ta

sieamsz georgu, mam pytanie, gdzie i za ile i pod jaką nazwa można kupić właście taka najprostszą, mało miejsca zajmującą ławeczke jak ta twoja, szukałem po necie a tu całe kombajny mi wyskakuj, wpisuje lawka rzymska, z góry dzięki

[...] KOMISJA WERYFIKACYJNA DO SPRAW STOPNI, a najlepiej niech przewodniczy jej Antoni Macierewicz. W GTFie (od razu zaznaczam, że nie wiem jak to jest w ITFie) czarn pas może dostać byle kto! Osoba, która nie ma praktycznie żadnego pojęcia o walce, wystarczy nauczyć się układów. Sam byłem świadkiem jak ludzie w 4-5 lat dostawali czarne pasy, jeżeli [...]

60kg i bez glupich postow typu wez sie za miche bo ja tak jakos mam ze obwody ida do przodu a waga mi stoi w miejscu, suchar nie jestem, V-ka na plecach, lapa 39 na pompie, ciskam 200% na klate wagi swojego ciala. osiagnalem cos ? mysle ze tak wiec prosze bez glupich postow bo i tak ta metke skoncze jesc, wiec potrzebuje pomocy. jem metke DB [...]

Zmien ta diete.

nie chce jeszcze kupić suplementów,chce dowiedzieć się co będę miał sobie kupić na tą masę oprócz gainera

Mega słaba ta dieta(m.in. brak zdrowych tłuszczów i warzyw) Najpierw oblicz zapotrzebowanie: Dowiedz się z jakich produktów skomponować dietę: A potem ją ułóż i podlicz tutaj: Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-19 21:19:32

ja wbiłem 3 lub4 butle, wyglądałem jak avatar rkarpinskiiego, choć mój naturalny fototyp to IV - czyli ciemny brąz ala latino. Nawet nie używając mely ludzie się pytają czy mam włoskie korzenie. W każdym razie o tym negatywnym wpływie melnotanu wyczytałem na md (jakiś tam niby inwersytet robił badania). Oczywiście już dawno temu czytałem, że [...]

Jeśli staż masz 30 dni to od razu odstaw tą kreatyne, ułóż diete, bo to jest podstawa, bo widze jej nie masz

Jeżeli chodzi o plan to lecę jednym z podwieszonych więc jest ok a moje pytało było o ww, kiedy i po ile ciąć, dopiero jak zobaczę jakiś zastój bo do tej pory przez miesiąc poszło 4 kilko i 7cm z pasa i nie wiem czy dalej jechać tą dietą czy coś modyfikować.

Ta co wzięłem jest w proszku :)

O to się na pewno nie będę pytał. Czy ja gdzieś zapytałem czy będzie tak samo kopać , po prostu ciekawi mnie do jakich celów oprócz wypełnienia jest ta wata. Dziękuje Ci za bardzo cenny post wnoszący do tej dyskusji bardzo dużo (znów żarcik)

O K***A a ja myślałem zawsze że ta wata jest na mase i w klate po niej wchodzi, kumpel kiedys coś takiego powiedział klata jak u pirata a w środku wata

Nie mam akurat tej ławki ale.. mam MS-L002 ławeczka się w ogóle nic a nic nie kiwa, tapicerka - we wszystkich ławkach ta sama wiec, moge coś powiedziec, tapicerka bardzo wygodna, nie za miękka i nie za twarda w prost idealna, widac ze bardzo wytrzymała. A co do transportu to ja zamówiłem ławkę podajże we wtorek a w czwartek tak około 15.00 była [...]

Wszystko pięknie, ładnie ale ... Ja jestem totalnie w tym temacie zielony. I nie, że nie chce mi się przeglądać forum itd. Zwyczajnie nie rozumiem połowy. Ogarniam fakt, że potrzeba regularnych treningów ale dlaczego trzy razy w tygodniu a nie np 4 ? Czy trening na masę będzie wykluczał się z bieganiem ? swojego czasu lubiłem biegać na długie [...]

Nie możesz i nie będziesz brał. A urośniesz tyle ile masz w genach i niczym tego nie przyspieszysz czy pobudzisz. Cierpliwości. skąd ta pewność ze nie moge brać????

ta hormon... arginine ze sportowego%)

ta ja mam podobna sytuacje 4x w tygodniu w tym 1 jesli chce po 1,5 h hehheh ale jak beda ferie to tak -trening kazdego dnia -2h -tarcze do walenia -mnustwo kopniec jak dla mnie raj

stary ale czy ta wada nie pozwala zwiekszyć ci obciążenia i zmniejszyć tym samym ilości powtórzen?? tak do niczego nie dojdziesz! może znajdz kumpla który pojdzie z tobą na siłownie i ewentualnie pomoże ci??

[...] 100g ogórka 17:30-19:00 trening 19:00 Ostrowia 40g + kasza manna 25g wywal tą kaszke kup carbo 21:00 19:30 !!!!!!! 25g ryżu 100g filetu z piersi kurczaka 100g pomidora 23:00 250g twarogu białego chudego za dużo w pierwszych dwóch posiłkach masz za mało białka a na noc ładujesz taką ilość bez sensu B 49,5 W 1,25 T 8,75 czy tak jest wporządku?

[...] ryż brązowy 16:00 50g ryżu 200g filetu z ryby smażonej 100g ogórka ogórek nie potrzebny, ryż j.w. 17:30-19:00 trening 19:00 Ostrowia 40g + 25g/50g kaszki dla dzieci tu ta kaszka ujdzie chociaż lepszy byłby np. banan 19:30 3 jaja 200g cebuli 100g pomidora 100g ogórka ryż 50g 22:00 100g twarogu białego chudego Jest z grubsza dobrze, policz [...]