sila

powiem Ci szczerze ze moj młodszy brat robił na nim cykl a nie ma diety i w ogole nie było zalania sucha masa mu poszła i siła do przodu duzo

Masz za mała wiedzę na doping , wymiary słabe, staż słaby. Nie brałbym się za doping moje zdanie , odpuść sobie. Natomiast i tak weżniesz prawda. x-tren nie jest zły pod względem siła, efekty jednak branie go solo zanbije u ciebie libido będziesz miał obniżony nastrój. Na samych oralach daleko nie zajedziesz chyba że masz dostęp do [...]

1. WIEK: 45 2. WAGA:97 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: siłowy-bieganie -rower 9. CEL CYKLU: siła wytrzymałość sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

nogi tez trzeba cwiczyc Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

BIerz jak chłopaki pisali . Zadbaj o diete,trening i regeneracje a siła napewno będze wzrastałą Pzdr./

robilem juz przerwe nic to nie dalo tylko sila spadla wrocilem do tego co bylo i wciaz stoje

mase to ja mam 85kg 175 cm :P hehe tylko sila mnie interesuje Zmieniony przez - burzus w dniu 2005-12-13 18:55:12

no i przedewszystkim nogi - to podstawa!! a co do tematu to uważam ze przy 5-cio dniowym treningu jeżeli chcesz jeszze na siłce ćwiczyć to odpuść te aeroby!! przy takim treningu bokserskim raczej masz dużo ćwiczeń gimnastycznych i itp, wiec dodatkowe ćwiczenia aerobowe uważam za zbędne, siła sie napewno przyda, a jak zamienisz 2,5 godziny [...]

na cyklu za***iscie, po cyklu*****owo - sila spadla :(

ja obecnie biore metke i strsznie sila mi idzie no wage juz troche mniej ale tez przytylem czuje sie dobrze biore sylimarol wiec niemam zadnych boli watraby czy cos takiego wszystko oki polecam bionabol pozdrawiam jachu

SPKKO-TYLKO DAJ INFO O SOBIE: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

hmm nie wiem a co radzisz przy moich parametrach...? dla mnie liczy się siła i rzeźba... co o tym sądzisz?

"hmm nie wiem a co radzisz przy moich parametrach...? dla mnie liczy się siła i rzeźba... co o tym sądzisz? " to ty sam nie wiesz czego chcesz ... trzeba mieć z czego rzeźbić

moim celem jest siła (ale jak radzisz dobrać troche masy do 80kg to tak zrobie chyba na mase dobre będzie "Best Mass" ?) 3razy dziennie przed posiłkiem... :)

ehh dieta to jedno a odżywki drugie dietą przytyje tylko w jakim czasie? a dla mnie liczy się każda min... chce przytyć do 80kg a potem trening na rzeźbe i siłe... zależy mi głównie na sile potem rzeźba ale na pierwszym miejscu siła:)

dzięki za konstruktywne wypowiedi. No własnie dieta jest na długo tym bardziej mnie ine stać ;p więc takiej ścisłej diety to wiem teraz, że nie będę mógł trzymać. Czemu nic nie będzie? Jak pamiętam jak wcześniej białko stosowałem to masa i siła poszła w góre ;) (wiem ze nie tylko mięśnie ;p) Czyli odradzacie kupno BCAA w moim przypadku?

Przepraszam nie przeczytałem regulaminu A wiec tak: -staż 1,5 roku może wiecej ale przerwą 3 miesięczną -Cel siła -Przeciwwskazan brak -Możliwosci finansowe raczej brak, po za tym myśle, że taki zestaw w zupełności mi wystarczy pozdrawiam.

-Wiek 17 lat -165cm/72kg -1,5 roku z 3 misięczną przerwą -Cel - siła -2x creatyna olimp 1250, no-xplode, storm, hmbolon, taurine -mała ilość thermo speed, moze z 70 kaps -Brak -ok 60 dni -Dieta: Bialko\tluszcze\węglowodany Śniadanie -2 jajka 12,5/10,7/1 -otręby pszenne 50g 8/2,3/30,9 -oliwa z oliwek 0/10/0 II śniadanie -orzechy włoskie [...]

wg mnie zależnie od dawek...czyli im wiecej siku tym wiecej...itp. ja np. kozda partia 3razy tygodnowo(bez soku) na każdy trening całe ciało po 2-3s na małe partie po 3-4 na duże ,wzaleznosci od samopoczucia i wyczucia... zmiany powtozen co 2tyg 12-14/8-10/2-6... na soku to samo +1-2serie lub negatywy..i srele morel podstawa jest wyznaczenie celu [...]

ale czy wraz z waga nie pojdzie sila i miesnie??