sila

sry za nie edytowanie ja ? ostatnio było 3x kg nie pamiętam dokładnie, może 36kg xkilka ok 6-8 zresztą siła mi spadła masakrycznie po przetrenowaniu i teraz upały... Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-24 17:05:40

ja dobiję do 80kg i wtedy już się zajmę czystą siłą i sprawnością no może 85kg

Pieprz szkołę masa i siła ważniejsza

Znaczy sie , nie że uwala ale mam lipe oceny i trzeba sie modlić o 2 , z matmy juz wyszedłem tylko polski i biologia jak sobie liczylem srednia z bioli wyszła 1,59 wiec przejde dzisiaj sobie lokne jak wyglądam z siła po 4 miesiącach Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-02 15:04:50

nie lepiej dać organizmowi odpocząć żeby ze z dwojoną siłą jutro uderzyć

[...] przygotowan na 3 etapy ( moze 4, ale ten jeden bylby krotki) Osobiscie zrobilabym tak 1. Wyleczenie kontuzji 2 Budowanie masy miesniowej 3 budowanie wytrzymalosci biegowej 4 sila biegowa i START. Juz wyjasniam o co chodzi 1. Zrob jakies 2-3 tyg bez bjegania. To nie ma byc czas leniuchowanie ale zmiana aktywnosci tak zeby miesnie popracowaly w [...]

W zeszłą środę był pull, słąbo się czułam a w nocy już masakra. Złapałam jakąś infekcję i zdychałam do poniedziałku. Wczoraj już była siła na trening (cardio+brzuch). Dzisiaj pull na siłę (od następnego treningu już chyba mam rozeznanie z obciążeniem, bo dzisiaj za dużo na początek dawałam, zgubnie }:-() Czit po 2 miesiącach, niekoniecznie meal, [...]

[...] do trenera odnośnie face pull, bo robiłam ale jakoś czułam, że technika leży. I pytał czy wyciąg czy maszyna i robiłam na maszynie, rany, super czuć plecy było :-D dzisiaj 'sila' 8-10-12 wyciskanie hantli skosna lawka 6kg-8-10 unoszenie ramion w bok 3-4-4 face pull 15-15-15 unoszenie talerza 5-10-10 uginanie przedramion wyciag gorny [...]

Hejka!! Bedzie nie na temat ale właściwie tak Ostatnie 3 dni byłam najbardziej po prostu wyj**ana w swoim życiu :-D 22 kończyłam robotę w środę, 2 w nocy pociąg kierunek południe. A kumpel mówi, że nie chciał mówić ale namiot przecieka %-) 9 rano, on 20kg bagażu, ja trochę mniej. Zapieprzamy na 1. górę, zaczepili nas stali bywalcy, że tempo mamy [...]

Skromniacha ehehe};-) moim zdaniem po takiej konkretnej redukcji dobrze z siłą się trzymasz:-) To co na stawy nie bierzesz żadnych supli?

przy takiej wadze sila wyebana:-) pzdr.

Pieknie, wrzuc jeszcze foto dziewczyny w takiej samej pozie%-) i bez koszulki;-). Ladnie sila i ladnie to wyglada.

sila jak na te wymiary i mase ogolna jest dobrze :) Zmieniony przez - Fundacja1 w dniu 2012-02-05 14:23:09

Nie widzialem jeszcze kogos chorego / cpuna w takiej formie, z taka sila, taka waga do wymiarow...

Nie widzialem jeszcze kogos chorego / cpuna w takiej formie, z taka sila, taka waga do wymiarow... Jakbym nie znal jego wynikow silowych i nie widzial go bez koszulki to bym tak pomyslal, bo tak to wyglada. Mi sie osobiscie taka forma nie podoba, kazdy robi co chce i lubi, o gustach sie nie dyskutuje. Co do ilosci bialka w diecie ktos wyzej [...]

jw. nie ma fizycznej mozliwosci w tydz wychodowac takiego sadla o jakim piszesz.pewnie fatu poszlo minimalnie troche wody i bandzioch sie strawa wypchal.nie ma co panikowac w koncu ma byc sila i masa!!!

_zwierzu_ tak bylo do okolo tygodnia po sesji, tzn nabiło mnie bardzo bez otluszczenia i przez ten tydzien moglem bezkarnie jesc wszystko W kolejnym tygodniu juz sie zaczelo odkladac. Gdybym przestal sie obzerac we wlasciwym momencie to bym przez caly okres masy trzymał prawie identyczny rozmiar fałdy a tak to juz na wstepie mam nadmiar. Jutro [...]

X-Pomp dzisiaj 13 dzien, 29 zaczalem w niedziele :-)Pisalem na wczesniejszych stronach zrobie inaczej; jak jutro dam rade na barki j.e.b.n.ac 35kg hantle na minimum 10 powtorzen to oleje ten brzuch i sie zajme sila i masa a jak nie pojdzie to zaczynam mini redukcje Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-10 00:11:12

i to bedzie najlepsza decyzja !!! sila i masa pojdzie C na bank wiec nie masz sie co martwic Ale i tak w ostatnim tyg 1ph dołożył bym mutate

[...] w niedziele :-)Pisalem na wczesniejszych stronach zrobie inaczej; jak jutro dam rade na barki j.e.b.n.ac 35kg hantle na minimum 10 powtorzen to oleje ten brzuch i sie zajme sila i masa a jak nie pojdzie to zaczynam mini redukcje Qwa, ja żeby w jeden dzień 15000 kcal zrobić, to musiałbym z 3 butle oliwy wypić oprócz zwykłej szamy %-) Trzymam [...]