białka

[...] po treningu musisz uzupełnić najpierw wegle proste , potem białko i węgle złożone. Ps.Koksterier kotlety sojowe to bardzo lipne i niepełnowartosciowe i cięzko strawne źródło białka , szczegolnie po treningu to już całkiem odpada lepiej sama pierś Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-05 13:40:35 Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-05 [...]

Ja cwicze o 18.30 po treningu ok 2.15 lykam carbo z amino ok 9 jem posilek i w sumie ok 23 jestem glodny to niewiem w czym problem? Niewiem jaka masz intensywnosc treningu ale po treningu oprocz carbo zawsze musisz zjesc posilem z wegli i bialka. Ps. Nie jestem ekspertem!

Stary ja to wszystko wiem, ale zastanawiam się nad jakością białka z twarogu i odżywki - bo np. jajka w mojej diecie odpadają i musze je mięchem zastąpić a do owsianych z rana kawałek cycka niezbyt

tez sie nad tym dluzszy czas zastanawiam... majac do wybou nabial (tylko twarog/serki wiejskie) wiadomo dlugie wchlanianie i proch (zakladajac serwatke/izolat/mix/obojetnie w sumie/nie kazeine) to co lepiej w ciagu dnia? patrzec na "pozywienie" czy lepsza przyswajalnosc bialka?

byl niedawno podobny temat. konkluzja byla taka ,ze jesli mamy taka mozliwosc, w nszej diecie przeplatamy rozne zrodla bialka (rowniez z odzywek). najgorsza jest jednostajnosc i brak urozmaicenia.

volvo93 z tą dietą to chodziło mi do cinku bo napisał kiedy skończymy diete... zupek to jeżeli nie przeplatamy źródeł białka, to się odbija jakoś negatywnie w załóżmy budowaniu masy, czy tylko chodzi o to, aby komuś nie chciało się bełtać na widok kolejnego kuraka? Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-06-29 20:34:46

jedne bialka posiadaja walory ktorych nie maja inne i na odwrot(w najwiekszym skrocie). http://www.sfd.pl/bialko_Vs_piers_z_kurczaka-t612973.html temat nie jest dlugi , a wartosciowy. warto przeczytac.pzdr

A twaróg to złe źródło długowchłanialnego białka?? Moim zdaniem nie.

-Cp okej -reszta zależy od braków w twojej diecie jesli brakuje ci białka to kup jakieś białeczko a jesli węglowodanów to wes gainera -co do carbo to pij po treningu 50 g -Cp nie trzeba brac z tauryną czy dextro bo ma juz w sobie transportery -zrób ok 8 tyg przerwy -nie bedziesz tak sie pocił bo po cp nie zachodzi tak sie wodą wiec bedzie [...]

Soja ok, ale jako hydrolizat lub swieze nasiona, kielki. W przypadku tych ostatnich rowniez nie jako zrodla bialka. Kotlety to przetworzony produkt, nie polecam.

jak whey gainer.. to lepszy zdecydowanie olimpa-whey 4000...nutrend byłby ok..gdyby nie sladowa ilosc białka i dooza zawartosc laktozy... pozdro bigger biger

super whey gainer 4000 jest lepszy od gainera nutrenda bezapelacyjnie....wiecej białka..tylkobiałko serwatkowe(30 %)..nie zawiera serwatki sproszkowanej..czyli mdz.inn.laktozy.. pozdro bigger biger

Mi tez najlepiej BOSTO wchodzi a co do robaków to jeszcze nie natrafiłem Zreszta robakami bym sie nie martwił przynajmniej masz zródło białka Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-18 13:26:17

Jak nie masz zastoju, sila i sylwetka ciagle ida do przodu to nie ma sensu brac krety, tymbardziej ze masz dopiero 16lat. Bardziej skup sie na odzywianiu, jak masz braki to jak najbardziej bialko mozesz kupic, chociaz dla mnie zbedny wydatek przy wadze 75-78kg banalnie jest dostarczyc wystarczajac ilosc bialka z pozywienia ktore jest lepsze [...]

[...] to nie jedzenie a szajs. Przeczytaj te arty jeśli Ci na czymkolwiek w kwestii kształtowania sylwetki zależy. Dowiesz się tam też, że posiłek ma być złożony z węglowodanów, białka i tłuszczu. No i tak jak wszędzie gdzie się jest NOWYM trzeba się trochę podporządkować albo odpuścić. Tutaj jest coś takiego jak regulamin. Warto wiedzieć jakie [...]

Nie mam zbyt dobrej jakości zdjęć przed redukcją. Dieta wyglądała tak że spożywałem około 1300 kcal w tym około 120g białka, 45g tłuszczy i 180g węglowodanów to tak plus minus bo było raz mniej raz więcej ale blisko tego. /SFD/2021/6/13/f56e0f19e9064215838531432d911aa5.jpg /SFD/2021/6/13/4826d245874b4880b04c501942cf332a.jpg

Dieta wysokobialkowa ? Odpusc. 1,8g bialka na kg to max w twoim przypadku. Dieta wysokoweglowodanowa. Z tego co piszesz to jestes chudy jak cholera, wiec skup sie na ryzach, kaszach, makaronach, ziemniaki tez mozesz zjesc od czasu do czasu, to samo tyczy sie do chleba. a bialko? kurczaki, jaja, sery, ryby,wolowina, tluszcze: nasiona, orzechy, [...]

A oprócz białka jadłeś coś? %) No i raczej miałeś teścika zamiast deczki..

ludziska wy chyba nie wiecei kim jest qaz ten człowiek bez koksow zszedł z ponad 30% fatu na 8% 8% tłuszczu to niedaleko do wygladu zawodowca full shredded and ripped :] do tego potrzeba białka.

Czarny, pytane jeszcze raz. Gdzie można kupić wspomniane białka w cenach podanych przez Ciebie ?