multipower czy ....

a i jeszcze jedno!!! w zadnym poscie o creatynie nie zauwazyłem wskazuwek dla mlodych adeptow ze na creatynie trzeba cwiczyc na maksa w doslownym tego slowa znaczeniu, od poczatku do konca cyklu, tylko wtedy jest ona w pelni wykorzystana w pełni i spełnia nadzieje w niej pokladane!!!
Słyszałem tez kiedys ze na kreatynie nie powinno sie dlugich przerw w seriach robic, zeby byla wykorzystana beztlenowa sila miesni?? ktos na te temat cos wie??