SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Odzywki + hemoroidy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Akurat wszystkie rozszerzające naczynia krwionośne jak wspomniany nitrobolon mogą mieć wpływ. W przypadku białka czy witamin nie ma to znaczenia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2016-05-14 19:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko na początek ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli nie trenujesz siłowo to nie potrzebujesz takiej ilości białka

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2017-05-24 11:09:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jakie białko na początek ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    przy tego typu aktyywnosci, ze starasz sie robic pompki 3 razy w tygodniuu, starczy okolo 1,5g bialka na 1kg masy ciala, nie ma sensu dodatkowo ladowac protein, gdyz nie obciazasz tak mocno tkanki miensiowej, zeby potrzebowala substratow do regeneracji

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2017-05-24 13:43:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jakie białko na początek ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bardziej mi chodzi o to ze nie daje rady dziennie zjadać tyle białka :( chciałem uzupełniać do tych 170g Bo tak to wychodzi mi średnio około 1600-1800kcal dziennie i wolałbym uzupełniać to bialko niż tłuszczami ( z węglami wychodzi Ok.) Zmieniony przez - domino97 w dniu 2017-05-24 13:54:52

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2017-05-24 13:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko na początek ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dostales odpowiedz ze tyle bialka Ci nie potrzebne i starczy 1,5gr wiec 120gr to raczej dasz rade zjesc...a czemu nie chcesz tluszczami dobijac kalorii?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2017-05-24 14:04:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Który zestaw lepszy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    moim zdaniem ciezko wybrac bo zestawy nie równe, jak masz braki bialka w dicie to wiadomo ze zestaw 2 a jesli nie masz braków to zestaw 1 i tym bym chyba sie kierował, co do BCAA to zbedne na masie, co do hmb to z tego co pisza ludzie to nie za dobre jest ale sam nie stosowałme to nie moge powiedziec ediT : brał bym carbo a nie dextrose [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2006-01-20 16:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który zestaw lepszy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z góry dziękuję za wypowiedzi, tak myślałem że lepszy zestaw będzie ten 2. Bo powinienem dostarczać 202g białka, a nie zawsze mogę (praca)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2006-01-20 17:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Porcja ok 20g wpc na ok 30min przed treningiem zastąpi Ci BCAA Co do odzywek to duża ilość białka , węgle w porach okołotreningowych Zacznij od areobów po treningu od 20 do 40 min Spadow nie uchronisz mozesz lekko zminimalizować Rzeźbe mozesz smiało zronić na jakimś ciekawym staku kreatynowym a w ogóle popatrz na dzieł testy np saib..

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2825 Data: 2007-05-30 14:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ułożenie suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko łykaj razem z ZMA. Jako białko okołotreningowe polecam Ci Vitalmax CFM 90, a na noc Pro longatum. Oczywiście bez diety ani rusz, więc najpierw dobrze ją ułóż, a potem, wg braków białka w dziennym bilansie, stosuj w/w odżywki. Dodatkowo przydaje się też Carbo bezpośrednio, i tylko - po treningu - jeżeli od treningu do posiłku masz daleko.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 2008-04-01 10:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ułożenie suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    macbeatbox - podaj zrodla sowjej nietypowej wiedzy (odnosnie magnezu), bo ja pierwsze slyszę o tym, ze jeden magnez idzie do taknki kostnej inny budowac miesnie, a wydawalo mi sie ze jestem czlowiekiem zorientowanym... Co do tego co warto kupic za duze siano - to przede wszystkim towary z gornej pólki: Ze stackow kreatynowych wzialbym: -kazien [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 2008-04-01 12:15:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dla speców

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2g białka/kg ok 1,3g tłuszczy/kg reszta zapotrzebowania węgle do swojego zapotrzebowania dodaj z 500 kcal i powinno być ok looknij: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-10 09:49:33

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2008-11-10 09:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dla speców

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mogą być 2g białka/ 5g węgli/ 1g mogą być. chyba że jesteś endo to proponuje mniej węgli i więcej tłuszczu. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-10 09:59:40

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2008-11-10 09:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sory ze tak marudze ale nie wiem co ile zawiera kcal bialka ww przez to nie mam pojecia co jesc na 1 posilek 2 3 4 5 a czego nie jesc przepraszam ale to za trudne dla mnie... pomogl by ktos w ulozeniu calodziennej diety? Odwdziecze sie jak tyko bede potrafil...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2010-01-06 14:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po treningu wyrzuć surówkę kiełbasa mam rozumieć sprawdzone źródło? podaj jeszcze jakie proporcje Ci wyszły białka ww i tłuszczy całościowo po podliczeniu

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2010-01-07 13:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szejk z blendera na śniadanie ( MASA )

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    albo owsiane, twaróg/serek wiejski, banany/rodzynki, wpc, orzechy. Ja osobiście nie lubię w szejku jajek więc jem oddzielnie :-P nawiasem mówiąc jest trylion możliwości i sam musisz eksperymentować. Pamiętaj tylko że ma być dużo węgli i sporo białka Zmieniony przez - Rxyze w dniu 2014-04-21 22:34:20

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4510 Data: 2014-04-21 22:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białka spoko:) jak waga idzie za szybko (tzn. w tłuszcz) to zmniejsz podaż kalorii

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2014-08-09 11:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie bez diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dla autora: Skupiłabym się przede wszystkim na produktach dobrej jakości. Posiłki niech są zbilansowane, czyli porcja białka, węgli ,tłuszczy. Korzystaj z tych produktów: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2017-07-25 21:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko a białaczka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    stosuj ok 2g białka na kg masy czyli u ciebie ok 130g. Z tą białaczką to jakaś głupota.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 2012-10-17 19:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dodac bcaa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalezy na ile do przodu wezmiesz jaki rodzaj bialka

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2005-08-17 11:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebana pomoc specjalisty --Bicepsy--

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 serie 2) Skłony tułowia na ławce do ćwiczenia prostowników grzbietu – 3 serie Suplementacja: Zestaw I – podstawowy: 1) Odżywka białkowa - izolat białka serwatki – 30 g bezpośrednio po treningu 2) Odżywka węglowodanowa typu CARBO - 50 g bezpośrednio po treningu 3) Glutamina dni treningowe [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 2007-03-11 18:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)