odpowiedzi do

[...] jem i praktycznie nie chodzę głodny, dobrze się czuję i mam więcej sił niż wcześniej. Tabelę z potreningu wstawię po kolacji, a teraz spadam na trening. Z góry dziękuję wam za odpowiedzi w temacie, ciężko mi się samemu w tym wszystkim odnaleźć, a dookoła słyszę tylko "udaj się do dietetyka a nie po internetach szukasz nie wiadomo czego" ;)

[...] błędu !! B/T/W powinno być: 60% białka, 15% tłuszczy i oczywiście 25% węglowodanów :) przepraszam. Bardzo Wam dziękuję, że w końcu dostałam jakieś sensowne i miłe odpowiedzi ;) też się zastanawiam czy to nie wina hormonów. Biorę tabletki już parę lat. Jutro idę na badanie krwi (tarczyca), aby ją wykluczyć. Mój trener ma 20-letnie [...]

Tak wiec: Zsumowalem wszystkie odpowiedzi na ten temat - czyli Twoj trening - moje zmiany - oraz zmiany maksow i skoki obciazenia na sztandze i proponuje cos takiego: Zastanawiam sie nad kilkoma rzeczami - np szrugsami (czy wykonujesz je sztanga czy hantlami) i jak w poprzedniej Twojej rozpisce zdolales na barki dodawac tak male ciezary (dla [...]

Ojej dzięki dziewczyny za odpowiedzi Agak dziękuje za rady, na pewno skorzystam, tylko ciężko będzie wyeliminować nabiał do 1 posiłku, dziś z trudem udało mi się rozpisać dzień z dwoma nabiałowymi posiłkami. Muszę znaleźć jakieś tanie źródło białka, bo z kasą nie wydolę Z tym nordic walking wiem, że przesada, ale obiecałam szwagierce, więc tak [...]

Dzięki za odpowiedzi! Robiłem rożne treningi klatki ale w sumie nigdy nie miałem więcej niż 4 serie właściwe na płaskiej. Także widzę światełko w tunelu :) Niekoniecznie chciałbym wyciskać milion ale ławeczka płaska stoi w miejscu straasznie dużo czasu i najwyższa pora coś temu zadziałać. Techniki bym sie nie czepiał bo przyglądała mi się parę [...]

[...] dodac sobie do tego dwadziescia deko krewetek + pol woreczka ryzu p. Wiec posilek potreningowy = B=45g, W=30g, T=20g . Skoro juz wszystko jasne, to przystapmy do dalszych odpowiedzi . BzykuDG : tak jem, ale jedna piata calkosci. Czyli tak jak napisalem cztery slowa poty do czego masz pytanie . Jesli chodzi o ksiazke kucharska, no tak, w sumie [...]

[...] i kolezanki, jak jeden tupnal noga to wszyscy skoczyli. Rozumiem, ze lubicie miec wszystko "podane na talezu", ale na wasze wszystkie pytania zostaly udzielone odpowiedzi na poprzednich stornach tematu. Dzialanie glownego suplementu strona nr 6 : "Odczucie po suplach Po 2kapsach Body Fire czuje lekkie ciepelko, podobne uczucie [...]

[...] którzy pewno z niecierpliwością czekali na wyniki naszego Konkursu. Odpowiedzi było sporo, większość, ku naszej uciesze, prawidłowa. Gratulujemy Wszystkim, którzy odpowiedzieli, że Glutamina Xplode będzie wkrótce hitem na rynku. Poniżej lista 20 zwycięzców, którym oczywiście serdecznie gratulujemy, a wszystkich zapraszamy do udziału w [...]

Nikt nie da ci odpowiedzi na forum co może być twojemu maluchowi... Może dla spokoju idźcie do lekarza, niech uszy zobaczy. Mój synek jak miał chore ucho to nie gorączkował, ani uszu nie targał - tylko się darł non stop;) Mały może mieć też gorszy dzień- jakiś skok rozwojowy np...

Dziękuję za Wasze odpowiedzi. W sumie bardziej niż cc boję się powikłań związanych z małowodziem. Już się naczytałam o deformacjach, niedorozwoju narządów, itp..Kurcze, to pewnie tłumaczy tak kiepskie przyrosty wagi, ale lekarz ani słowem się nie zająknął jak oglądał kartę ciąży...spróbuję więcej pić, choć mam wrażenie, że to małowodzie ma związek [...]

[...] teraz około 80) No żeby było jeszcze trudniej o masę mięśniową wcale nie łatwo i nie jest jej dużo.. To co jednak będzie celem tego testu to siła :) w wyciskaniu sztangi:) Wiec nie masa nie rzeźba siła.. Proszę wiec o poprawę tej diety (plan treningowy jest!!!) Co jeszcze mam 22 lata staż 2,5 roku (bez przerwy) Z góry dzięki za odpowiedzi...

[...] przeszkadza? Musze przyznac ze mialem duze trudnosci w ulozeniu diety i duzo czasu mi to zajelo. Poprosilbym o porady, zmiany, komentowanie od KILKU uzytkownikow bo napisanie tego posta zajelo mi dosyc duzo czasu. Nie omijajcie go tak szybko:p. Z gory dzieki i pozdrawiam. ps: kopiuje moj post poraz 2 bo nie dostalem wczesniej zadnej odpowiedzi.

[...] mi to z 90minut lacznie z rozgrzewka poza tym cwicze brzuch A6W codziennie na codzien chodze do szkoly i nie prowadze aktywnego trubu zycia. Doradzcie mi ile kcal i ww powineinem dostarczyc organizmowi przez dzien oraz kiedy i kiedy tluszczy dodawac glownie chodzi mi o oliwe i tran. poprawki do diety mile widziane z gory dziekuje za odpowiedzi

[...] wadze (ok.78kg, 194cm) przyniesie pożądane efekty ? (czyli powolna budowa masy a przed wakacjami większe nastawienie na rzeźbę). Czy warto coś zmieniać? Pozdrawiam i thx za odpowiedzi PS.Sorry że teraz tutaj to wklejam, a wcześnie założyłem podobny temat. Ale zrobiłem to zanim się skapnąłem, że taki jest a właściwie, że przypomniałem sobie o [...]

Napisałem w tej sprawie bezpośrednio do Mastersa. Przemiła Pani udzieliła mi wyczerpującej odpowiedzi. Oto treść maila: Witam, Modele NS-3 i NS-20 są do siebie zbliżone. Mają podobną budowę wewnątrz ochraniacza (zastosowano te same materiały). Oba są wykonane ze skóry syntetycznej i mają dodatkowe pole chroniące piszczel oraz stopę. Oba modele [...]

Czy mógłbyś odpisać na mój post? Potrzebuje pilnej odpowiedzi. Z góry dziękuje. "Mam pytanie, jak zakładać ochraniacze masters NSS-3GEL? Dziurki na rzepy mają być od wewnątrz czy na zewnątrz nogi? Chce kupic również rękawice mastersa RBT-GEL, jaka wagę radzicie? Moja waga ponad 90. W sklepie akurat sa 10 oz. Nie beda za lekkie? Będę używał do [...]

Dzięki za odpowiedzi ;) Faktycznie gdybym miał to tylko do siebie to bym pewnie nie kupił. Rozmawiałem z rodzicami(niestety potrzebny sponsoring) jako ze inni tez by z tego korzystać musieli a nie każdy chce wyciskać ;D to najprawdopodobniej kupie ten sprzęt. Ewentualnie dokupię ciężarki jeszcze do sztangi bo nie wszedzie dodawaja odpowiednią [...]

Mam pytanie do kogoś kto brał winstrol w strzałach: Jakie były rezultaty i przyrosty w wyciskaniu na klatencje?? prosze o szczere odpowiedzi Pozdro. ;]

Tak sobie czytam i czytam te Wasze odpowiedzi i popieram zdanie nielicznych którzy byli na wakacjach i wiedzą czemu padające wyżej propozycje nie mają zastosowania. Samo to że się siedzi w jednym miejscu, że się patrzy w okno a tam kraty a dalej kolczatka, to że największą chorobą tam jest nuda jest wystarczają karą dla każdego człowieka. Osoby [...]

Tak masz racje, ale wczuj sie w osoby, ktore udzielaja odpowiedzi na takie pytania. Np. mi nie chce sie juz poraz n-ty pisac dlaczego np. a6w nie jest dobrym treningiem - dotyczy to rowniez innych tematow "bumerangow". Zgodzisz sie ze takie powielane tematy zasmiecaja forum, a co gorsza Ci co maja cos do powiedzenia w temacie, a juz sie [...]