Tuńczyk możesz wyrzuć a dać inną rybę nawet szprotki puszkowane w sosie pomidorowym (lepsze BTW i jakość ). Od radu po możesz dodać whey + rozgotowany ryż , węglowodany przełóż na porę po treningową a zobaczysz że zredukujesz troszkę tłuszczu. Do I posiłku zamiast oliwy dałbym olej lniany lub orzechy . Pozdrawiam Tuńczyk tu się dobrze sprawdza, [...]
JAk nie ma się kasy na profesjonalny sprzęt to trzeba sobie jakos radzic :PPP Koła są odkręcane więc można ustawiać sobie ciężar jaki się chce :) Kół nie musiałem nikomu za....wać te od malucha przyniósł kumpel a te 13 i od busa pożyczyłem od sąsiada który ma wulkanizacje:) Może sprzęt profesjonalny nie jest ale ćwiczyć się da to jest [...]
[...] zdarzylo cwiczyc duzo dluzej rownie intensywnie i nie mialme takich sensacji a jesli juz to poprostu przez zbyt obfity posilek i zbyt wczesny trening po owym posilku. Tak jak pisalme wczesniej nie cwicze od dwoch tygodni myslalme z emoze przejdzie ale jednak nie ;/ nadal mam mdlosci, nie tylko po jedzeniu ale takze np rano po przebudzeniu czy [...]
Tak.to ma jak najbardziej sens zarówno ćwicząc FBW jak i splitem.Co do podziału to proponowałbym nie dzielić barków na dwa razy-przód/tył ale ćwiczyć je jednego dnia np; Plecy + biceps Klatka + triceps + brzuch Nogi + barki lub inaczej,jak wolisz :) przy FBW to już wogóle no problem. pozdrawiam
to moze dali byscie jakas rade a nie kpili sobie bo na dysce juz pare lat nie bylem poprostu lubie tam chodzic i cwiczyc zawasze tak robilem jesli waszym zdaniem jest za duzo tego to prosil bym o jakas porade i streszczenie opisalem tamte cwiczenia kture wiej jak opisac na barki i reszte nie wiem jak zabardzo te cwiczenia nazwac zgapilem to od [...]
Ja jak zaczynalem przygode z silownia to mialem nawet spore nadcisnienie ,ale lekarz powiedzial ze moge cwiczyc.No i jakos mi silka pomogla chyba z tym nadcisnieniem bo stopniowo sie ono zmniejszalo a teraz po 5 latach treningow mam idealne cisnienie mimo ze jestem czesto na cyklach kreatynowych do tego kofeina ktora tez podnosi cisnienie i [...]
Trening z linku, który podałeś jak najbardziej jest w porządku i możesz nim lecieć Co do reszty niestety czy masujesz czy tniesz dieta jest podstawą w tym sporcie, oczywiście możesz zacząć ćwiczyć bez diety i starać się jak najlepiej odżywiać ale też musisz pamiętać, że efekty nie będą jakieś porażające. A suplementy stosuje się jako uzupełnienie [...]
[...] kata w wykonaniu mistrzów z Okinawy i fragmentów treningów jestem ciągle pod ogromnym wrażeniem tego co zobaczyłem, takiej klasy i techniki dawno nie widziałem. Ciekawe jak by się sprawdziło samodzielne ćwiczenie i weryfikowanie swoich umiejętności na zgrupowaniach. Oczywiście zdaję sobie sprawę, że kumite sam nie poćwiczę ale kihon można by [...]
Pocwiczys to zobaczysz Osobiscie tez tak kiedys myslalem jak ty Oczywiscie ze sa techniki ktore sa latwiejsze dla osob ktore wola walczyc silowo ale z dobrym technikiem nie wygrasz. A osoba ktora lubi walczyc silowo zawsze trafi na silniejsza i jest po zabawie. Co do twojej zabawy z kumplem to tez tak mialem na pierwszym treningu ze wygrywalem z [...]
[...] na*****ecie wszystkich i bedziecie najlepsi!!!! Super pomysl. Szczegolnie potraktujcie tez tych, ktorzy lubia to co cwicza!!! przeciez tak nie moze byc! i jeszcze maja jakies filmy, za***** ich!!! Chcesz ich naprawde zaskoczyc?! To jak drechy beda chcialy "skroic" jakiegos mołolata - stan w jego obronie!!! Pozdrawiam - Wszystkich [...]
[...] cykl zrobie sobie tak 1 seria 15 2 serie 10 3 serie 5 Ale dalej nie wiem co z moim doborem cwiczen. Chce robic po dwa cwiczenia na kazda partie miesni. Widzałem ten podstawowy plan. Ale jak dla mnie to on troszke za lajtowy jest. Lubie cwiczyc biceps i triceps. Nie wiem tylko co z przedramionami ?? czy te 5 rochow to nie zamało czasem ??
Ale dalej nie wiem co z moim doborem cwiczen. Chce robic po dwa cwiczenia na kazda partie miesni. Widzałem ten podstawowy plan. Ale jak dla mnie to on troszke za lajtowy jest. Lubie cwiczyc biceps i triceps. Nie wiem tylko co z przedramionami ?? czy te 5 rochow to nie zamało czasem ?? Jedno ćwiczenie na partie wystarczy. Biceps i triceps możesz [...]
sandwich, jakbyś miał prace taka jak ja czyli bieganie na 4 pietro z ulotkami w upale a potem jeszce z buta po domkach rozności przez kilka godzin tez w upale jakies 10-20km to tylko na nogach spadków nie można zauważyc ale jak sie dalej zacznie cwiczyc to sie odrobi,a i jeszcze drugi raz antybiotyki na tych wakacjach bior..,
hej panowie. widze, że tu gruba rozkmina i burzliwa dyskusja się zawiązała. Apeluję o rozwagę wszystko zależy od charakteru, od tego jakie dla kogo w życiu wartości są ważne. ja uważam, że swoje w życiu wypiłem już i przez to kv.rw.a straciłem dużo czasu na to by budowac mięśnie. teraz *******e wole nie pic, a regularnie cwiczyc. okazyjnie jak się [...]
[...] kickboxing, muay thai muay thai z tego co wiem zawiera wszystkie techniki bokserskie i kickboxerskie + inne (kolana, lokcie, lowkicki). Wiec po co cwiczyc te 3 SW, jak mozna samo MT? PS :) Gratuluje, kazdy chcialby miec takie mozliwosci. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i [...]
HA a więc w końcu się ujawniłeś. W przyszłym tygodniu postaram się już wytrzymać na wszystkich treningach łysolu. Tak to jest jak się długo nie cwiczy a potem chce sie cwiczyc jak najwięcej. PS. Nie podejrzewałem że ukrywasz się pod tą ksywą. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-02-10 15:49:33
[...] nie mam co.. pomozcie ;/ przy bud. suchej masy potrzebny jest podwyzszeony bilans kaloryczny - nie wiem co mam zrobic, podobno poczatkujacym idzie latwiej przybrac na masie jak i schudnac ze zbednego tluszczu na poczatku pozniej staje sie to niemozliwe chcialbym redukowac tluszcz brzuch uda.. i przybierac na czystej masie miesniowej 'suchej' jak [...]
Nie jestem lekarzem, ale jak ty chcesz bez torebki stawowej ciężkie treningi barków przeprowadzać ??? Zaliczyłem ładnych parę lat temu upadek z wysokości 2,5 metra niby nie wysoko ale spadłem na lewą rękę tak, że pękła mi całkiem torebka stawowa. Miesiąc w ogóle miałem sztywny nadgarstek nie mogłem nim w ogóle ruszać a później przez przynajmniej [...]
Jak Ci sie to naprawde podoba i masz chec by cwiczyc to jak najbardziej zapisz sie do sekcji i cwicz. To czy osiagniesz cos w tym sporcie czy innym zalezy glownie od tego jak cwiczysz.Byc moze treningi Ci sie spodobaja, odpowiednio sie przylozysz, bedziesz dobrze pojmowal technike, kto wie, co bedzie dalej.
Goju-Ryu - co sądzicie o tym stylu
