proste

Diablo był w dobrej formie, standardowo nie boksował tylko liczył na jeden cios. Udało się z Greenem, udało się z Czakijewem, który się zmęczył i wystrzelał - nie udało z Drozdem. Proste.

A w innym pokoju? Tego ćwiczenia prawie się nie da zastąpić... Brzuszki skośne są na mięśnie skośne brzucha, a klasyczne na proste.

no wlasnie tez czytalem juz kiedys o tej dekstrozie i soku dlatego stad moje pytanie. Lecz popijanie sokiem nie zaszkodzi zawsze jakies ww proste :)

jak ja jade przyjacielu technicznie dobrze bo nie dziala przedramie tylko biceps. i ciezar 30kg na sztandze na pierwsza serie to naprawde malo a co dopiero dalej. Nadgarstki mam proste nie zgiete dziala tylko biceps

Nie no, jak nadgarstki są proste to musi być technicznie

jak się nie ma pojęcia to się nie bierze. To takie proste.

jedno mi nie pasuje. "Po wieczornym treningu" - niektórzy kończą trening 18 lub 19, a ja o 21 i dwie godziny później idę spać. Sporo węgli to moim zdaniem nie do końca dobre rozwiązanie. A poza tym o jakich węglach mówimy? Proste czy złożone?

Dieta jest w miarę ok, ale do dopracowania, zrezygnowałabym jednak z jabuszka około 20:00, cukry proste których lepiej unikać na redukcji, co nie znaczy że masz całkowicie unikać owoców, jednak spróbuj je traktować jako dodatek do godziny 17:00. na śniadanie stawiałabym bardziej na wszelkiego rodzaju jajecznice, omlety, białko z jajek jest [...]

spokojnie możesz dawać ww proste z tł trans unikaj czy nasyconymi

Nie znam pojęcia ironia, więc dziękuję bardzio ;) Nie rozumiem o co spiny, wiem że na tym forum jest prawdopodobnie najwyższy poziom i najwięcej doświadczonych ludzi w dopingu, więc zadałem jedno proste pytanie, zaczęła się 2 strona i nie uzyskałem odpowiedzi, a conajmniej 2 osoby z tych "bardziej doświadczonych" się wypowiedziały %-)

Nie jest to niestety takie proste. Było wspomniane, że proces ten nie trwa chwilę.

Kamil, milo powitac w "dopingu" kogos z odpowiednim stazem treningowym i wynikami. Po przeczytaniu pierwszej wypowiedzi chcialem odeslac Cie do dzialu "odzywianie" ale po zagladnieciu w profil i przeczytaniu drugiej wypowiedzi zmienilem zdanie. Fakt, organizm potrzebuje rozsadnej diety, szczegolnie na cyklu. Fakt, kazdy [...]

Wlasnie Mrowa, gdyby nie te wszystkie proste wegle to czlowiek chodzilby z kostka na brzuchu Gladiator, bynajmniej nie jestem poczatkujacym bywalcem silowni a opisana przeze mnie dieta dziala. Tak jak napisales, czlowiek to indywiduum i sam musi nauczyc sie co konkretnie dla niego jest dobre a co nie. Stosowalem ostatnio diete keto, a ze nie [...]

każdy bierze to na co ma ochotę i to no co pozwalają mu warunki finansowe proste ? mi tam ostrowia smakowała :D

no z glukozą to cie poniosło, cukry proste tym bardziej glukozy, fruktozy i inne carbo to można sobie wsadzić w tyłek a nie to łykać. Katabolizm nie istnieje, a jak nie planujesz biec maratonu wieczorem po treningu to uzupełnienie rezerw glikogenu też jest bez sensu, Po treningu normalny posiłek z węglami (ryz,kasza,makaron,ziemniaki) a [...]

moze blad tkwi w "zlym" prostowaniu plecow mialem podobny problem chodzilo o to ze prostujac sie wyginalem kregoslup w druga strone (jezeli wiesz o co mi chodzi) powinienes zachowac "naturalna krzywizne kregoslupa" mnie od tej pory, kiedy sie nauczylem trzymac proste plecy, juz nie boli

[...] moge podzielic sie moimi spostrzezeniami. Mój CM to 150x2 czyli teoretycznie powinienem wziasc spokojnie 155x1), wiec % obliczylem saekuracyjnie od 152,5. Wyciskanie proste przejechalem zgodnie z zaleceniami. Wycisk prosta: 60/5, 75/3, 85/2, 95/2, 90/1,1, 85/2,1 w serii z 95% zrobilem (145kg)3 powtórzenia,a w ostatniej serii 85% (130) [...]

[...] wg CM 150 i poki co, jest to dla mnie ciezar odpowiedni.(dodam moze minimalnie w przyszlosci) Przede mna w sobote 6, duzo lzejszy trening.Przejechac z rezerwa wyciskanie proste wg CM 170, nie dodajac zadnego ciezaru ani powtorzen (%-y celowo sa mniejsze?), a dodac najwyzej w skosie ciezaru, tak? W nastepny wtorek, 7 trening bedzie z kolei [...]

dil mu tak radzi bo wiecej siana na nim skosi proste...

twoja ankieta 8. ts niebede calego rozpisywal bo zajelo by mi zadugo to co ty jadłes?? lub ile miałes na starcie?? ,ze tyle tego zjadłes ze by ksiazke napiac mozna było i tylko 43cm w lapie... jedno jest proste cos poprostu S.P.I.E.R.D.O.L.I.Ł.E.S