białka

Mozesz zastapic jakimkolwiek dobrym zrodlem bialka ;-)

Jak bilans dzienny się zgadza to nie ma potrzeby jedzenia białka na noc.

Rób tak żeby zgadzała Ci sie dzienna podaż białka, to czy na ostatni posilek wypadnie Ci twaróg, pierś z kurczaka czy wpc nie będzie mialo znaczenia

okey czaje ale jesli mam w planie dnia iles tam gram bialka i akurat ostatnia partia przypada na wieczór czyli przed snem to twaróg / w.w. bialko w proszku moze byc? edit - czaje, czyli wg planu diety a na noc moze byc twarog/ w.w bialko lub inne dobre zrodlo. Zmieniony przez - mygumas w dniu 2015-07-21 20:50:19

tak, jesli tak Ci z rozpiski wychodzi ze na ostatni posilek masz bialko to moze to byc zarówno twaróg, odżywka jak i inne źródło białka

[...] jak nie mam ochoty i siły to zapiepprzam i robie trening. Ogólnie miche trzymam,mam wszystko wyliczone bardzo uwazam co jem ("smieci nie jadam") jadam pełno wartościowe białka,zdrowe węgle i tłuszcze. Cukry to praktycznie z owoców. Możesz mi jakos poradzić jak przestać zyc tylko treningami silowymi? Nie chce caly czas myślec ze musze zrobić [...]

z tego co napisales to pewnie to jest gyno ,proponuje udac sie z tym do lekaza ,co z tym zrobic? wyciac pieroństwo ,oczywiscie po konsultacji. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za [...]

tak na oko to można poszacować te kalorie.....ja daje mu 300 tam na górze masz takie podwieszone posty.... znajdziesz tam co przez co pomnożyć żeby wiedzieć ile ma kalorii! 1g biaŁKA to 4 kcal 1g węgli to 4 kcal 1g tłuszczu to 9kcal znajdziesz tam też tabele z wartościami odżywczymi różnych produktów. pzdr

nie mam białka.. nie weim czy jest sens kupować. czaję, że na noc to inne niż takie "potreningowe" - szybkie.. miałem na mysli obcięcie węgli i stąd takie coś.. bo niby radzi się ludziom zastapić jeden posiłek koktajlem białkowym (zamiast czekoladowego batona firmy XXX).. w ciągu dnia to raczej gainer byłby odpowiednim posiłkiem [...]

"modyfikacja bialkiem" to zle okreslenie przy redukcji obniza sie poziom weglowodanow zwieksza bialka i delikatnie zmniejsza tluszczy. Kolacja niech bedzie normalnym posilkiem o malej zawartosci weglowodanow wg. informacji po 18 zaleca sie ich wykluczenie mam na mysli ww zlozone bo o prostych juz nie wspominam o nich zapomnij. Oczywiscie [...]

zjedz białko w formie pożywienia twaróg,białka jaj,gotowane mięso wołowe itp ogranicz w nim tłuszcze (chyba że oliwa z oliwek) i weglowodany ja robie twaróg + łyżka miodu do smaku :)

ja polecam owsianke + bialka jajek + daktyle + banan + maslo orzechowe. wszystko wymieszac w plastkowym naczynku i do mikrofali na kilka minut. mozna zamieszac kilka razy podczas mikrofalowania :)

[...] Maślanka - cieńko to widzę, wrzuć zielone warzywa 5 - jak coś to z 200g twarogu + oliwa, bo to się nie nadaje do niczego. Brakuje trochę 6 posiłku chociaż siłowego nie ma to się nie będę czepiać, i dziwne jest to że ostatni posiłek o 18. Chodzisz spać po dobranocce? A jak z gramaturą białka, tłuszczu i węgli w posiłkach?? Ile kcal z tego wyszło.

Pierwszy posiłek daj jakies inne zrodło białka zamiast pół litra mleka walić. Drugi posiłek kompletnie do niczego. Zmieniłbym na 50gr ryzu przed i po treningu czyli ogolnie zmniejszyl ww a zwiekszył tłuszcze. Dawaj twaróg półtłusty zamiast chudego.

czego Ty oczekujesz od białka ? to tylko uzupełnienie. A to, ze czujesz sie suchy to zalezy od Twojej diety.

Głowa od białka boli ? \-)

Normalnie wypicie bialka, powoduje doznanie przyjemnej kaloryczności, gdy dostarczamy mięśniom tej serwatki. Jednak, co drugi, czy trzeci raz trafia mi się bialko, które "nie działa". Suchy po nim jestem niemiłosiernie, a jedynie pobudzony zawartoscia BCAA, nawet glowa mnie od tego boli :)) buahahahaahhaa Jeśli ty wyczuwasz "doznanie przyjemnej [...]

Tak o somatotyp, z dietą to u mnie tak przeciętnie dosyć jest, obiady to co mama ugotuje ale dodatkowo sobie robię jedzenie, białka na noc, kolacja przed 20 ;)

[...] sklepie n\mi mówił że moge wziąść hmb do tego,ale ja wole was posłuchać co powiecie to zrobie.to tak jabym miał 90 kaps,fatburnera,600 g l-glutaminy,180 kaps.green tea,1500g białka whey pro matrix to starczy mi to na miecha?????będzie to dobre???????czy może jeszcze coś dokupić??????czy to już wystarczy by dało jakieś efekty?????ten green tea [...]

dobra to jakbym miał te 90 kaps.fat burnera,180 kaps.green tea,3000 g białka,6000 g l-glutaminy to starczy?????jak nie to co jeszcze dokupić??????chodzi mi o konkretne rzeczy,a nie witaminy,minerały.jest ktoś kto reu\dukował tkankę tłuszczową???niech mi powie co brał i ile??i jakie były efekty?????prosze!!!!!!!!