białka

moze białka mało a nie aminokwasów, aminokwasy są w każdym produkcie co zawiera białko, a redukujesz czy co, okołotreningowo posiłków nie jadasz

bcaa glownie przed i w trakcie treningu po treningu juz potrzeba zrodla bialka o pelnym aminogramie

fat burner wg etykiety pewnie przed treningiem i po treningu. No coz a bialko to wedlug zapotrzebowania w diecie. JAk pewnie wiesz odzywka białkowa to tylko kotlet w proszku nic wiecej. Powinienes jej brac tyle w ciagu dnia ile nie zjadasz bialka w posilkach

to zalezy czy braluje ci w diecie bialka, ogolnie kalorii i do jakiego zastosowania to ma byc? spozywane w ciagu dnia, wieczorem, na noc?

j/tomq trudno porównać te 3 produkty mouten to gainer dwa pozostałe t białka. Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-08-28 09:45:02

Ewentualnie przed treningiem mozesz dać mięso zamiast odżywki i mleka, oliwe z okolo treningowych dałbym gdzie indziej (ostatecznie jak masz dluzsza przerwe miedzy posilek przed tren. a treningiem moze zostać). "Posiłek 6" zamiast tej bułki i polędwicy daj jakieś dobre źródła białka i węgli.

do bialka wiekszej wagi nie przywiazuj

[...] Wszystko na temat ostrowii. PS: moze nie braki w diecie ale chce przez zime zbudować mese ok 10 kg do tego jakaś kreatyna i bcaa Po co Ci 15 kg ostrowii skoro uważasz, że masz dobrą diete. Jeśli dostarczysz więcej białka niż potrzeba wcale większej masy nie zbudujesz. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-08 12:30:16

Będę miał dietę jakiej jeszcze nie miałem, tzn 3g białka na kg masy ciała, do tego dużo tłuszczy, i przeciętnie węgli, chcę, żeby jedzenie się w penił strawiło i wchłonęło, a poza tym nie chcę mieć wzdęć, wydętego brzucha, itd... A poza tym chcę wszystko zjeść ;)) z apetytem ;p

Albo serek wiejski. A jeżeli lubisz miód to jest nawet taki gotowy do kupienia . w jednym opakowaniu jest około 10g białka .

Jak chcesz intensywniejszy smak dajesz mniej wody. A ilosc bialka wg brakow w diecie

w magnumie za malo bialka troche wedlug mnie mass xxl jest lepszy

magnuma nie próbowałem ale mass xxl jest skuteczny. w polaczeniu z posiłkami o stalych porach mozna zauwazyc oczekiwane efekty. ja sam przytylem(nie chodzi tu o tkanke tluszczowa) jakies 6 kg w 14 miesięcy. wydaje mi sie ze to dosc przyzwoity rezultat. Polecam treca, choc mogloby byc w nim wiecej białka.

Witaj, 2 jajka to nie jest za wiele. Może się okazać, że takim posiłkiem nawet nie przekorczysz swojego progu leucynowego. http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku

nie da się określić ile potrzebujesz białka nie wiedząc ile ważysz ile masz wzrostu itd. dodatkowo warto było by pokazać swoją codzienną dietę żeby można bylo Ci coś podpowiedzieć i kolejna rzecz pytanie czy to masa czy redu? ja jem 8 jaj ale ciężko stwierdzić czy to dużo czy mało gdy nie znasz innych danych dot. mojej osoby.

ja proponuje System Protein 80 Olimpu zreszta sam sie przeknalem do tego bialka bo jest dobre zarowno w dzien jak i na noc, cena jest dobra a co najwazniejsze jakosc tez. zreszta jest to jedno z najbardziej popularnych i najbardziej polecanych bialek na tym forum a jesli go poleca tyle ludzi to nie moze byc zle :) Ale pamietaj o jednym ze bialko [...]

Czesc warta uwagi Storm, Schock to klasyka i kazdemu mozna polecić Animal Flex, Pak dla zamoznych drobnostki prozdrowotne, kilka fajnych ale tez duża częśc oferty nieprzemyślana, chybiona białka w wiekszoci falalne w USA jedna z tańszych firm w PL przeciwnie sukces marketingowy jak z ajfonem

Przy okazji w celu ułatwienia komponowania posiłków w swojej diecie z warto zapoznać się z zalecanymi źródłami składników odżywczych, czyli białka, tłuszczów i węglowodanów. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

zaraz po treningu 2 banny tylko że są one źródłem ww a nie białka poczytaj posty podwieszone działu odżywianie

nie licz białka roślinnego