SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • otłuszczenie

    Post
    Doping

    czyli wegle rano ? i tylko w posilku po treningu ??? a reszte 2-3 posilki glownie z bialka ??... Moge codziennie ten brzuch cwiczyc :>?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2007-05-07 20:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [s] nox pump i m-stak

    Post
    Targowisko

    czekoladowo-orzechowy tylko za to mają więcej białka od bananowych ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2009-03-27 14:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę i siłę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tzn. Jako taką dietę mam , jem dużo białka i węglowodany . Ograniczam tłuszcze , słodkiego wgl. nie jem . Ale czy to wystarczy ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2012-12-18 21:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę i siłę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A więc śniadania praktycznie nie jem , pije kako ale to nie pełne śniadanie . Następnie o 12.10 jem obiad w szkole , poźniej idę na trening , po powrocie do domu jem ryż z kurczakiem ewentualnie makarony . Wieczorem śledzie czasami . Staram się jeść dużo białka i węglowodanów . Piję tylko kompot lub wode.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2012-12-19 18:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę i siłę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To ja cos dodam od siebie... Chyba nie doczytales diety ktora podsylali Ci wczesniej. Jak dla mnie najwazniejszy jest 1 posilek i to w nim powinienes dostarczyc weglowodany zlozone takie jak np platki owsiane, a widze ze w 1 posilku (poza cukrami-miodem) weglowodanow nie ma. W przykladowej diecie pokazane bylo ze najwiecej wegli jest wlasnie w 1 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2012-12-20 01:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE DO ZNAWCOW- HMB+L KARNITYNA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przydatne przy treningu i diecie typowo masowej, pomogą uzyskać tkankę mięsniową; rozwiązaniem jest rozsądne odżywianie z + bilansem kalorycznym, ok.4-6g ww; 1.2-2.5 g białka i ok. 0.5-1.0 tłuszczu. hmb stosuj w 3-4 dawkach; 3 g dziennie; jeżeli należysz do osób łatwo "łapiących masę" proponuję również trening aerobowy: 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2005-11-24 20:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BTW dobry wynik??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok i właśnie o to mi chodziło. a ile organizm przysfaja na dobe bialka? 140 gram??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2009-09-14 19:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BTW dobry wynik??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ile organizm przysfaja na dobe bialka? 140 gram?? nie ma takiej granicy podanej ale za duża podaż też nie jest dobra dla zdrowia SZUKAJ! pooczytaj coś bo nie będe odpowiadał na takie pytania 40% toi nie białko tylko gainer wklej diete pogadamy z obiczeniami i z rozpisanym btw jakie podałem wszystko

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2009-09-14 20:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie bialko wieczorkiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra jest kazeina na noc bo podobno powoli sie rozkłada w rzełądku i dostarcza białka prze całą noc(no może nie całą ale....)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2003-10-17 22:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie bialko wieczorkiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tunczyk (ale go masz dosyc), odzywka bialkowa, piers kuraka, bialka jajek, Ovopol, chuda drobiowa wedlina, od biedy twarog. Odzywki moga byc Olimpu, Matrix ma dobra opinie i jest relatywnie tani. Ale wybor firmy zalezy od Ciebie. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2003-10-18 08:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie bialko wieczorkiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko na noc powinno się wchłaniać powoli, więc wszelkiego rodzaju białka serwatkowe odpadają. W takiej sytuacji polecałbym Ovopol,mnóstwo ludzi go stosuje i są podobnie jak ja zadowoleni. W sprawie Ovopolu skontaktuj się z Hosse. Pozdro SFD FIGHT CLUB to kultura,z którą utożsamiam się i trwam w tym, moi ludzie,muzyka i blanty... Strona [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2003-10-19 22:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono + Stack + Gainer - Co wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta (zróżnicowane źródła białka, dużo węgli, zdrowe tłuszcze) + tr. siłowy (wolne ciężary) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-13 12:14:36

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2006-11-13 12:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    *ASNF* juz pisalem ze diete jako taka mam nie stac mnie jeszcze moze na taka ekstra diete ale jem co 3 godziny, na sniadanie duzo bialka itp. mass jeszcze troche mam i biore go o 16 w dni treningowe i od razu po treningu. A kiedy nie cwicze pije raz dziennie. Nie wiem czy to nie za malo.Aa do tego lykam Witaminki i Mineraly Olimpu ale wszystko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2008-07-14 13:05:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w 2posilku brak bialka i tluszczy,po treningu zamisat kanapek ryz/makaron + miecho/ryba przed snem oliwy ddoaj rano jakichs orzechow/nasion czy ci to starczy to nie wiem zalezy jakie masz zapotrzebowanie,jaka budowa geny itp.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2009-05-17 12:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owoc. Niby od razu po treningu wchłanianie składników pokarmowych upośledzone przez wyrzut hormonów wzrostu we krwi spowodowane treningiem, więc spokojnie można zjeść po godzinie, czy tam 1,5 h. Są opinie żeby unikać tłuszczy w potreningowym, więc nie jedz karkówki w śmietanie. A o zdrowych źródłach białka i węglowodanów masz posty podwieszone

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2016-02-19 22:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na Lato 2019 Szajba

    Post
    Po 35 roku życia

    Chlust mleka 3,2%, szklana mąki pszennej jakiejkolwiek, pół miarki białka od IHS, dwa jaja ze wsi, gul oleju, pół cukru wanilinowego, łyżeczka sody. Oczywiście że sam robię /-)_

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2019-04-25 09:03:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta z jajek dla 15 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedz ile chcesz, oczywiście jajka to nie jedyne źródło białka więc zastępuj je czymś

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2007-12-21 14:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z jajek dla 15 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gowno prawda jak na twoj wiek 5bialek i max 3 zoltka na dzien powinny ci staczyc ilosc bialek mozesz zwiekszyc 1 jajko/3,5g bialka

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2007-12-21 15:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z jajek dla 15 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialka jaj to samo zdrowie. zółtka natomiast to głownie tłuszcz i musisz pamietac jak go odpowiednio rozłozyc w posiłkach itp wiec np po treningu zółtka bedą nie dobre Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2007-12-21 20:20:05

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2007-12-21 20:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z jajek dla 15 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Był taki okres w mojej diecie, kiedy jadłem po 8-10 białek na śniadanie i za dobrze tego nie wspominam. Przez okres 6 miesięcy miałem 3 razy powiększone migdały chłonne na szyji, lekarz po skonsultowaniu diety stwierdził, że to jest wywołane własnie białka jaj. Po odstawieniu jajek\redukcji max.3 razy w tyg i zamianny na ser wszystko przeszło.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2007-12-21 20:47:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)