proste

[...] tego podziału. NA powyższym przykładzie, osobiście uważam, że nie ma większej różnicy w pozyskaniu węglowodanów czy to z bananów czy z lodów, i tu i tu są to węglowodany proste, których spożycie należy ograniczać najlepiej do posiłku potreningowego. Natomiast zmniejszenie bilansu o 200 kcal było moim pomysłem, aby zobaczyć czy zmiany w [...]

osobiście uważam, że nie ma większej różnicy w pozyskaniu węglowodanów czy to z bananów czy z lodów, i tu i tu są to węglowodany proste, których spożycie należy ograniczać najlepiej do posiłku potreningowego. Gdyby tak było, to można by było z powodzeniem dietę bilansować Mcdolandem i robić na tym sylwetkę byle się b/t/w zgadzało@@-)

[...] Czy tym razem ugięcie nóg w RDL nie jest za małe niż na poprzednim filmiku? Postaram się też pilnować głowy, aby jej tak nie zadzierać (patrzę w lustro czy plecy mam proste):) Jeśli chodzi o odczucie mięśni to lepiej czuje pracę barków w Face Pull. Dziś robiłam wznosy w opadzie tułowia neutral i nie czułam aż tak barków jak we [...]

[...] które części czuję w tych ćwiczeniach. Powiedz mi czy dobrą radę dał mi kolega odnośnie odwrotnych rozpiętek z gumą tzn."aby guma była na jednej wysokości z barkami, ręce proste w łokciach i na końcu ruchu lekko wypchnąć klatkę w przód". Nie mów, że w odwrotnych rozpiętkach także są różne metody chwytu:-( Zarówno z gumą jak i z hantlami [...]

[...] docelowej ale w poprzek ławki to ułatwia bo daje mocniejsze rozciągnięcie aczkolwiek wzdłuż ławki bez problemu zrobisz klatkę. Jednak w klatce te ramiona mają być prawie proste oczywiście nie przeprostowane ale co ważne ten ruch musi być płynny, a im te ramiona są mocniej zgięte tym więcej pracy wykona triceps. Co ważne przez cały ruch nie [...]

[...] wysunięte barki do przodu, łopatki mają być ściągnięte do tyłu i pozycja techniczna wówczas uginasz to trzeba poprawić. W pompkach tyłem ja bym nieco wężej prowadził łokcie bo Twoje się mocno rozchodzą na zewnątrz i pilnował tempa. ;-) Nikki jak nagrasz kolejny film podnieś koszulkę nieco do góry chciałbym zobaczyć Twój brzuch proste i skośne.

[...] sztangę 20 kg i udało mi się zrobić jedynie 2 powtórzenia. Zmieniłam sztangę na 10 kg, ponieważ usiąść usiadłam, ale trzymanie sztangi nad głową to już nie jest takie proste, ręce i barki bolą nieźle. Na początku miałam jeszcze ręce w miarę wysoko, ale z czasem sama widziałam, że ręce opuszczają mi się same ze sztangą coraz niżej. W [...]

[...] hantli z gumą i powiem szczerze, że bardzo ciekawe ćwiczenie i pomimo zaledwie 5kg wrażenia niezapomniane ;-) Jak patrzyłam na wykonanie na filmiku to wydawało się to takie proste, ale tak to jest kiedy się coś ogląda, a zderzenie z rzeczywistością kiedy się samemu wykonuje dane ćwiczenie weryfikuje wcześniejsze przemyślenia :-D To samo dotyczy [...]

[...] witamin, mineralow, walnij mocna kawe przed aerobami i ok pij zielona herbate z kubka, a nie w tabletce a6w czy abs2 nie poleca sie na poczatek przy duzym zatluszczeniu. proste fbw, aero po jak dasz rade i w dnie nietreningowe. nabierzesz formy to urozmaicisz o HIIT, nie ma problemu. ze sztanga mozna robic przysiady, martwy ciag, wioslowanie [...]

[...] na 99% że jest on jakąś figurą w Olimpie (pamiętam kilkanaście dni temu jak się wzburzył na odżywki Fitmaxa). Barmaster, jeśli chodzi o dowody Biggera to najczęściej są one proste: "daj odżywkę do laboratorium to się przekonasz". Już nie mogę się doczekać jak jutro tu wejdzie i nam puści taką ripostę że zamilkniemy wszyscy. A czy się [...]

[...] doboru produktów żywieniowych nie zwalniają, wręcz przeciwnie. I rozpisz obciążenia treningowe. Ktoś Ci sprawdzał technikę? Martwy ciąg i przysiad ze sztangą to nie są proste ćwiczenia, można sobie kiepską techniką zrobić kuku, a przy wszystkich ćwiczeniach można nie mieć efektów z powodu braku techniki. Spacerowanie zawsze jest dobre :) [...]

jestes wege to jesz ww, proste i jasne, i ww maja najwiekszy udzial w twojej diecie, ale nie jest zle, wystarczy ze przyjmiesz ze jesz dziennie ok 70-100g bialka i reszte kalorii jak ci wychodzi z ww i dodajesz zdrowe tluszcze Proste , jasne

[...] jestem zdecydowany sprobowac i sam sie przekonac ) dlatego pytam jak bedzie najlepiej to zrobic -chce przygotwac najwyzsza forme w mojej amatorskiej karierze Jeszcze pytanie odnosnie ladowania w kazdym posilku maja byc wegle proste + zlozone czy proste moga to byc soki owocowe, miod ?? Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2010-04-26 15:57:36

1. migdały jak najbardziej, to bardzo zdrowe żrodlo tłuszczu 2. maslo w diecie jest OK, wliczasz 3.mozna mieć warzywa przedtreningowo, wliczasz tylko ziemniaki, strączkowe. reszty nie licz 4. potreningowy posiłek jest najważniejszy. tu węgle są bardzo dobrą opcją. mogą być tez proste/zlozone+proste. nie trzeba jesc od razu po treningu

[...] Olo - Następna sprawa, bokser także najpierw musi opanować technikę uderzania i przemieszczania się - dopiero potem trenuje walkę z cieniem. Najpierw zatem powtarza np. dwa proste z krokiem do przodu - dziesiątki razy robiąc w kółko to samo. Zupełnie jakby ćwiczył kata - tyle, że takie króciutkie Czy to, że układy ćwiczone przez bokserów są [...]

[...] wojowników do walki powstańczej, i wtedy priorytety były inne - ale fakt, że wtedy to bardziej chodziło o trening bardziej typu wojskowego - broń, a nie walka wręcz, proste ruchy do walki w szyku, odwaga i motywacja do parcia na szeregi wroga). Warto też pamiętać, że w chińskich sztukach walki zwykle nie koncentrowano się na walce wręcz, [...]

[...] stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. - To samo druga noga. Powtarzamy 3 razy na każdą nogę. - To samo z tą [...]

[...] maja takie uda to tylko dla tego ze robia tysiace kilometrow, moj brat kolarz amator ma akurat duzeee uda wlasnie od jezdzenia na rowerze jak chcesz popalic miesnie to proste, cwiczysz i nie jesz podaczas cwiczenia wlokna miesniowe pekaja i jak nie dostarczasz skladnikow do ich odbudowy nie rosna proste nie zachecam do jakiegos odchudzania [...]

wal 250e3d tego enana. proste

[...] przód :2x do góry rwanie tech:4x2 90% podrzut tech:4x2 90% podciągania rwanie:3x2 110% rwania przysiady przód:3x3 85% wt przysiady przod:1x do gory i 2x2 90% rwanie na proste:3x2 70% podrzut -//-:3x2 70* wcisko podrzut:4x3 90% sr przysiad pr(pr z przodu):2x1 100% rw(rwanie):2x1 100% pd(podrzut):2x1 100% podciagania:3x3 110% rw przysiad [...]