sila

[...] na creatynie trzeba cwiczyc na maksa w doslownym tego slowa znaczeniu, od poczatku do konca cyklu, tylko wtedy jest ona w pelni wykorzystana w pełni i spełnia nadzieje w niej pokladane!!! Słyszałem tez kiedys ze na kreatynie nie powinno sie dlugich przerw w seriach robic, zeby byla wykorzystana beztlenowa sila miesni?? ktos na te temat cos wie??

dieta jest wporządku i trening a cel masa i siła a gainera nie chce :)

Albo rzezba, albo sila, nie ma tak dobrze ze i na jedno i na drugie Na sile musisz miec zupelnie inny trening niz na rzezbe, najpierw wybierz co chcesz robic a pozniej dobierz do tego odpowiednie odzywki

Ja jade juz 5 tydzien na thermalu pro i spalilem juz pokazna ilosc tluczyku a i jednoczesnie skoczyla mi sila do gory gdzies o 4-5 kg na sztandze. Biegam 4 razy w tyg na czczo i trenuje na silce tez 4 razy na tyg treningiem na mase. Dietka oczywiscie z duza iloscia bialeczka Zmieniony przez - blazej1901 w dniu 2004-04-14 17:58:21

Z tego co wymieniłes to kreatyna i ewentualnie bcca - to warto kupić. Ale na tym poziomie bcca zastap WPC, kreatyna zostaje Dieta conajmniej 2gr białka/kg masy ciała 3-4 ww 1gr tłuszczu Dożuć aeroby 3razy/tydz, tłuszcz napewno poleci a i z siłą jak sie 'postarasz' to podskoczysz. Takie proporcje mysle ze sa optymalne do tego co chcesz osiągnąć, [...]

a dlaczego nie chcesz szukać w wyszukiwarce? zaraz jakiegoś moda krew zaleje... KO ze względu na swój skład jest idealny do poprawy siły...Większa siła + dobra dieta z dodatkowym zapasem kalorii = większa masa... I szukaj, bo po to ktoś stworzył tą wyszukiwarkę...

mono to kreta, a kreta to sila od masy to jest jedzenie

może spróbuj regresji? oto link do art. Krzycha: http://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida_%2D_regresja-t246459.html nie testowałem tego, ale jeśli chcesz coś zmienić, to może warto spróbować? Ze swojej strony polecam HST, mi za każdym razem siła ładnie szła.

j.w 4xmono, siła i masa rosła teraz teraz zapodaje sobie staki ala CP

1. WIEK: 24 2. WAGA: 109 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 127 -udo: 55 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: jakiś amerykaniec -węglowodany: carbo nox -tłuszcz: ----- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka deka tren buldek tesc 8. TRENING: 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła+masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

ciężar będzie mniejszy siłą rzeczy nie musisz koniecznie tych 2 zamieniać zmienia się cały plan, co ile?zalezy, mysle że ok 2-3mce można by przyjąć żeby dac ci ogólne pojęcie i nie ćwicz tylko bicepsa, to jest partia o którą naprawde nie trzeba się martwić i przywiązywać dużej uwagi, dlatego też nie rozumiem czemu kolega wyżej pisze o seriach [...]

jak sie robi plan na sile to tylko sie robi sile a nie mase jeszcze jedno albo sila albo masa

na poczatku sila idzie szybko wiec to normalne jesli robisz poprawnie technicznie nic ci sie niestanie

oralonabol po ile chodzi ? sprzedasz mi ? jakie efekty , masa/siła ? tez słyszałem ze jest super ale nie mam skąd załatwic

Ja słyszałem ze jak sie popija woda to masa nie idzie tylko sama siła.

poprostu mi szlo na splicie dobrze tylko teraz zazywam suplementy diete i poprostu nic nie idzie skoks sily jak narazie ok 3 powtorzen na plaskiej a w obwodach nawet 0,1mm nawet nie poszlo Ciesze sie ze sila na przysiad poszla przed suplementacja robilem 115 2 ruchy teraz 115 6 powotrzen wiec jest git ale gorzej z klata jest i barkami

na mase to jest odpowiednie trening i dieta citrate bym sobie darowal, wogule troche dziwnie podejscie masz ze to sila to masa przejsz do sklepu sfd tam maja spoko zestawy a tak swoja drogo to polecam KA Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-09-19 16:21:11

Citrate się nie kalkuluje - za drogie. Jak nie chcesz drugiego Cell Pumpa to kup TCM (jabłczan w kapsach). Ogólnie siła czy jakikowliek inny priorytet treningowy nie jest kwestią doboru środków (szczególnie formy kreatyny) lecz załozeń treningowych.

masa z siła idą w prze na CP+TCM

wsumie macie racje siła też mi poszła ale anie tak jak oczekiwalem wiec co polecacie mam 60 zł bo cell pumpa mam juz kupionego więc co mam dokupic