jak cwiczyc

Wolę się zapytć Szefostwa zanim sobie coś tam pozamieniam i okaże się że bez sensu to zrobiłam, bo jak ćwiczyć to z głową:) Dziękuję za odpowiedź Obli.

Kolejne pytanie... Ostatnio grając w nogę naciągnąłem więzadła w kolanie, no i zaprzestanie treningu nóg+aerobów (dodam, że ćwiczę w domu i raczej na własnym ciężarze ciała), a jestem na redukcji, no i pytanie brzmi jak ćwiczyć aby nadal efektywnie redukować fat, a nie robiąc aero (bieganie, rowerek) + bez treningu nóg.

[...] naciągnąłem więzadła w kolanie, no i zaprzestanie treningu nóg+aerobów (dodam, że ćwiczę w domu i raczej na własnym ciężarze ciała), a jestem na redukcji, no i pytanie brzmi jak ćwiczyć aby nadal efektywnie redukować fat, a nie robiąc aero (bieganie, rowerek) + bez treningu nóg. Będzie to wiadomo utrudnione, ale tutaj dieta jest kluczem, więc [...]

[...] ok 2 tygodni potem nic a scieslej mowiac moze z 1-2 razy w tygodniu i to nie zawsze ale to bardziej zabawa byla niz cwiczenia nie znalem zsowich mozliwosci i nie wiedzialem jak cwiczyc potem dalem sobei siana dowiedzialem sie troche no i teraz te 5-6 miesiecy posiwecilem ostremu treningowi oczywiscie bez przesady bo wiadomo ze zbyt nadmierny [...]

Kiedyś ważyłem 94 i zrzuciłem, ale fałdka została ;/ I teraz staram się jej pozbyć, ale mi nie wychodzi ;/ Macie jakieś linki do tematów na temat programów ćwiczeń? Żebym sam mógł sobie ustalić jak ćwiczyć...

[...] dowalic ciezszemu o 20 kg bokserowi. Kiedy ludzie Ci zaczeli doradzac, okazalo sie ze wiesz lepiej. To po kiego diabla w ogole zaczales temat? Twoje weypowiedzi wygladaja jakby pisaly je dwie osoby. Raz chlopak ktory prosi o pomoc i chce z niej skorzystac, raz jak zadufany w sobie bufon ktory wszystko wie lepiej. Nie wiem skad wynika taki [...]

niech mi lepiej jakas mondra głowa plan ułozy bo nie mam jak cwiczyc

zrobiłam sobie szablony graficzne do rozpiski z treningów i po choy to wszystko jak ćwiczyć nie mogę. się kurna wykazałam.

A któż z nas nie woli na macie Ale siłownie też lubimy Może jakaś licha ta Twoja siłka była... Nie miał kto Ci pomóc, podpowiedzieć jak ćwiczyć... Atmosfera nie ta... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

Ja narazie zaczynam treningi w domciu , moze uda sie wkrecic do kumpli , na silke , ale nie wiadomo :) Mam 17 lat i biore na klate 50 ,zobaczymy co bedzie dalej .... Jak cwiczyc , aby miec wypasione wyniki... Jak ktoś podskakuje to zrównać go z błotem... :)

Zalamalam sie...Carramba otwieraj szybko swoja silownie, bo niemcy nie wiedza jak cwiczyc... https://www.youtube.com/watch?v=O_au_lYur8g

Z reguły potrzebujesz drugiego zawodnika(bramkarza) żeby poprawić jaki kolwiek element techniczny nabrać doświadczenia. Bramkarz w swoim fachu musi mieć jak najwięcej doświadczenia, teorie bramkarską musisz mieć w 1 palcu żeby potem odpowiednio przelać ja na boisko. Polecam ten portal do szukania wiedzy: [...]

Nie muszę, ja wydam coś w stylu "sporty siłowe dla pijaków - czyli jak ćwiczyć na kacu" Mam doświadczenie \-)

Scorpion zaczynam się Ciebie bać... Waże tyle co dobry kurczak więc czego tu się bać Gdzieś od października rusze z dietą i powoli będę na siłowni śmigać więc się zacznie come back Mam już zaplanowane co i jak cwiczyć, teraz tylko kupic odpowiedni sprzęt, i suple Na MP bedzie pogrom i niema choooya we wsi

Jak ćwiczyć to całym sobą!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/836578f3bf14460db3dca64ab37bc141.jpg

a w jakich porzyciach mam ćwiczyć ?? zeby dało najlepszy rezultat ?? i jak ćwiczyć np na siłe udezenia itp??

A tak na serio to nawet nie byłoby czasu zeby przybic te 6 butli jakby nawet i były . Za miech lub 2 nie bedzie jak cwiczyc z obciazeniem , tylko praca po 12-14h wiec zmarnowaloby sie :-)

Inga, jakaś koleżanka kiedyś chciała byś jej pokazała jak ćwiczyć czy któraś chciała się wkręcić?

Dziekuje za zainteresowanie! Naprawde, bo jest to dla mnie cenne. Jak ćwiczyć na mase mięśniową? Cży żawsże jak sie robi mase mięśniową to tłusżcż też idżie w parże? Cży progresywna cięzka piramida jest najlepsza na mase mieśniową? Jak jeść jak się bierże białko z kreatyną? faftaq dżiękuje ża indywidualnym żainteresowaniem moją osobą! dżięki [...]

obowiązkowa lektura http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html tam informacje co jesc i jak cwiczyc , wrzuc tez przykladowa miske z kilku dni