jak cwiczyc

Po kiego*****a założyłeś osobny temat, jak tu się o to pytasz?? Mezo jesteś, idź już ćwiczyć na wakacje i odejdź od kompa już... Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-02-23 21:00:09

[...] I spróbuj na dwa sposoby, bo jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, to spotkałem się zarówno z opinią, że najlepsze są długotrwałe wysiłki w dosyć wolnym, jednostajnym tempie, jak i mówiącą, że to szybki, dynamiczny wysiłek pomaga lepiej osiągnąć ten cel. Sam nie wiem, co o tym myśleć, ale możesz sprawdzić, co na Ciebie najlepiej podziała. Zrób [...]

Właśnie skończyłem cwiczyc i zaraz lece szamac zobaczymy jak bedzie smakowac bez cukru ;/ a jeszcze zapytam , przeciez dextroza to cukier prosty, a bierze sie ja po treningu , wiem ze obalono jej dzialanie ale chyba nie przeszkadza... co z tym? Zmieniony przez - galazka55 w dniu 2008-05-16 15:42:51

Ja tak na szczęście nie mam:) Mam też inne pytanie, zakładając że okno posiłkowe mam od godz. 18 do godziny ok. 24 Na siłownie idę po pierwszym posiłku (na czczo nie dam rady ćwiczyć), w weekendy najdogodniej jest mi ćwiczyć z rana (ok. 10) Jak w tym przypadku radzicie zrobić z oknem treningowym ? Przesunąć jedzenie na godziny 9-15 ?

Ja tak na szczęście nie mam:) Mam też inne pytanie, zakładając że okno posiłkowe mam od godz. 18 do godziny ok. 24 Na siłownie idę po pierwszym posiłku (na czczo nie dam rady ćwiczyć), w weekendy najdogodniej jest mi ćwiczyć z rana (ok. 10) Jak w tym przypadku radzicie zrobić z oknem treningowym ? Przesunąć jedzenie na godziny 9-15 ? Podpytam z [...]

[...] temat. Dni w, które moge cwiczyc to Wtorki, Czwartki, Piatki i ew. Sob/Ndz. Ogólnie Pn i Srody odpadaja. Jesli mam wolny poniedzialek to mam srode 12h i na odwrót. Nie wiem jak to poukladac. Myslalem nad: Niedziela 11-12 Wtorek 11-12 Czwartek 11-12 (okno zywieniowe 13/14-21/22) nastepny tydzien Sob 13-14 Wt 13-14 Cz 13-14 (okno zywieniowe [...]

[...] Odnośnie tych przeszczepów to też o nich czytalem, ale niestety nie robią ich do bioder /choćbyś miał furę kasy nic nie poradzisz/. Ale tez nie słyszałem wypowiedzi jakiegos goscia co sobie zrobil przeszczep do kolana. A wypowiedz takiego pacjenta bylaby najlepszą recenzją dla tych przeszczepów. Ja czytalem ze kosztują 25 tysięcy ale [...]

O co chodzi z tymi obwodami, jak to wykonywać. Tych wszystkich cwiczen odrazu nie wykonywac tylko stopniowo kilka punktów? Moze ktos to wyjasnic, jak dokladnie cwiczyc, tzn jakie cwiczenia wykonywac.

[...] czy mam poczekać aż mi wszystko przejdzie i dopiero ćwiczyć w piątek czy mogę w czwartek i później w sobotę (zachowując proporcje (dzień przerwy po treningu)) ?? A czy jak robie coś koło domu (mieszkam na wsi) to mam jeszcze robić trening ?? Bo np dzisiaj musiałem wóz ziemi nakopać (ok 1 tona ) i jeszcze zwalić , jestem taki zmęczony że nie [...]

Po 10 dniach przerwy postanowiłem poćwiczyć. Przerwa była raczej przymusowa.. Częściej ćwiczyć się nie dało, bo się nie regenerowałem. Ćwiczyłem jednak zbyt rzadko, żeby był jakiś progres.. Żona często mi nie pozwalała ćwiczyć.. A ćwiczę w domu. Ona chora, dziecko chore.. Nie było wyjścia.. Byłem na rozdrożu - ćwiczyć dalej, czy odpuszczać [...]

A co sądzicie o takim treningu jak HST dla ektomorfika? Kończe go teraz po raz drugi a przytyłem na nim tylko 2kg bo nie ułożyłem żadnej diety. Chodzi mi tylko o to, czy ten trening jest odpowiedni dla ekto. Dodam, że trenuje całe ciało i stosuje tylko najprostrze ćwiczenia na wolnych ciężarach. Martwi mnie również kwestia tego, że ekto "musi [...]

[...] pod główkami kości śródstopia do koniuszków palców, nie mają usztywnianej podeszwy, podniesionej podeszwy pod piętą ani nie są zagięte w górę pod koniuszkami palców. Warto jak najczęściej chodzić w domu boso, rozgrzewać się przed treningiem bez butów, ćwiczyć mięśnie stóp. A szczególnie zwracać uwagę na duże palce u stóp, których mięśnie się [...]

Mam pytanie,jak wybiore ktorys poziom to przez ile czasu mam go cwiczyc i przjede na nastepny?

witam ja jestem poczatkujacym w sportach silowych i mam takie pytanko o ABSII czy przed wykonywaniem tych cwiczen powinienem zrobic sobie rozgrzewke? czy mozna bez niej cwiczy? czy moge cwiczyc ten trening na silowni a jak tak to na poczatku treningu czy w dowolnej chwili? dzieki za odpowiedz pozdrawiam vedor

Hej Shant, musisz dać mięśniom czas na regenerację. wiem, że na początku chce się ćwiczyć co dzień aby mieć jak najszybciej kaloryfer, ale ćwicząc co drugi uzyskujesz lepsze efekty. ja ćwicząc w ten sposób po około 2 tygodniach zacząłem widzieć efekty (kolesie, co układali abs mieli rację:) ). teraz robie 4ty poziom i jest nieźle, cały czas [...]

Ale twister jest właśnie na skośne, pomyśl - stajesz na tym kółeczku, rękami trzymasz się uchwytu i kręcisz. To właśnie skosy pracują. Lepszy dla Ciebie byłby jakiś rowerek stacjonarny, stepper lub coś w tym charakterze. Zresztą, wystarczy Ci chyba zwykła skakanka. Wbrew pozorom wcale nie trzeba cudów, żeby mieć fajną sylwetkę. I mam wrażenie, że [...]

Witam mam problem nie wiem od ktorego poziomu zaczac. poziom A chyba odpada bo robilem wczesniej 6weidera pod tluszczem czuje jak napne dosyc dobrze miesnie brzucha. czy 1 poziom cos mi da ? nie mam drazka i poki co chcialbym zaczac cwiczyc poziom drugi czy beda po 1 poziomie jakiekolwiek efekty ? moglby mi ktos wytlumaczyc dokladnie pierwsze [...]

Tez mam nisko osadzony drazek. Zrob jedno powtorzenie i opusc nogi przed siebie (a nie za siebie jak przy normalnym podciaganiu) i znowu unoś. Jesli tak robiles wczesniej to sadze ze spokojnie mozesz tak cwiczyc. Pozdr.

Witajcie! Czy może ktoś napisać jak to mam ćwiczyć te poziomy? w jakim przedziale czasu co robić?

mam pytanko. od ilu lat można zacząć ćwiczyć ABS2??? znajomy ma 16 lat i zaczął trenować ABS 2 i nie wiem czy to nie za wcześnie jak na niego.?