ta

Nie licze na to ze ta L-karnityna mi jakos super pomoze bo raczej nastawiam sie na diete silownie i aeroby w takim razie jakbys polecal z niej korzystac? Moge brac tak jak opisalem wyzej czy raczej polecal bys w inny sposob ?

Mam dla Ciebie rade jak ta granice przeskoczyc, doloz do tej diety w ankiecie 1000kcal w to wliczone conajmniej dodatkowe 40-50g bialka i zobaczysz ze pojdzie, bo wedlug tego co tam piszesz to jesz niecale 1700kcal, a to jest mniej niz nic.

ale w tym sęk ze xplode juz mam czekam tylko az BCAA i glutamine dostarczy kolega...Doradzicie w jakich ilosciach brac tego xplode? Tomek napisal ze i tak cienki jest wiec zaczne go brac tylko nie wiem ile :) i czy brac w DN ?i co z ta glutamina ?

ta http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15237-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L001-Marbo-Sport.html lub http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html

no dobra namówiłeś mnie i przy wypłacie tą zamówie :P

jak masz zamair odgrzać w mikrofali to trzymaj bez tego wywaru, rozumiem że tą wodę wylewasz. Co innego jakbyś chciał podgrzać w tej wodzie. Mieso po podgrzaniu 3 dniowe ok, jeszcze się zje, ale ryż już słabo wchodzi.

pitos jest pod wrazeniem foty z poza tylnia biceps wyglada na wiekszy niz 38 bardzo ladne bary i plecy gorzej z klatka alre ta bokiem wyglada spox.tez mam ten problem. staje na wprost do lustra to mi sie klata mala wydaje bokiem juz lepiejmysle,ze wystarczy sie opalic i bedzie spox

DT: - na czczo 5g kreatyny - przed treningiem porcja KO DNT: - na czczo 5g kreatyny - popoludniu porcja KO ciatronic1 a ta opcja 3 capsy rano i przed tre 15 g knockaout'a ?

tak mi sie wydaje ze ze mna wszystko w porzadku ,moze jestem troche ospaly i mniej witalny ale to przez ta prace a nie domniemana czasami przeze mnie cukrzyce. Rano o 6.30 jem musli = banan + odzywka bialkowa . o 10:00 jem chleb razowy ,szynke z cycka , owoc ,bialko , gainer, o 13 :00 piers z kury /indyka + ziemniaki/ryz/makaronkasza + warzywa ,o [...]

Aha i jeszcze, tą odżywkę to moge raz dziennie w dni treningowe po treningu i w dni nietreningowe, czy po kilka razy dziennie ?

Dzięki wszystkim za te informację, chyba wybiorę grappling choć i do innych sekcji się przejdę i zobaczę dla porównania. Scorpion a orientujesz się czy jest wielka różnica między sekcją na Woli Duchackiej a tą w Centrum? Bo mam strasznie daleko do tej Woli Duchackiej i nie wiem czy warto tyle dojeżdżać.

[...] o smak. Oczywiście zarówno K** jak i SFD wpc mają tą samą grupę klientów docelowych ale różnią się znacznie te białka. Miałem coś ok 6-7 smaków obu tych firm. Chagevaro. To tak jakbyś wszedł do sklepu Nike'a i pytał czy nie lepszy jest Adidas. Kup to i to żeby było sprawiedliwie i sam stwierdź. Co do "działania" to jest białko tylko eh. [...]

Ta dyskusja zaczyna się robić przykra...Tak się składa że smak jest bardzo ważny, wymieniłeś odżywki w podobnej cenie, skład w większości nich badany więc można mówić jedynie o rozpuszczalności i smaku, no ale niektórzy patrzą na działanie, więc powodzenia w wyborze.

To tak jakbyś wszedł do sklepu Nike'a i pytał czy nie lepszy jest Adidas. Kup to i to żeby było sprawiedliwie i sam stwierdź. Co do "działania" to jest białko tylko eh. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-01-27 16:38:51 Chciałem porad typu: "tego nie bierz, tutaj jest przewaga białka roślinnego" itp dybym dodał do swojej listy białko firmy [...]

Dokładnie, nie wszystko na raz. Większość ma problem z pozbyciem się tłuszczu z brzuszka, ale to dlatego, iż ta partia jest właśnie najtrudniejsza do wyrzeźbienia. Jeśli chodzi o rzeźbienie - brzuszki. A co do tłuszczu, najprostsze bieganie kilka razy w tygodniu. I nie jedz zbędnego gówna :P Wszystko przyjdzie z czasem.

A jakie toksyny zawiera ta ruska ktorych to nie posiada polska ?

To nic nie da ... ze tam tonikiem itp ... tez tak mam a dbam bardzo o cere ... wg mnie zmienic tą sytuacje mozna poprostu rzadziej uczeszczając mniej pić mniej palic i nie przebywac tam gdzie palą ... wiem ze to nie wykonalne bo co to za zycie nom ale cos za cos ... ja jak wracam z imprezy pierwsze co to biegiem do kibelka myje twarz i nakładam [...]

zaden producent tego jasno nie okresli (normy dla produktow bezglutenowych), bo nie musi tego robic z roznych powodów; po pierwsze wiele firm i co za tym idzie ich stacków kreatynowych ostatnimi czasy wycofywalo glikocjamine ze swoich produktów ,przyklady moglbym mnozyc, ale pierwszy lepszy , stary storm ją zawierał, nowy juz nie ma, itd. po [...]

Ale rozpisał byś tą dietę jeszcze na poszczególne posiłki ile ich jest i co wchodzi w ich skład a nie wszystko na raz.

dziekowa za odpowiedz:D tylko ja i tak bym chyba nawet dal ta 1/2 saszetki ryzu+cycek z kuraka bo wiem ze po treningu mam straszny wir w zoladku i WW+bialko moze byc za malo dla mnie:P