Jaki trening dla mnie?

Witam, przymierzam się do treningu chcę ćwiczyć przez cały ten zimny okres roku, zależy mi na poprawie sylwetki + przybraniu trochę kg, tylko tak żeby móc chodzić do pracy a mam 2 zmianowy tryb pracy. 6-14, 14-22 czasem zdarzają mi się jakieś nad-godzinki ale przy treningu ciężko z nimi pewnie będzie. Co byście mi zaproponowali? Mój wzrost: 194 waga: 84
W domu posiadam ławeczkę do ćwiczeń(prostą) z stojakami łączonymi, sztangę prostą, łamaną, hantelki i drążek do podciągania. Ławka jest trochę słaba bo nie ma regulacji a zależało by mi na regulowanej tylko jaką wybrać? No i do tego jeszcze parę kg obciążeń z 40kg bym chciał dokupić. Kto poratuje ? :)

Zmieniony przez - daimon4 w dniu 2014-09-26 20:28:31

naczytałem się opinii o marbo i doradzają ludzie żeby lepiej brać z keltona. Najchętniej to kupiłbym wszystko w pakiecie bo wyjdzie taniej ale nie mogę nigdzie znaleźć takiego zestawu: ławka regulowana, stojaki wolno stojące i obciążenie 20-30kg na razie. jakby ktoś znalazł coś albo ewentualnie nie w zestawie tylko w tańszej cenie ale taniej chyba nie znajdę jak na kelton.pl ;x

Witaj osobiście polecam plam fbw z podziałem na plan A i plan B,przy maksymalnym wykorzystaniu Ćwiczeń wielostawowych (wyciskania,Podciaganie, przysiady i wyroki)

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

ok, a jaki sprzęt byście polecili ? Ławka skośna to bezwarunkowo nie?

a może wybrać siłkę publiczną? Tylko do niej 5-6km mam, dochodzi jazda autem 3-4dni w tyg

??

jesli masz mozliwosć cwiczenia w domu i fundusze aby dokupic sprzet to szkoda czasu na jazde 6km na siłownie

na pewno ławka z regulowanym skosem i do tego osobne stojaki , sztanga długa 180cm i krótka + obciązenie i trening mozna bardzo dobry zrobić

trening FBW na podstawowych cwiczeniach powinien być dobrym rozwiazaniem , najlepeij jakbys ułozył i wrzucił swoja propozycje , ktoś skoryguje

a co myślicie o ławce z magnusa z 3 stopniami regulowania? Mam stojaki łączone do niej i teraz czy się nada do ćwiczeń na klatke. Czy lepiej zainwestowac w tą z keltona? Za magnusa dam 200-250 a za keltona z stojakami koło 800zł + obciążęnie.

ale to masz taka ławke albo chcesz kupić , wrzuc foto tej ławki

mam taką http://www.4activ.com/pol_pl_MAGNUS-MC-L002-Lawka-pod-sztange-prosta-stojaki--5884_1.jpg

a chcę taką
http://www.4activ.com/pol_pm_MAGNUS-MC-L004-Lawka-regulowana-pod-sztange-25kg--5886_1.jpg

Zmieniony przez - daimon4 w dniu 2014-10-01 18:05:12

jak masz kase zainwestuj w marbo u nas na forum w ich dziale daja jeszcze 5% rabatu bo ta co pokazałeś nie wyglada na solidna a sprzet lepiej kupić na lata