białka

j/w - syntrax smaczny (choć kiedyś był zdecydowanie smaczniejszy) i tutaj lista zalet się kończy. Poza tym z tego co pamiętam miał dodatek białka pszenicznego. Więc co kto lubi. Dla mnie to jest białko OK, ale z pewnością nie górna pólka.

Zawsze możesz wstrząsnąć :DD A po co masz robić o 23?? jeśli nie masz :zainwestuj w szejker wsyp do niego odpowiednią ilosc białka i wtedy kiedy musisz dostarczyć budulca dodajesz wody lub mleka i w ciągu 6 sekund masz

Niezdrowe jest jedzenie dużych ilości białka , jedząc normalne posiłki nie ma zadnego problemu i obaw jeżeli chodzi o kwestie zdrowotne

zalezy jakie ilości tego białka spożywasz, ale patrząc na Twoje inne wpisy na forum z rozpiską diety raczej nie masz o co się martwić.

zalezy od Ciebie i tego, czego po tr. potrzebujesz (wiecej/mniej bialka/ww)

białko sojowe to jak chcesz się w takie rzeczy bawić to już kup provit tam masz 85% "białka" i też sojowego

Na pewno z mlekiem lepiej smakuje niż z wodą,jeżeli jesteś na masie i masz dobrą tolerancję na mleko tzn. nie masz wzdęć itd. to śmiało możesz pić z mlekiem,zawsze to jakieś dodatkowe źródło białka..Choć Ja osobiście wszystkie odżywki piję z wodą.

Gainera możesz brac na kilka sposobów. 1. do posiłków w celu zwiększenia kaloryczności, wtedy bierzesz mniej, np: 50-70g w zależności od zaw. białka (z mlekiem) 2. zamiast posiłku, ale nie więcej niż jednego, ok. 100-150g (z mlekiem) 3. po treningu, ok. 100-150g (z wodą) 4. albo połaczyc powyższe metody, np. o połowę mniejsze porcje do 2-3 [...]

ja tma zamiast kupowac odzywki na twoim miejscu wolałbym jesc twarogi serki wiejske itp . Sam niedawno bylem mysli ze zjem kg odzywki i odrazu przybedzie mi 5 kg masy to jest bzdura odzywka to taki dodatek do jedzenia , mozesz cos kupic ale pod warunkiem ze nie bedziesz tylko samej odzywki jadł jedz tez serki jogurty bialka z jajek itp

ww najłatwiej dostarczyć, problem jest z białkiem; chociaż jeżeli ważysz 60 kg to i z białekiem nie ma probleków gainer1 to prawie carbo; nadaje się jako pierwszy posiłek potreningowy; dorzuciłbym jeszcze do porcji kilkanaście gram białka.

Wezmę monster mass z uwagi na to że ma więcej białka a efekty chyba są podobne jak na xxl?

gainer jest do uzupelnienia brakow kcal w diecie , bialko do uzupelnienia bialka w diecie a carbo do uzupelnienia wegli

osobiscie sklanialbym sie do bialka: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit-p66600048.html poniwaz jest one robione przez firme treck, co gwarantuje wysoka jakosc. carbo bx dobre.

To zależy od twojej diety. Jak masz dobry posiłek przedtreningowy z dobrą jakością białka i węgli to BCAA w zasadzie jest zbyteczne. HMB tym bardziej. Tak samo jak masz potrenigowy dobrze skomponowany, albo jak masz po treningu WPC to tak samo BCAA zbędne. W dni bez treningu BCAA jest zbędne. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-05-18 10:33:14

Jesz warzywa ??? Białko obniż do powiedzmy 140-160 gram białka i różnicuj źródła białek a nie tylko sama pierś . Tłuszcze spokojnie też obniż do 70-90gram . Pozdrawiam

[...] 181 Obwód ramienia: 41,5 Obwód klatki: 115 Obwód uda: 58 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: od 2010-2013 pozniej przerwa wypadek Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b 2,0 ww 6,0 t 2-3 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: w 2011 omandren Opisz swój plan treningowy: 4-5x w tyg Cel cyklu: dobrej [...]

j/w lepszy rydz niż nic aczkolwiek...pytanie czy warto skoro dostarczyliśmy odp. ilość białka w ciągu dnia już...

no białka jaj na kącu się spożywa bo długo się przyswajają !

Tradycyjnie: - białko albo gainer w celu uzupełnienia diety. No i znowu - wszystko zależy od tego KIEDY brakuje poszczególnych makroskładników. Jak rano brakuje białka to Isolate lub Whey 100, a gainer jeśli w ciągu dnia brakuje kalorii (całego posiłku). Dodatkowo gainer nadawałby się po treningu (Mass XXL); - kreatyna, tutaj mogę polecić cm3 w [...]

Przez to czy jest dobry rozumiem efektywność w przyroście masy ciała a nie smak. Efektywność <przyrost masy mięśniowej i tluszczowej> każdej odżywki uwarunkowana jest przez kilka czynników, jednym z nich jest Twój sposób odżywiania. Patrząc czysto teoretycznie na kwestię odżywiania możliwe jest zapewnienie wszystkich składników pokarmowych [...]