Brak celu

Witam, wykonałem sobie dzisiaj badanie za pomocą analizatora "Tanita" i potrzebuję pomocy z rozszyfrowaniem moich wyników:
RESULT:
WEIGHT: 72.2
FAT %: 6,5%
FAT MASS: 4,7 kg
FFM: 67,5 kg
MUSCLE MASS: 64,2 kg
TBW: 49,2 kg
TBW %: 68,1%
BONE MASS: 3,3 kg
BMR: 1997

METABOLIC AGE: 12
VISCERAL FAT RATING: 1

BMI: 20,6
IDEAL BODY WEIGHT: 76,9 kg
DEGREE OF OBESITY: -6,1

DESIRABLE RANGE:
FAT %: 10,0 - 19,9 %
FAT MASS: 7,5 - 16,8 kg

Co powiecie na temat tych wyników?
Masować, redukować? Na jakich kcal, bo te 1997 to wydaje mi się bardzo nisko..
I czy traktować na poważnie te wyniki - 3kg kości?


Zdjęcia niestety w obecnej chwili nie jestem w stanie załączyć, lecz chciałbym zaznaczyć, że jestem raczej osobą szczupłą.

Nie bralbym takich wyników pod uwagę,by obliczyć bf to trzeba wiele powierzyć s wiec antropologia się tu kłania. Co do tych wyników to minimalny angielski wymagany ale jak napisałem nie bierz tych wyników na serio

Dubel :-/ zapotrzebowanie oblicz na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a czy masa czy redukcja to od Ciebie zależy

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2014-09-26 21:41:52

Od dłuższego czasu trzymałem się na pułapie 2300kcal, lecz badanie zawróciło mi trochę w głowie..
W badaniu wyszło także, że mam bardzo nisko BF, lecz nie mam odsłoniętych mięśni brzucha i nie wiem czy winą leży po stronie braku mięśni czy wyższego BFa.. Dlatego nie wiem czy masować czy redukować.

Najlepiej się to ocenia nie po liczbach, a po wyglądzie.

Wg. niektórych kalkulatorów mam 6% BF (jest taki co pokazuje -2%bf ), a w rzeczywistości oceniłbym swój BF na 14% lub nawet więcej.

Więc lepiej patrz na to jak wyglądasz, niż na liczby i na tej podstawie decyduj.

Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-09-26 22:01:26

Tylko czy dalsza redukcja nie spowoduje, że stanę się szkieletorem totalnym..?
I czy będzie efektywna biorąc pod uwagę ten zmierzony BF (schodzenie na bardzo niskim BFie)?

Zmieniony przez - Daxll w dniu 2014-09-26 22:09:23

to juz bys musial dac foto do oceny

Jak już pisałem, niestety nie mam dostępu do aparatu w chwili obecnej.

@Refresh
Zamieszczam fotki do oceny:
http://zapodaj.net/25aefea16d12d.jpg.html
http://zapodaj.net/21e8072324816.jpg.html
http://zapodaj.net/5f0335a470045.jpg.html
http://zapodaj.net/cbad297183ad5.jpg.html

Zmieniony przez - Daxll w dniu 2014-10-08 18:35:15

Masę rób.

Na jakich kcal?
I jakim planem? :)