białka

darios29 - kiełbaska "słąska" - śląska kiełbasa jak kiełbasa ale na grila miód poprostu rozplywa sie w zebach trzonowych i wogole hyba bialka tam cos ma ale tluste te Woosztliki wszystkie w morde władka komodore ! ale dwa razy na tydzien przy intensywnych cwiczeniach rraczej nei zaszkodzi.

Znaczy nie trzymam jakiejs szczegulnej diety ale staram sie od jakiegos czasu uzupelnic swoja jedzenie w dodatkowa porcej weglowodono i bialka tz. jem wiecej jogurtow itd a na sniadanie codzienni jem makaron z mlekiem.

berliso zamienic mozesz kazdym innym nieprzetworzowyn zródłem węgli, tunczyka kazdym innym źródłem białka jelsi nie znasz substytutów to czytaj podwieszone

w tym roku 1 cykl kreatynowy.w tamtym roku mialem 3 cykle.bialka jescze nigdy nie kupowalem.

a ja bym moze bardziej zaproponowal arginine(ew. cyrtuline), po mono moze cie zabardzo zalac co z rzezba nie ma raczej nic wspolnego;) i musisz zdecydowac co jest wiekszym priorytetem: rzezba czy sila. Przy tym pierwszym zacznij poprostu zglebiac wiedze na temat odzywiania i zacznij od bilansu kalorycznego rownego zapotrzebowaniu i sam bedziesz [...]

[...] wapnia, złe źródło wapnia (zbyt duże cząstki, pylista struktura, niska koncentracja czystego składnika), nadmiar fosforu (powyżej 0,8%), zbyt szeroki stosunek energii do białka, nadmiar tłuszczu w dawce, zła jakość paszy, antybiotyki, sulfonamidy, zbyt późne przejście kurek na paszę dla niosek." tu cały art bardzo fajny [...]

daj całą ankiete i twoje zapotrzebowanie , na pierwszy rzut oka mało tłuszczy duzo białka

to jak ty chcesz mase robić jak dieta ma mniej kalorii niż twoje zapotrzebowanie , wyrzuc ta odżywke bialkowa bo masz za duzo białka w diecie a za mało tłuszczy

dokladnie kalorie na minus, za duzo bialka jeszcze dobra rdeukcja z tego wyjdzie ;-)

Wciagu tych 3 dni nie powinienem stracic az tyle masy Co do samego cyklu znalazlem go wlasnie na SFD dzial odzywianie czy zdrowie juz nie pamietam... Zobaczymy ocenimy... Kazam co do lewatywy wole te 300zl zainwestowac w co innego hihi... pozatym jakos nie spiesze sie do tego aby jakas stara baba z kondonem na dloni wsadzala mi palce w dupe [...]

Donio skad toxyny? Trzymajac diete wysokobialkowa gdzie spora czesc bialka jest z odzywek jak i stosujac inne odzywki/suple (duuuzo chemi) nie da sie uniknac toxyn... toxyny powstaja w wyniku chodzby jedzenia (a na cyklu duuuuzo sie je) i jak to czesto byla z nimi nie zostaja wydalone w 100% razem z kalem czy sikami... szukaja innego ujscia (np: [...]

sorry zle policzylem w 1 dniu wychodzi 300g bialka z 3L kefiru...

i tu Ci zaskoczę miałem policzone kalorie jak i również ilość węgli białka i tłuszczów na kg masy.Może nie była ona jakoś bardzo urozmaicona i była monotoniczna ale była

ceny tego białka nie przekraczają 160zł za 5kg ... Zmieniony przez - debee w dniu 2010-09-11 21:59:03

Witam Ponownie Wyszlo mi, ze pownien spozywac 3840 Kcal codziennie. Bialka : 144 G, czyli 576 kcal Teraz najwazniejsze pytanie jak mam wyliczyc ile wegli pownien jesc ? Poniewaz niestety, nie jest dokladnie napisane jak to obliczyc. W poradniku jest napisane, ze "ustanowił na 120g co daje nam w kcal :" Jak ustanowil ? Szczerze z powietrza sie [...]

500-600g białka dziennie co za porcje, ciekawe jak nerki to wytrzymają, i jak z siusianiem :)

Możliwe, ale ja to dostałem za darmo i chcę spożytkować, mało dziennie białka zjadam w naturalnej postaci, około 60-80g.

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. 80g białka to ja mogę zjeść w ciągu jednego posiłku bez problemu. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Dlaczego_bia%C5%82ko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyn%C4%85_warto_poczeka%C4%87_-t1004088.html

Czytalam regulamin ale nie Jestem pewna odnosnie kalorii,oraz ile mam jesc bialka,tluszczy,weglowodnow......

To jak czytałaś to powinnaś wiedzieć. Albo wystarczy spojrzeć do któregokolwiek dziennika. Dajesz 1800 kalorii, 120g białka, 60-70 tłuszczy i reszta węglowodanów. To tak wstępnie, póki jakaś moderatorka się nie zlituje. I skoro czytałaś regulamin oraz "Co jedzą lejdis?" to wiesz też, że musisz się pozbyć miodu, batoników, czekolady, cukru, wafli [...]