trening co 3 dzień

Witam. Ćwicze już 2,5 roku. Co sądzicie o treningu co 3 dzień? Praca na doby nie pozwala mi częściej i inaczej trenować. Wyglądałoby to tak: Zaczął bym w poniedziałek, a póżniej czwartek ,niedziela, środa, sobota, wtorek,itp. Chodzi mi o trening na mase. Rozkład by wyglądał tak:
Plecy + tył barków + biceps
Klatka + przod/bok barków + triceps
Nogi + brzuch
a potem od nowa.. Myślałem też o FBW, ale sam nie wiem. Proszę o opinie i sugestie.

Tak.to ma jak najbardziej sens zarówno ćwicząc FBW jak i splitem.Co do podziału to proponowałbym nie dzielić barków na dwa razy-przód/tył ale ćwiczyć je jednego dnia np;
Plecy + biceps
Klatka + triceps + brzuch
Nogi + barki

lub inaczej,jak wolisz :)
przy FBW to już wogóle no problem.

pozdrawiam

Jako kto pracujesz ? Fizycznie czy umysłowo ? Bo to też trzeba uwzględnić

Praca polega na tym że 24 h dzień i noc siedzę i gapie się w monitoring. Więc chyba umysłowa, chodź nieprzespane noce też są męczące..

A co sądzicie o FBW? W moim przypadku lepiej 1 zestaw czy 2? Może ktoś podać jakiś przykładowy plan? Dysponuję sztangą, łamanym i hantlami.