białka

no to jak unikasz slodyczy, cukru to gainer zbednym wydatkiem gainer to taki slodycz z posypka bialka, dobry dla ektomorfikow, lub zaraz po treningu

Wliczaj gdyż jeśli masz w posiłku źródła białka pełnowartościowego jak mięso po prostu aminokwasy się uzupełnią . Pozdrawiam

Czyli załóżmy, że mam 2g bialka na kg masy ciała to w to też wchodzi białko roślinne, czy nie ?

Okay w takim razie widzę za dużo jadłem tego białka, pewnie to było przyczyną, że strasznie mnie zalało. Dzięki za odpowiedzi. Pozdro

Nie sądzę aby to był główny powodów. Organizm nie pozyskuje tak łatwo energii z białka. Raczej przyjrzałbym się całości diety, kcal i aktywności.

Podam na swoim przykladzie: Jestem na cyklu propa i wina,do tego mam troche supli takich jak np. 1.Izolat bialka 90% 2.Glutamina 3.Aminokwasy 2300 4.Aminokwasy BCAA 5.GLucosamina 6.Thermo fat burner 7.Tauryna 8.Cynk 9.wit.b-complex,b6,b12(shoty) 10.Multiwitamina 11.Magnez 12.Clenbuterol 13.Caly odblok hehehe Juz mi sie dalej nie chce wymieniac ale [...]

Neverending question :)))) na opakowaniu jajek nawet jest napisane ile jedno jajko zawiera białka ile tłuszczu itp... polecam otworzyc opakowanie i poczytac :)

Bialka: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_ISO_100-opis366.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Night_Protein_Blend-opis630.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroProGen-opis639.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Perfect_Whey_Protein-opis646.html [...]

chodzi o to które naj lepiej sie przyswaja i ma faktycznie tyle jednostek białka w porcji ile pisze. Wpc ostrowia nie jestem do tego przekonany.

żart - 900g białka 70% za 55 pln...

Uzywam min bialka hiteca i IMO to dobra odzywka do uzupelnienia diety w bialeczko szczegolnie w czasie kiedy przez dluzszy okres czasu nie bedziesz mogl cos porzadnego zjesc(np.w czasie snu a pozatym jest jest tak smaczna ze musze sie dzielic porcja ze swoja kobieta Po kreatynie przybędzie Ci 3,567kg czystych mięśni a po gainerze(opakowanie [...]

1 litr na dzień, i kto w ogóle wymyślił żeby nie uwzględniać białka z mleka w diecie???

true mass ma wiecej białka na 100g jednak jest prawie 3x drozszy - wiec jak dla mnie bez porownania

Mhp Up Your Mass 2270g dobry? Wział bym jednak cos co ma troszke wiecej białka

Tak normalnie, ale normalnie to przeczytaj to co napisales. Ile to jest normalnie? Normalnie jak ja 60% tluszczy, 35% bialka i 5 ww (ja jestem na redukcji, masowalem 3 lata :D ) czy jak moj brat czy setki innych, roznych psob na forum?

2kg białka na kg 1g na kg tłuszczu i reszta węglowodanów w celu uzupełnienia wartości energetycznej w ciągu dnia ?

Masz na mysli 2g bialka na kg beztluszczowej masy, tak to brzmi w jezyku ojczystym. Tluszcze to drugorzedna kwestia na etapie budowania masy miesniowej. Sa tutaj dwa lub trzy arytykuly Tadeusza Sowinskiego odnosnie budowania masy, udzialu ww etc... dudee podawal je ostatnio, wiec, pewnie zapoda.

Jak nie wiesz co dać to weź się za dietę zbilansowaną czyli ok 15-20% białka 25-30% tłuszczy i reszta węgli

Kolego - to przecież nie nasz produkt. Jesteś w dziale Activlab - pytaj o Activlab Produkt, o którym wspomniałeś ma 68% białka, zależy po co Ci to potrzebne. Z naszej strony z czystym sumieniem polecam Ci: Whey Protein Concentrate Xtreme (75%) http://www.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_Concentrate_Xtreme-t295261.html Whey Protein 80 Plus Authentic [...]

zalezy ile ma miec procent bialka tym sie kieruj ja jestem za wheyem