[...] trudny, tylko nie wiem czy ten brzuch aż tak bardzo powinnam czuć. RDL - tutaj też ten brzuch było czuć i do tego ciężko mi się było pochylić do takiego stopnia zachowując proste plecy, więc jakoś z automatu zaczęłam bardziej uginać nogi w kolanie, żeby chociaż opuścić sztangę do połowy łydek, a nie ledwo za kolana. Za to z całą pewnością mogę [...]
[...] pojdzie na twarz - ponieważ częścią integralną całego ruchu jest ruch odpychania rękoma sztangi od siebie podczas wznosu do góry. Ustawienie nóg akurat tutaj jest dosyć proste - mniej więcej kąt 90 przy wyproście, stopy równolegle. Rób w miejscu gdzie masz lustro przed sobą i jak sie ustawiasz patrz w lustro gdzie masz stopy. no właśnie z [...]
Chwyt wzmocni się z czasem. Stanie z kettlami to wcale niezły pomysł. A jak już bierzesz te kettle, proponuję zrobić z nimi spacer ;-) :)) takie proste, a do głowy nie przyszło to ostatnie dwa pytania jeszcze póki co bo czasem wpadają tylko 3 treningi w tygodniu i żeby każdy z mc/rdl, przysiad i gb/ht wpadł przynajmniej 2 razy w tygodniu to czy [...]
Wszedł Greku najwieksza Ci.pa On na to nie patrzy bo i tak nie umie czytać. CoolKill Twój ryjek znam z bliska dla mnie to Ty jesteś VeryImportantPipka Te pancze są proste, licze panowie na jakąś riposte.
te poncze są proste ? zaraz chaczykowi sprawie chłostę pożyczę od greka motora i pobawię sie w torreadora ej Chaczyk niby wszystko spoko, ale coś białego wpadło ci w oko mając moje DNA będziesz mógł śpiewać lalala pokarzcie flow koksy bo dostaniecie wietrznej ospy
[...] PL to zawsze kilka ryjow musze obic w tych dresach -spodniach do kolan i ze skarpetkami na glowach,przewaznie krzycza:" nie bij nie bij"-zamiast -"cool brother cool", a tu masz dobra muze od wujka szrikai skoncz z tym murzynskim gownem czlowieku-to tak jakby pies nasladowal kota-proste? http://youtube.com/watch?v=VUS5ahptFZY
jesli komus sie nie podoba ten spam to... ...usuncie, zalozcie wlasny, proste m t w d... BMW - for HSE - zdrowia pany! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-01-22 01:14:12
[...] okolo 100wl, przysiad 110, martwy 140. troche plecy nie tak ale przy tym cieżarze to bym sie złamał;) Extreme trener tez caly czas powtarza zebym plecy trzymal bardziej proste, ale przy tym ciezarze nie umiem inaczej.... Remik no ciezary takie ze jeszcze trojki robie A waze cos kolo 80 z rana, troche mnie podlalo, ale caly czas duzo jem [...]
Racja to nie kobieta to wredne głupie pozbawione dystansu proste zwierze które intelekt to nosiu w portfelu, wypucowana tapeta od kichnięcia spadając na podłoge połamała by kafelki.. czuje się oburzony takim sposobem wyrażania
Proste- to co się sprzedaje istnieje. Jeżeli ktoś będzie oglądał kulomiotów do 150 cm to czemu nie? Mamy wolność przecież, gorzej jeżeli do tego interesu będę musiał dopłacać z podatków itd. Trzeba zadać sobie jedno bardzo ważne pytanie- "Czy to coś na siebie zapracuje, czy trzeba będzie dokładać". W boksie niższe kategorie wagowe robią większą [...]
[...] w odpowiedzi do: TheCycus 2 tygodnie temu nie prawda... dieta jest dużo mniej ważna od planu treningowego. dobrego dużo ludzi tak myślało ja tez byłem w błędzie owszem dieta jest ważna ale po prostu na masie trzeba dużo jeść 6 posiłków ale czy to węgle proste czy złożone jedna historia bo ronnie coleman na pizzy robił masę." }:-(
Jaki Kitly do wuja freda? :-D Jak nie zasuwasz, to jesteś słaby, proste. Poza tym to wygląda tak, że mam 4 serie na dojście i 5 docelowych. Z docelowych będę schodził z objętością w miarę dokładania
Kurcze muszę się wziąć na back levera bo dzisiaj sprawdziłem jak to się wykonuje i utrzymałem sporawo flat tuck, czyli plecy proste, nogi zgięte, takie krzesełko :D Spodobało mi się to. Jakoś przed obwodówkę to wkręcę + unoszenie nóg w staniu na głowie.
Ocena planu treningowego
