białka

Kieruj się ceną i potrzebami.Jesli potrzebujesz białka-białko,profi whey to odrzywka masowa-też bardzo dobra. Pozdro.

[...] Moim skromnym zdaniem nie powinieneś nażucać sobie jakiejś diety supe węglowodanowej. Poprostu powolutku staraj się nadrabiać i odrabiać stracone mięśnie. Jedz dużo białka, srednio węgli i tłuszczy, dużo pij ale wody, ćwicz solidnie, nie pij, nie pal, dużo śpij i będzie lux. Zresztą sam będziesz widział jeśli będziesz tył to obniżysz [...]

[...] to białko jak białko powiedz mi jaka ogromna jest róznica miedzy białkiem z cyca z kuraka a z tuńczyka no bo wedlug mnie niema zadnej no ino smak inny ale to raczej nie wuna białka :P wiec białko jako dodatek do diety . przypuszczam jednak ze takowej nie masz wiec prosze dział wyzej i poczytaj posty podwieszone a pozniej pomysl o białku :) a co [...]

fajne bialko zawsze ladowalem 20-30 g do miski platkow muesli z woda wychodzilo mega sniadanie (40g bialka, 120 g wegli, etc) i w smaku dobre

Gainery i białka -> Ultimate Nutrition. Za cenę, smaki owocowe, brak aspartamu i zbyteczność używania shaker'a Brak na tej liście, niestety

horse ok, co do białka to możesz kupić Nitroprogen z Treca (mix) będziesz miał na dzień (jak będą braki w diecie) i przed snem, co do gainera to dobry,ale skoro masz dietę to nie wiadomo czy potrzebny, rozpisz najlepiej b/t/w na dzień i wrzuć ankietę to się coś więcej powie

Heja:) Hmmm, no w sumie mysle, ze sam sobie po czesci dales odpowiedz na to, dlaczego tak poszlo w pasie. A to dziwne, bo z tego co pamietam, to okreslilbym Twoja genetyka raczej na cos pomiedzy mezo/ekto, wiec z az takim otluszczeniem nie powinno byc problemu. PPM podajesz 1967, natomiast zarowno w dni treningowe jak i beztrningowe bilans [...]

oczywiscie chodzi o bilans kaloryczny tak? a rozklad btw po masówce sie zmieni? bo jak na razie na masówce mam 2,2g bialka 1,3g tluszczu i 4g wegli na kg

witam wszystkich, nie chce zakladac nowego tematu wiec podepne sie pod istniejacy. mianowicie jestem studentem i postanowilem wreszcie cos ze soba zrobic ;) niestety plan zajec wymusza na mnie treningi rano. w takim wypadku wykombinowalem sobie nastepujacy plan: pon - 7:00 bieganie 30min wt - 8:00 silownia sr - 7:00 bieganie 30 min czw - 8:00 [...]

prawdopodobnie tak , bo jestem typowym ekto :) chodzi mi o to czy to najlepsze rozwiazanie ,czy cos by bylo lepsze zamiast bialka

napisz jakie produkty z tych masz dostępne : Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo [...]

1. zmnijesz liczbę posiłków do 4-5 2. w każdym posiłku daj źródło białka pełnowartościowego 3. brakuje tłuszczy, daj 1 g na kg, z udziałem różnych źródeł 4. Ogólnie słaba dieta dużo do poprawki

[...] - Tight. BSN - no xplode, lean dessert, Syntha-6. Universal - Storm, Shock Theraphy, Torrent, Muscletech - Gakić, Nano Vapor, Leukic. MET-Rx - nie warto. Syntrax - białka, staki. Nutrex Research - lipo 6 Iron-Tek - ph chyba robią czy dobre nie wiem, bialko niezłe, choć firmę słabo znam. Optimum Nutrition, - białko Prolab - nic ciekawego [...]

serious mass ma dość mało białka, xxl z kolei ma troszku więcej jednakże tylko serwatkowe więc można go przyrównac do gainera z niezbyt duża ilościa owego skła mutant więc bedzie najlepszy; z tym,ze jakby troszke "zatykał" więc bardziej nadawałby sie jako zastepstwo posiłku niz dodatej do posiłków; czy ogólnie -w tym sensie- do diety. [...]

to tym lepiej dla Ciebie nie wiem jak Ty to robisz ze w odstepie 1h przyjmujesz po ~30g bialka, ja bym nie dal rady...

Idealny to może nie jest, ale zawiera dużo białka, wapnia innych składników odżywczych, ma znacznie niższy indeks insuliniowy niż inne produkty nabiałowe, bardziej pasuje na diecie low-carb

Hehe, ma dużo białka i wapnia jest idealny na posiłek przed snem

pytam bo zawsze mnie ciekawiło jak to jest z tymi dawkami :). a może ktoś mi coś polecić dodatkowo aby poprawić rezultaty ? Jakieś BCAA czy coś ? Wiem wiem że każdy napisze najpierw 100% dieta . ale pytam co jeszcze do kupić oprócz białka

Kretę wezmę za jakiś czas gdy będę miał więcej kasy :). to co mogę dokupić do białka WPC ? myślę o HMB ale podobno to g**no

To jest izolat białka nie kreatyna....