weekend

Tylko Szybki updejt. W piatek treningu nie bylo- zaczelo mnie brac jakies swinstwo i podow mojego wyprucia, niecheci i spadku formy sie wyjasnil... Caly ten tydzien mam wyjazd sluzbowy i brak mozliwosci treningu, liczenia jedzenia itp. Wracam w nastepny weekend.

[...] <yes> Na kolejnych aerobach dodaje 2.5 min (1 okrążenie stadionu) a na jeszcze kolejnych zwieksze intensywnosc. Zlalem sie potem strasznie. Teraz dla inf. Wypisek na weekend nie bedzie gdyz jade na studia. Nie bedzie mnie w domu przez 2 dni i nie bede mial raczej dostepu do sieci. Zalegle wypiski dodam w poniedzialek. Czuje ze jutro na [...]

[...] Pomiedzy zrobilam HIIT: 15 min: 60x pajace, 10x squat z kettlem 6kg, 10x mountain climber Dzisiaj HIIT: 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 10x doskoki, 10x burpees, 10x squats Zarelko w weekend jak zawsze z czitami, ale makro staralam sie trzymac Sobota: BPC ryba z piatku smzona na masle klarowanym w panierce z maki migdalowej na miescie: mini stek z [...]

Poniedzialek: BTW 53, 184, 24 - 11%, 84%, 5% 2056kcal Troche za malo bialka, ale w weekend z nim przesadzilam wiec sie wyrownalo w miare Bede tylko pisac co jadlam na lunch, snaki i kolacje bo sniadanie u mnie zawsze BPC zupa pomidorowa z makaronem shirataki- przepyszna mi wyszla snak: keto racychy kolacja: losos wedzony z awokado Trening: HIIT [...]

[...] wpadl kolejny kebab- tzn samo mieso, ale porazka jak dla mnie i tak jest. Do tego zlapal mnie totalny len, przez ktorego nawet nie mam wyrzutow sumeinia, bo zwykle mam w weekendy ADHD wiec poprostu chyba potrzebowalam takiego leniwego dnia. Poza tym pogoda byla beznadzijena, tylko siedzialam w domu i ogladalam seriale. Niedziela- lepiej nie [...]

[...] zwyklych sztangach,wyszlo dosc malo powtorzen, ale jakos tak balam sie, musze sie oswoic z tym, bo nie czulam sie bardzo stabilnie ;) Jedzenie BTW 73, 114, 31 1418 kcal- po weekendzie wyszedl mini post Wtorek Rest Jedzenie BTW 63, 138, 29, 1564 kcal Sroda Turbo spalanie chodakowskiej ;) Tudziez Tabata x9 Jedzenie BTW 76, 157, 37, 1782 kcal- juz [...]

[...] na magazynie wiec aktywnosc byla- tym bardziej, ze zawsze pracuje w biurze) Sobota BTW 101, 91, 12, kcal 1726 Trening B- Wykroki mi tak daly popalic, ze przez caly weekend sie nie moglam ruszyc!!!! Niedziela BTW 174, 68, 42- makro masakra, kcal 1699 Rest, ale aktywny dzien Srednia tygodniowa BTW 96, 121, 30 a wiec 24%, 68%, 8%, kcal [...]

[...] jak jest ze mną to jakby jej się coś odblokowywało w żołądku i je normalnie (czyżby się na tyle rozluźnia i może jeść?). Może rzeczywiście trochę nadrabia tego jedzenia w weekend, ale nie jest to nawet 2000 kcal. Może 1500 jest. Na nic nie naciskam, to wyszło od niej, że chce się wziąć za siebie :) Ps. Wątpię żeby udało mi się ją przekonać do [...]

[...] w WL, a w wiosłowaniu około 35kg. Dieta: dzisiaj pojechałem grubo i zrobiłem sobie jakieś 375g ryżu i 620 piersi, zjem to do 18 na pewno (zacząłem dzień o 9) i zjadłem spaghetti u kumpla więc dziś kalorie idą na + ;] heh za tydzień na weekend się zważę, wczoraj waga na czczo pokazała 66,5kg. Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-13 16:23:56

Wgl zepsuł mi się tydzień, bo tylko w środę będę ćwiczył ;( ale chu*nia!!! kompletnie wypadłem z rytmu, podły humor, zero motywacji, przez ten brak możliwości treningu ;/ Chyba że coś mi poradzicie na awaryjny trening w domu? :> Mogę jutro i w czwartek go zrobić, bo cały weekend zajęty ;/

aeroby robię tylko w weekend, poza tym jeszcze mam lekcje wf dzień 8 dzisiaj na czczo 40 minut aerobów, 20 minut po gainer jak byłem na młynku dopadło mnie deszczycho, więc zjadłem dodatkowe witaminy i minerały. . . poza tym odnawia sie stara kontuzja w torebce stawowej. W poniedziałek może pójdę na kontrolne badanie krwi

Mam nietypowe pytanie:) Jestem w trakcie cyklu. Po długim czasie wybieram się na weekend do znajomych, którzy na pewno przywitają mnie suto zastawionym stołem. Innymi słowy - będę pił. Pytanie brzmi: co będzie mniejszym złem - całkowicie odpuścić kretę na te 2-3 dni, czy brać jak zwykle w dni NT mono rano (gdzie alkohol będzie raczej wieczorami)?

27/03/2017 Dzis bez treningu. Przespalam caly dzien a mimo wszytsko jestem padnieta i boli mnie glowa. Miejmy nadzieje,ze przejdzie do jutra rana i bede mogla isc na silke zaraz po pracy bo jak nie to caly weekend bedzie bez silowni }:-( a tego chcialabym uniknac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6108cd2a8c144e2c99d8492fa569c512.gif

[...] Zeszła pompa choć czuje że są Dziennik sfd nie działał więc wrzuciłam tak. Całość rozdzielona na 6 posiłków + wieczorem 150ml wódki Jak w ciągu tyg jest ok z liczeniem tak weekendy będą ciężkie. Glównie dlatego że ktoś inny będzie gotował. Także rozpiska kcl na weekend odpada. Plecy + klatka 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego siedząc do klatki [...]

[...] I nie wiem czy mnie tak zatyka przez niedokładne trzymanie miski czy przez co Potem jak ruszy to zwijam się z bólu .. A wracając do ziół, zrobie w tabelkach zestawienie w weekend to mądrzejsze oczy lukną na to mam nadzieje I jeszcze bonusowo, taaaak Cie kocham za to że ze mną wychodzisz Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-03-25 08:15:53

[...] po 4 tygodniach stagnacji nie wiem co z tego dziś będzie. W sumie to o jutro boję się bardziej Zamieniłam też dni, nogi bede robić w pt, przynajmniej zakwasy mnie dopadną w weekend edit: Mam niesamowite bóle kręgosłupa dziś. Pochylając głowę na dół czuje straszne ciągnięcie i ból w okolicach odcinka piersiowego (ale z tyłu :P) chyba czas kupić [...]

Dzięki kieszko, poczytam o tym. O diecie i celach napiszę w weekend

no to czekamy na weekend

Łosz mamo ile ty kg na koniku bierzesz.....masakra jakaś.... No to weekend się szykuje.....miłego dziewczyny

[...] seria w normie. W drugiej upadek przy 10 powtórzeniu. Nie miałem juz sił. Podsumowując dzisiejszy trening uznaję za ciężki i dlatego musze sobie odpuścić wieczorny trening bjj. Trudno, odrobię jutro (chyba?). A tak poza tym wypad nad morze nie wypalił (pogoda) więc w weekend byczyłem się na wsi. Ogólnie odpocząłem. To narazie tyle. Narka.