ta

ale ta ostatnia to moja zrobiona wszyło mi ze potrzebuje normalnie 1680 kcal do przemiany materi no wiec ułozylem na diete 2900 kcal

U mnie jest zastoj, dokladam ciezar co seria ale na kazdym treningu tak samo moze co jeden miesiac max to z kilo dozuce na sztange. mi z ta kretatyna chodzi poprostu czy nie zaszkodzi, 2kapsy mi wystarczaja zeby zavwazyc efekty ale tyle tych artykulow sie naczytalem ze sie boje tego. ogolnie jestem sprawny fizycznie nie mam zadnych przeciwskazan [...]

aras, ale ja już nie mam na myśli odżywek na teścia tylko wszystko jak leci co coś kolwiek pomoże, tomq dzięki tylko w jakim celu ta B-alanina?

Djea Vu ma rację. :-) Oczyść tą dietę. Wyrzuć suszone owoce, te z puszki i w syropie. Spontanicznie wpisujesz gramaturę? Bo trochę to w ten sposób wygląda. Ostatni posiłek to jakiś żart ( gainer to przetworzony produkt, nic wartościowego ) sztuczne nabijanie kalorii, a nie taka jest idea. Zbyt wysoka ilość białka (1.5g-2g/kg) - to już optimum. [...]

golob888 nie chodzilo mi o sile bo sila poszla dobrze, ale masa 6 kg. przy dobrej diecie ta mase zrobilbys na samej mecie. ok pozdrawiam powodzenia

Ta dysproporcja jest spowodowana moją nieuwagą tylko?? CZy coś jeszcze może się na to składać??

Spora ta rozpiska... Dawkowanie masz na opakowaniu, ale zgadza się z tym co napisałeś. Natomiast jeśli chodzi o białko to wedle braków w diecie, ale podejrzewam że takowej nie masz. Odwiedź ten dział: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i czytaj podwieszone tematy. Nitrobolon: W dni treningowe: 3 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 [...]

Był znajomy i mnie trochę poprawił bo np przy przysiadzie stawałem na palcach a przy rdl miałem nogi szeroko. Oglądałem tez kila filmików więc rabie wszystko okej. Ciężaru mam jeszcze sporo w zapasie ;) no strasznie się nudzę do południa, fajnie było by tak sobie poćwiczyć. A czy ta metoda powtórzeń jest dobra? Nie lepiej było by zmniejszyć z 15 [...]

Ta k***a wydymala takze mnie i to tydzien temu wiec dalej dziala, ktos sie wzial za niego?

trenujesz najpierw tą grupe, na której Ci bardziej zależy. nie ma co wydziwiac. pzdr i powodzenia.

to odstaw ta deke z trenem i zeby nie bylo , probowal ktos wkoncu ten laserowy depilator bo jak z rok temu sprawdzalem to juz byl x60 czy tam x120 a daaaaaaawno temu jak sie tematem interesowalem to qrczak pisal ze lipa bo wolno idzie ale on mial ten x1 czy tam x10 ..? no chyba ze bez kitu ja to spie a tam juz w dlugopisach wychodza takie coda na [...]

Po czym was najbardziej wysypuje? U mnie zawsze bylo w miare ok tzn jakie tam lekki meszek wyskoczył ale w tym roku po propie masakra. Rowek jak spisuje sie ta maszynka?

ech. z dziewczyną wojne przeprowadziłem o kreatyne (w jej mniemaniu to kox). no i sie uparła zebym nie brał no to mówie ok. Zażądała dowodu. Jako że sie skapnąłem że i tak jej nie wytłumacze to przesypałem kreatyne do osobnego pojemniczka a jej dałem resztke która i tak by mi została po cyklu, żeby sobie wyrzuciła. I znów byłem kochany i taki [...]

pewno ta nowa puszka i schize dostałeś. Jak zamawiasz z all.... od Dragona to na bank pewny towar, a epi dlugo sie wkreca takze 2-3 tydz powienes zaczac cokolwiek odczuwac

Zapozyczylem zdjecie z innego tematu to jest ta sama puszka.... I dlaczego nie bylo plomby pod wieczkiem ... Zamowilem 2 opakowania i w obydwu to samo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d128e0cac404bd99993796e4e60567e.jpg Zmieniony przez - YNWAA w dniu 2013-02-07 01:01:19 Zmieniony przez - YNWAA w dniu 2013-02-07 01:02:42

Domer Ja się zgadzam, że zjedzenie 20g orzechów ma inny wpływ na diete niż 40g. Chodzi o to, że różnica ta jest NIEISTOTNA dla amatora nie startującego na zawodach. Zaryzykuję nawet twierdzenie, że jest nieistotna nawet dla zawodnika. Jesli nie wierzysz mi na słowo, sugeruję przeprowadzić nawet kilkumiesięczne badanie wpływu 20g orzechów na [...]

to co wyzej napisales to straczkowe np brokuly?? a moge sobie np na podwieczorek zjesc 300kapuste kiszoną z serem białym lyzka oliwy?(oczywiscie ta oliwe szybko do buzi i zagryzam bo niedobra jest gardlo mi wyzera...)

w tym senk ze lewy biceps jest ta samo silny jak prawy nie ma pomiedzy nimi roznicy w sile... pokombinowac z treningiem czyli np jak ?? a zakwasy sa takie same na obu rekach Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2006-08-06 09:11:06

"w tym senk ze lewy biceps jest ta samo silny jak prawy nie ma pomiedzy nimi roznicy w sile... a zakwasy sa takie same na obu rekach " jak jest taka sama sila i zakwasy sa takie same, to ja nie wiem czy da sie to jakos wytlumaczyc . Jedyne co mozna Ci polecic to standard - trening hantlami, cwicz i czekaj na efekty

najwidoczniej wada anatomiczna albo cos z nerwami w tych rejonach s******lone moze miales kiedys zlamana ta reke ?