ta

Jakiej wielkości pomieszczeniem będziesz dysponował? Przyjmuje się, że musisz mieć co najmniej jednego klienta na m2, a w 10-tyś miejscowości ta siłka wcale nie musi być taka popularna

"tak szczerze na otworzenie siłowni nie trzeba tak duzo pieniedzy " Jeżeli mówisz o amatorskiej klitce 50m2 dla okolicnych pakerków to sie zgadza.Jeżeli o fitness clubie to nawet nie wiesz jak sie mylisz:] Myśle że w Twoim przypadku fakt że masz ojca radnego może dużo pomóc (choćby na pewno załatwisz coś w sanepidzie-bo musisz wygórowane [...]

dotacja 17 tysiaków bd miał, za pomieszczenie bd musiał dawac jakies 1000 zł ,a mysle ze na początku zaczne od siłowni a po roku bd chciał zrobic profesjonalny fitness club bo po roku mozna sie starac o duze dotacje z unii, bardzo duzo instytucji chce chodzic na siłownie mozna im sprzedawac karnety, poprostu ta siłownia nie ma ryzyka zadnego, kase [...]

dobra fitness club to ciężka sprawa u mnie miescie (38k mieszkancow) sa 4 siłki- fitness club, siłka taka bardziej osiedlowa, i dwie dla klubu sportowego ja chodze na ta najlepsza, z fitness clubem to jest pro sprzęt, wszystko czego potrzeba, nawet fotel do masazu za 8k (nie wiem po co go kupili, i tak nikt tego nie uzywa, a zeby skorzystac 5zl [...]

Była ta gala w końcu czy nie?

to w koncy byla ta gala czy nie? dalej nie moge znachodzic

Ok. To dajmy na to przyjde ze szkoly, zjem posilek przed treningowy, odrazu lykne moje tableteczki czy musi byc jakas przerwa? dajmy na to 15 minut ?? albo po treningu w jakiej kolejnosci ustawic posilek (ryz), gainera i tabletki?? i drugie moje pytanie to takie ze moje tabletki tauryny zawieraja 1500mg tauryny a pisza wszedzie ze przyjmowac 2 [...]

to osad z rur ! odkryli tą formę hydraulicy

[...] ugotowanej fasoli jest inna niż suchej fasoli, nie poddanej obróbce termicznej. Bo np. w 100 g fasoli suchej,jest większa kaloryczność, niż w 100 g ugotowanej fasoli, bo ta fasola ugotowana zmniejsza swoją kaloryczność, bo zwiększa wagę poprzez wsiąkanie wody, a woda kcal nie ma, więc przez to ma mniej, w tych 100 g ugotowanej, natomiast [...]

a co myślicie o ławce z magnusa z 3 stopniami regulowania? Mam stojaki łączone do niej i teraz czy się nada do ćwiczeń na klatke. Czy lepiej zainwestowac w tą z keltona? Za magnusa dam 200-250 a za keltona z stojakami koło 800zł + obciążęnie.

jak masz kase zainwestuj w marbo u nas na forum w ich dziale daja jeszcze 5% rabatu bo ta co pokazałeś nie wyglada na solidna a sprzet lepiej kupić na lata

Ambitny cel. Twój staż to 1.5 miesiąca, tak? Twój plan to porażka po całości. Nic się ze sobą nie zgadza, ta rozpiska nie ma sensu. Ruchy oszukane podczas wyciskania sztangi leżąc są Ci nie potrzebne przy takim stażu. Schemat nóg to w ogóle jakiś wymysł na tle innych grup mięśniowych. Weź się za to z głową to zauważysz przyrost [...]

a moze coś nie tak z tą Twoją oliwą, może jest gorzka ? sprawdzałeś date do spożycia ? niby nic ale ja pierwsze co robie przy zakupie jakiegoś żarcia to szukam daty produkcji i daty do spożycia , wartości odżywcze znam już na pamięć :)

a wogole to wy tez tak macie? bo ja do kazdego posilku pije chyba z litr wody, normalnie niemoge tego juz jesc, tylko do buzi i zapijam i dopiero jakos wchodzi, inaczej to strasznie mnie ciagnie, nonstop taki kaszel wymiotny mam jak jem, juz niemoge, nieraz to sniadanie jem 30min,juz przejadlo mi sie to wszystko co jem, ta kasza, te jajka, a [...]

Zupa szczawiowa to praktycznie rosół wołowy lub drobiowy + szczaw przyprawy śmietana 30% + 2 jajka Jakie zupy proponujecie :> bo tą szczawiową to sobie wybrałem z tabeli kalorycznych :d

Brałes cos kiedys??? Jestem w twoim wieku waga jest taka sama dieta tak samo podobne zapotrzebowanie na kalorie, BTW:) Gdy zaczynalem brac pierwszy raz suple to wziolem kreatyne mono vitalmaxa + zma, gainer/bialko ostrowi witaminy, o3 i to jest wystarczajace aby osiagnac b. dobre wyniki masa idze znakomicie, siła ta samo i naprawde nie ma co [...]

dzialala ta efka wogole kaizena ?? 60mg tabsa kuzwa duzo troche hehe juz lepszy sack 25mg efki i 45mg coffe pozdro

By sie nie okazalo ze to czary mary ....trzeba wylasnic tak na szybko , jest to tylko i wylacznie zwiazane z LEGALNA suplementacja i dieta ma sie rozumiec. Ta koksowa to rutyna ja nie wliczam ok Mozna powiedziec ze 90% fighterow oraz roznych dziedzin sportowcow NIE MA POJECIA na na te tematy, moze kilku ma podstawy kilku bardziej [...]

Tak Badu,właśnie americana,też natknąłem się na tą nazwę...może kiedys założymy post tylko z nazwami technik...myslę,że się przyda Zycie mnie juz nie bawi "Nie wierz nigdy kobiecie" * * * "FIRST POSITION,AFTER SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

Zacznij czytać i interesować się tą tematyka; trening, odżywianie. Poczytaj więcej o odżywianiu i zacznij powoli wprowadzać niektóre dobre nawyki. Uprawiaj sport; piłka nożna basen, na wf-ie możesz pochodzić na siłownię, pogadaj z trenerem, on Ci wytłumaczy "mniej więcej", jeśli jest ogarnięty jak poprawnie technicznie wykonywać [...]