proste

[...] nie są wskazane na mase jeśli mają cukier) dlaczego te wszystkie produkty według qazara i jak myślę innych nie mogą być zawarte w diecie na mase.czy tylko dlatego że cukry proste się odkładają w tłuszcz, czy jeszcze np białe pieczywo jakoś nie spełnia tylu funkcji co inne,ciemnie. PROSZĘ!!!! o odpowiedź ale nie takie tam swoje uwagi tylko [...]

[...] +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj ============== JAK [...]

[...] na + ... Trening siłowy: polecam FBW - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html + aeroby w dni nietreningowe jesli Twoim priorytetem jest brzuch trenuj go intensywnie ale nie częściej niż 2 razy w tygodniu. Trenuj tak aby w pierwszej kolejnosci wykonywac ćw. na dolne partie, następnie m.skośne, potem m.proste

jezeli chodzi o kreatyne to juz troche wiem... bo czytam na necie o tym... ale zadalem proste pytanie dlaczego nie mozna w wieku 16 lat?

[...] 3s -Wiosłowanie sztangą 3 s -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s -MC 2s -Wyciskanie na barki 2s -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s -Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 2s -Wspięcia na palce z hantlami 2s i jeszcze jakies proste cwiczenie na brzuch na koniec bym chcial - czy 2 serie brzuszków z talerzem na klacie mogą byc?

Wykonanie kiepskie, bardzo banalne i proste.

to proste gdy bym robił ciężko barki i klatkę na jednym treningu to barki gdyby byly cwiczone jako 2 by były zmęczone bo jak wiadomo tak samo pracuja przy klatce a jak zrobie klatka ciazko i barki lekko a potem na zmiane tego problemu juz nie ma to twoja wypowiedz w linku który wysłałeś Van Ice trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 tydzien pon -A1 [...]

[...] aurer'a bo jest droższy bo ten gość był pionierem w temacie odkwaszania i jako pierwszy wprowadził go i chyba tylko i wyłącznie dlatego jest droższy) E-lite: Zasady są proste mniej składników kwasotwórczych w diecie, więcej zasadotwórczych (dlatego duże spożycie warzyw pomaga i obniżenie białka), + proszek zasadowy Sog za temat który [...]

[...] nóg siedząc na ławce maszyny do ćwiczenia mięśni czworogłowych ud 4 s.- l 5-20 2. Wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy skośnej leżąc 4 s.- 12-15 3. Przysiady na hack-maszynie 3 s.- 15-20 4. Martwy ciąg - nogi proste 3 s.- 12-15 Mięśnie łydek 1. Wspięcia na palcach na suwnicy 2 s.- 20-30 2. Wspięcia na palcach na hack-maszynie 2 s.- 20-30

[...] Misiu: Wykup PPV to będziesz sobie oglądał na żywo, bo nasza telewizja nie będzie płacić grubej kasy za transmisję gali, żebyś Ty sobie wygodnie obejrzał ją w TV... Chyba proste i logiczne. TV to nie instytucja charytatywna. Rownie dobrze mogą płakusiać o transmisję na żywo fani futbolu amerykańskiego itp. "Czy widziales gale kiedy Pawel [...]

[...] zle poinformowany) Skoro zaczeli puszczac gale w tv to niech to robia dalej, a nie wala w ch**a !!!!!!!! Cos mi sie nalezy...oczywiscie, ze tak moj drogi kolego i to jest proste. Czasy komunizmu mowisz, hmmmmmm...dluzej zastanawiajac sie nad tym, to u ruskich puszczaja w tvce gale, ale oczywiscie nie chce powrotu komuny, mimo, ze i tak do tego [...]

[...] bo im się nie opłacało, ale nie czas i nie miejsce uczyć Cię tu ekonomii... I nie mow brzydko "Cos mi sie nalezy...oczywiscie, ze tak moj drogi kolego i to jest proste." Widzę, że mamusia z tatusiem Cię rozpieszczają, a co będzie gdy ich zabraknie? Pójdziesz do sąsiada i mu powiesz, że Ci się należy? "Czasy komunizmu [...]

[...] cwicze 5 dni w tygodniu (zawsze niedziela wypada wolna ((kompletnie nic) :::: poniedzialek : bieganie 1km staram sie przebiec .. trening na worku bokserskim (tylko ciosy proste) 5-6 rund po 2-3 minuty Wtorek: trening silowy 1. martwy ciag 3x podciaganie podchwytem 3x pompki na poreczach 3x na brzuch jakies wznosy nog zrobim, plank, skrety z [...]

nie zaciekawa ta dieta jak zależy ci na chudnięciu ogranicz wogule weglowodany a szczególnie proste i owysokim ig czyli chlebek wasa na noc z owoców bym zrezygnował i to nie jest trening typowo siłowy tylko aerobiczny czyli wystarczy po nim białko niemusisz owocó zamiast owoców wybieraj warzywa niema zdrowych tłuszczy czyli tłustych ryb olej itp.' [...]

wbijasz kilka/nascie paczek omena.. i jestes jak kolega na zdjeciu hehehehe Tylko Ci się tak wydaję olej swoja droga ale żeby być dużym i silnym trzeba za***iście ostro zapier..... na treningach i zaj......doożo jeść to nie jest takie proste jakby sie wydawało.... nawet na Saa pozdrawiam

[...] jakiej sztuki walki. Ciekawa sprawa ma sie też z Oyamą i jego Karate Kyokushin, ponieważ, wszystkie japońskie szkoły walki są w opozycji do jego Karate.A dlaczego??To proste bo Oyama pokonał wszystkich większych ówczesnych mu mistrzów szkół walki w Japonii.A wiadomo Japończycy jako dumny naród byli zdziwieni że jakiś tam Koreańczyk po [...]

...należy odwrócić pytanie: czy dany styl miałby swój dzisiejszy kształt i popularność bez tej osoby? - Takie proste a tak genialne

Z góry zaznaczam że nie trenuje nóg bo po prostu nie lubię trenować tej partii. SPLIT 5 DNI - cel rzeźba/redukcja jak kto woli nazywać %-)Poniedziałek: Klatka+Biceps 1. Wyciskanie Lezac 4s 8/10powtorzen 2. Wyciskanie skos gora hantle 4s 8/10pow 3. Wyciskanie skos w dol sztanga 4s 8/10pow 4. Brama 4s 8pow 1. Uginanie przedramion na wyciągu górnym [...]

[...] -solarka 2razy tydzien po 5minut -differin -bardzo czesta zmiana recznikow i poscieli -zarcie bez przypraw, generalnie im mniej przetworzone tym lepiej wiem ze to nie takie proste, jak zmiana kanalow w TV pilotem, ale sie da jak bedziesz bral izo to dam Ci rade - staraj sie unikac duzych dawek, na poczatku wydaje sie jakby ne dzialal i wtedy [...]

nie ogarniam ludzi. po co podejmowac z kims wspolprace i pozniej go sprawdzac? albo komus ufasz, albo nie oddajesz mu swoich pieniedzy, proste. Kamil wyzej dal Ci przyklad jak urozmaicic. ryz i kurczak to nie jedyne zrodlo ww i b.