białka

bo usuneli mi temat. sprawdz na tym forum, ze sprzedawalem te bialka. ty nie musisz kupowac. proste

2-3g to standard. Ja mam 2,6g i chudnę. Pozatym ile by nie było to od białka się nie tyje w tłuszcz. Podaj dietę i trening. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-06 23:57:32

Moim zdaniem bardzo fajna sprawa. Wiadomo, że to bajer, gadżet i młody chłopak, który ledwo uzbiera na karnet i puszkę białka. raczej nie wyłoży kilkudziesięciu złotych bo cena pewnie będzie w okolicach 40zł. Ale jak kogoś stać to czemu nie! Wygląda fajnie, przypomina kubek/termos a nie typowy szejker - co może się sprawdzić u osób, które w [...]

białka sojowe to generalnie lipa, kup normalny izolat, wpc :)

A brakuje Ci tego białka w diecie ? Masz w ogóle takową ?

[...] lata Waga: 85kg Wzrost: 181cm Obwód ramienia: 39-40cm Obwód klatki: 114cm Obwód uda: 64cm Obwód talii: 83cm Staż na siłowni: 4 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Rotacja węglami Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Opisz swój plan treningowy: FBW Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]

szkoda szkoda, bo cena calkiem niezla (25zl/1kg) i podoba mi sie stosunek bialka do ww...ale coz, nie bede sie meczyl, mass xxl to pilem z przyjemnoscia! czekalem wrecz na porcje kiedy bede mogl wypic

nie kieruj się zawsze tym co piszą na etykietach nie, 10g to porcja aminów rano daj, na noc też (chyba, że dostarczasz jakieś źródło białka) i tak jak apokalipsa - przed i po treningu, choć bcaa rzeczywiście byłyby lepsze.

jedz. 2g białka/6 ww/1,5 fattu. Gwarantuje wzrost wagi. A jak nie chcesz jeść a wolisz sie kłuć to *******laj, nikt tu nie doradza nikomu samobójstwa

25 lat 124 kg 194 wzrost 46 biceps 130 klata 76 udo 8lat stazu bialka wegli i tluszczy nie licze nie dokladnie ale proporcja ok przebyte cykle roznie na samym poczatku przygody omka tesciu metka boldenon susta itp trening 4 lub 5 razy w tygodniu cel przyrost reszty nie licze tzn sklonnosci do lysienia nie ma typ budowy bardziej mezomorfik stan [...]

Bialko w diecie max 2.2g na kg masy ciala, wiecej nie jest nam potrzebne, uwzledniamy zarowno bialko zwierzece jak i roslinne w tych 2.2 gr na kg masy ciala!! Tak aby w kazdym posilku znajdowalo sie pelnowartosciowe zrodlo bialka(zwierzece). Pozdrawiam.

Dwie różne odpowiedzi i która prawidłowa ? Każdy posiłek zawierający pełny aminogram ze zwierzęcego plus roślinnego białka, w proporcjach np 1:1, czy 70% zwierzęcego w całej diecie ?;)

staraj się by zawsze w posiłku spożywać białko zwierzęce wiadomo że jak weźmiesz 100g piersi ok 20g i ryż do tego ok 7g białka to proporcje same się ułożą i nie bądźmy aż tak dokładni

Jesteś tego pewien? Nie za mało węglowodanów i białka? Czasem nie mam jak trzymać diety już po posiłku potreningowym i stąd to pytanie...

[...] twaróg biały chudy owoce mleko otręby granulowane z jabłkami // otręby zwykłe,a w ogóle to po co ci one ?? Posiłek 3 orzechy archaidowe lub włoskie // włoskie, brak białka w tym posiłku Posiłek 4 przd treningiem // mozesz dac oliwe z oliwek pierś z kurczaka kasza gryczana warzywa tu powinien byc posiłek od rauz po treningu czyli np [...]

Z tego co wiem orzechy mają dośc duża zawartość białka i zdrowych tłuszczy

nadmiar białka jest szkodliwy szczególnie obciąża nerki i wątrobę

ja z drugiej strony slyszalem ze pogarsza sie wzrok ... no i oczywiscie jezeli jest nadmiar bialka to mozliwy tradzik i takie tam ...

obecnie chce dać 140g białka 50 tłuszczy i 330 węgli o niskim ig? dobrze ?

na siłownie tz chodzisz czy dieta ma byc nie pod budowe masy tylko pod daną dyscypline? zacząłbym od 2.2g/kg masy ciala białka, 1g węgli i 5-6g tłuszczu pozdr