy magnez. 100g tego produktu zawiera:

- 12g białka,
- 70g węglowodanów (z czego 7 g to błonnik, a 61 g to złożone w postaci skrobi),
- 7 g tłuszczu.


Jak już wspomniałem na wstępie najlepiej bazować na płatkach górskich, które są mniej przetworzone aniżeli te błyskawiczne. Płatki owsiane najczęściej zalewamy wrzącą wodą na parenaście minut dzięki czemu miękną i są gotowe do spożycia.


Płatki najlepiej zmielić w blenderze.

Pozdrawiam








Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-03-02 21:04:27

mozna kupic takie zmielone
a czym mielic? czymkolwiek :)

wrzuć do robota kuchennego jak masz z ostrzami do np. ciecia cebuli( na miazgę)

ja miele w blenderze

a gdzie kupić mielone? bardzo mi ich potrzeba :D

może zmielone na pył to nie ale kup byskawiczne i zobaczysz jak sa zmielone ale lepiej zmielić samemu tak jak pisali koledzy wyżej

mam podobno jakis stary PRL-owski młynek do kawy :) więc spróbuje moze sie nie rozleci :) dzieki za info pozdrawiam

Powinno byc ok. A tak w ogole to do czego Ci potrzebne zmielone?

ja tez używam starego młynka do kawy :)

np do placuszków owsianych czy innych dań :) <mniam>

Rownie dobrze mozna dac blyskawiczne w calosci.