sila

Witam Jeżeli będziesz pilnował michę i dorzucisz do tego suplementacje kreatyną to zdecydowanie poprawisz swoje osiągi, z pewnością wzrośnie Ci siła oraz poprawi się wytrzymałość, do efektu anabolicznego dojdzie, nie ma mowy o braku postępu w treningach. Daj znać jaki Ci idzie. Pozdrawiam.

Za duzó chcesz na raz. Albo rzeźba, albo masa. L-karnityna to słaby środek więc możesz sobie go darować. Hmb również. Polecam Ci Thermo Fat Bunera z Treca. bierz 2 tabsy w ciagu dnia i 3 na 45 minut przed aerobami. Przy rzeźbie zwiększ ilość treningów (szczególnie aerobowych) w tygodniu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to [...]

przy treningach typowo masowych sila tez idzie.lub wykonujesz jakis niski zakre powt.

musisz wykluczyc cwiczenia które obciazaja kregosłup siła o wektorze pionowo w dół. przy skoliozie bardzo wanze jest wzmocnienie miesni przy kregosłupie tj podciaganie ze zwisu, pływanie, jakies cwiczeniea oddechowe itp. Ale mozesz chyba cwiczyc w miare normalnie wiekszosc cwiczen np na ławeczce poziomej skosie itp. ale uikaj np cwiczenia siedzac [...]

"jestem po 2 hst i szczerze powiem ze prawie nic nie poszlo za drugim razem." -- a za pierwszym? i czy robiłeś tyle samo serii co teraz? "w dzielonym treningu wychodzilo ze cwiczylem nawet 5 serii wiec czy sensowne jest teraz takie zmniejszenie serii praktycznie o polowe?" -- "Należy zwiększyć ilość serii/ćwiczeń, gdy: [...]

[...] ale qrwa, dawkowanie produktow bylo juz walkowane chyba z milion razy.. kreta z FA jest b. dobra, pytanie czy napewno Ci jest potrzebna ? 1 cykl czy moze 8 ? stoisz z sila czy bierzesz bo inni biora ? vitaminy to rozumiem, bialko.. jak nie dajesz rady sam sobie ugotowac miesa bo pracujesz,uczysz itd. itp. ok.. moze byc jako dodatek, ale [...]

Napewno zwieszky sie wytrzymałość po jakiej kolwiek kreatyny siła tez delikatnie co do masy to raczej dieta i trening inaczej nie da sie tego zrobić. Chyba ze chcesz samego tluszczu zrobic to mozesz duzo jesc

spoko, to jeszcze bedzie czas, a zawody to MP, no i oczywiscie mnie tylko sila interesuje, chce do tych 230 dobic klate, a w mc do 300 a mysle ze powinno byc dobrze, przeskakuje niestety od stycznia do seniorow no i niestety poziom juz jest w ch... wyzszy, ogolnie w marcu tez sezon troche rusza ze startami to trzeba pokazac tym wieprzom swojego [...]

andreee - zeby poprawic wynik na lawce potrzebna jest przede wszystkim sila - pamietaj ze mozesz byc napompowany bog wiec jak i slabszy od kogos mniejszego( czyli w potocznym rozumieniu " chudzielca"). Pozdrawiam.

mucia masz rację ale skąd się bierze siła?nie mówie tu o napompowaniu tylko o masie mięśniowej

szukam takiego czegos bardziej zeby sila/wytrzymalosc byla duza troche czasu minelo od kąd ostatni raz suple bralem duzo sie po zmienialo nie jestem w temacie sorki za takie tematy.. pol na pol zeby bylo pompa/konc Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2011-01-02 16:53:16

Rotomi nie wiem jaki styl karate ćwiczyłeś. Mógł to być shotokan, gdzie faktycznie się klepią, ale np. w kyokushin już zadaje się uderzenia z pełną siłą, a np. All Style Karate w zasadzie nie różni się od kick boxingu. Tak więc nie uogólniaj. Pozdrawiam

Rób bazę, dipy,pompki,podciągaj się itd, sila z czasem przyjdzie ;)

[...] bedzie lepszy efekt z kreatynka po tym cyklu?? 4.czy wogole moge zaczac cykl dabka-jest jakies ograniczenie na wiek i staz????cwicze 9 miechow 5.chcialbym przybrac po cyklu mase chociaz sila tez sie przyda.jakie sa srednie efekty u ludzi go stosujacych??? 6.podczas cyklu bede jadl glutaminke i jakies bialko-jak to dawkowac?? trening czyni mistrza

[...] by bylo jak bys po cyklu dabka poczekal troszke z ta kretatyna np miesiac 4 ograniczen raczej nie ma i nie powinno ci to zaszkodzi to sa prawie same ziola 5 mi skoczyla sila i to nawe niezle tylo ze wtedy wracalem do treningu po dluzszej przerwie jakies 10 kg na lawce plaskiej 6glutamine mozesz z rana 5gr i po treningu 5gr jak masz kase to [...]

prop + superka bedzie dobre mieso i sila mu wskoczy

Ok, dzieki ze mi powiedziałes. No to tak: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 15 3) waga/wzrost : 69/172 4) staż treningowy : ponad pół roku. 5) cel cyklu : masa / siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : brak 7) stosowane wcześniej spalacze : Thermo speed. 8) suplement [...]

To widać już po paczce, każda jest klejona taśmą, więc jak są na niej jakieś wyraźne ślady otwarcia, to oznacza że była otwarta, ale ni musisz się o to bać, bo paczek nie otwierają bo mogli by przez to pracę stracić, a wiadomo że w naszym kraju , każdy o pracę się boi!! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

popieram Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

zależy co rozumiesz pod pojęciem "słabe" chodzi o to ze nie są widoczne czy poprostu siła spada ??? może warto przyłożyć się do diety ?