ta

Torcik wychodzi na prowadzenie!!! Kulej to nie jest ale narodowść ta sama

2x robisz w tygodniu ta sama partie I tj klatka to mi sie juz nie podoba , podbij kalorie i polacz cwiczenia (a gdzie plecy :D?) Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-11-25 22:46:16

nie rozumiem tego sformulowania nabralem sily , poprostu zwiekszaj progresje ciezarow , liczbe serie , inny rodzaj cwiczenia na ta sama partie miesniowa , chwyt , technika , dropsety itp. Zapewne przejadl ci sie plan gdyz nie wnosiles nic nowego do treningu , btw zrzuc tutaj diete bo i tak ktos z profesjonalnych bd chcial ;P

Musisz ściągnąć nieco łopatki żeby zniwelować co nieco tą pozycję w górze grzbietu tam gdzie masz tam mocno pogłębioną kifozę piersiową. Jeśli masz problem z utrzymaniem prawidłowej pozycji w trakcie pełnego planku to zastosuj jakąś regresję na przykład zrób go na kolanach z zachowaniem prawidłowych pozycji kręgosłupa. Plank wbrew pozorom nie jest [...]

Jabłaczan jest jest stabilniejszą formą kreatyny. Nie powoduje też retencji wody. Przyrosty masy mięśniowej , jak pokazuje praktyka, nie są jednak większe niż na mono. Mega capsy to zły pomysł. Ta sama kreatyna w proszku (duże opakowanie) jest prawie dwa razy tańsza od tej w megacapsach.

scan jest orginalny wszystkie napisy i opakowanie sa na miejscu,tabletek naliczyBem 105 ale tak jest chyba zawsze.tabletki sa chyba ok niekiedy jedna grubsza od drugiej.A ten akrihin niby to orginal ma nowe opakowanie inne niz ten stary akrihin z zakretka tabletki wszystkie równe z przedzialkiem napisy po rusku.nieiwem co mam robic czy leciec na [...]

13 lat to nie zawiele na ten sport. Myśle,że lepiej poczekać jakies 2 lata i wtedy,na razie bym proponował pompki,brzuszki,jakis hantelek,drążek. Może znajdą sie ludzie co sądzą inaczej,ale mysle,że nie ma zbytnio sensu w tym wieku zaczynac. Jeśli mowisz o wf to ta godzina na siłowni raz na jakis czas mysle,że nie zaszkodzi,minimalne ciężary i [...]

A Ja mam pytanie;)Jest produkowana jeszcze ta meta jelfa?? bo podobno ja wycofali ;/ i nie wiem czy te co sa to nie jakieś podróbki

1 . ale pieczywo to tzw węgle proste tak? które spalamy w ciągu dnia? więc jako posiłek treningowy nie bardzo nie? a tak jak mówiłem OBIAD czyli mięso(piersi z k., kotlety, ziemniaki, kasza, ryż, itp) jem tylko raz na dzień nie wiem czy jeść to przed treningiem ;/ i co jesc w takim układdzie po treningu ;/ lub odwrotnie obiad po treningu a co [...]

Fatfaq a tak bardziej bo nie jestem znawca tego typów surowcow itd PS:Ja mialem 2 cykle na mono i zawsze Olimp ale ostatni zainteresowala mnie ta treca tylko ze ona ma chyba 790 w caps a olimp 1250 :/. Tak tylko capsy/tapsy :)

żelek jak ty ******lisz wiadomo ze i w underze i w aptecznym jest ta sama substancja czynna, wiec na upartego mozna by leczyc ludzi underami, ale undery maja to do siebie ze**** wie co tam czasem pływa no i mogą mieć np zaniżone steżenie a co w przypadku aptecznego nie ma prawa miec miejsca tuku ja nie koksze a wiem

Tam pisałem coś o ciosie Aliego, wiem, że to nie ta półka, ale chodziło mi o ten słynny cios: http://www.youtube.com/watch?v=KOil2UVYVj0&feature=related Jak zobaczyłem jak Silva go kończy to odrazu miałem takie skojarzenie To się nazywa phantom punch, niby wygląda niewinnie... Jeszcze przypomniało mi się jak RJJ coś takiego wykonał, coś [...]

ok thx, moge wziasc w miedzy czasie nox pumpa doriana , czy dac odpoczac watrobie... bo ta geramina tez pewnie ryje bebechy...

Ta końcówka jest najgorsza i karnityna już nie pomoże. Po prostu po każdym treningu 100 wznosów nóg w zwisie lub w podporze na łokciach, a potem 20-30min spięć brzucha z odpoczynkami max 30sek, najlepiej na ławeczce typu 'krzesło rzymskie'. Potem żel ściągająco-odtłuszczający, polecam 'Retinol kontra cellulit' Norel'a.

Elos, mój kumpel kupił sobie ławeczke, z obciążeniem 40 kilo razem ze sztangą. Ławeczke ma skłądaną, tylko nie wiem czy jest sens kupowac składną ławeczke ale to twój wybór, do tej ławeczki było użądzenie do rozpiętek, oraz do ćwiczeń nóg, stojaki były wąsko ułożone co troche przeszkadzało. Za tą ławeczke zapłacił razem 520 zł. Ale nie wiem czy [...]

no z tą pianką to na serio masarka mam carbo bialko i qrde we wszystkim jest piana ( ale ją tez wchłaniam

Nie wiem czemu Wam ta piana tak przeszkadza. Ja jak pije to nie robi mi roznicy czy jest piana czy nie. A szejkerem 5sek machne i nie ma grude. Slabe łapy macie, potrenujcie machanie

Ja sie pytam i am kenzo po co wylewa ta pianke,i co ona przeszkadza ,bo nie wiem??

góra-forte mmoglbys mi pomoc z ta dieta?? bardzo prosze czytałem i nic nie rozumie..:/ wszystkie posty.. prosze pl

Strona dość dobrze opisuje podstawy tematu ale zawiera kilka bzdur (ludowego mistycyzmu) - np ta o bezpłodności - może był jakiś taki przypadek ale to na pewno nie jest coś obligatoryjnego - pomijając że sam ćwiczę od roku wersję tego ćwiczenia to oprócz mojego nauczyciela znam kilka osób ktore przeszly kompletny trening tego typu i o bezplodności [...]