SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST SPONSOROWANY - Prohormony od X-pomp - PODSUMOWANIE; strona 84

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 159821

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 872 Napisanych postów 15001 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 261567
Joy samo T4 walilem

Wstałem godzine temu zjadłem sniadanie i za 2 godziny trening pleców. Specjalnie poswiecilem temu treningowi osobny dzien bo plecy to moja najslabsza partia cwicze je dopiero od kilku miesiecy. Na dzisiejszym treningu postawie przede wszystkim na podciaganie na drazku szerokim nachwytem z obciazeniem reszte cwiczen zrobie na odpyerdol bo nie widze w nich sensu

samara siłowo jest slabo wlasnie(i narazie boje sie cisnac duze ciezary poki miesnie nie sa jeszcze do konca wypełnione i przystosowane wiec robie wszedzie po kilkanascie powtorzen zeby nie naderwac) ale bede dokładal co tydzien po 5 albo 10kg w kazdym cwiczeniu! Przewiduje ze za 5-6 tygodni tymi hantlami 30kg to ja bede bicepsy robil i nie zartuje

P E R F E C T B E A S T

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1683 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 290541
jak długo to t4 leciało i w jakiej dawce?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 872 Napisanych postów 15001 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 261567
rozne dawki ale generalnie jesli ktos ma zamiar stosowac T4 cyklicznie to lepiej wyjdzie na T3, T4 to sie wali caly rok i tylko zwieksza w okresach w ktorych potrzeba wiecej

P E R F E C T B E A S T

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
sporo sily drzemie w tobie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 1234 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11160
przy 65 kg to cie rozp******i konkret !!!!! :D

:D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 275 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15590
Skromniacha ehehe moim zdaniem po takiej konkretnej redukcji dobrze z siłą się trzymasz To co na stawy nie bierzesz żadnych supli?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 872 Napisanych postów 15001 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 261567
Wlasnie wróciłem z treningu pleców Dosc lajtowo pocwiczylem bo jakos tak nie było weny

Trening wygadal tak:

Rozgrzewka na rowerku do tętna ok 110 - 6min (przed kazdym treningiem takie cos robie)


Pozniej poszlo:

1. Przyciąganie drązka szerokim nachwytem do karku

20kg x 20
45kg x 12
55kg x 12
75kg x 12
82,5kg x 12

2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem

rozgrzewka bez obciązenia ok 20 powtorzen

1 seria +10kg x 12 powtorzeń w serii łączonej z Przyciąganiem linki wyciągu dolnego

3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego

50kg x 12 powtorzen
75kg x 12 powtorzeń
82,5kg x 12 powtórzen
90kg x 12 powtorzeń

Pozniej mi sie nie chcialo juz nic robic a trening nie do konca poszedl po mojej mysli bo przy podciaganiu na drazku zaczalem dziwnie iceps czuc wiec odpusciłem i nie szedlem juz wyzej z ciezarem. Wroce do tego za tydzien


Na koniec treningu zrobiłem jeszcze na szybko:

4. Wiosłowanie sztangą w opadzie

60kg x 12
80kg x 12


i kaptury sztangą 90kg (nie liczyłem powtorzen)


Po treningu zjadłem:

P E R F E C T B E A S T

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
zdrowo i hardcorowo

Zmieniony przez - bq83 w dniu 2012-01-29 19:07:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ja p******eeeee gotowany kurczak
qrwaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752
przy takiej wadze sila wyebana

pzdr.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Profilaktyka na test/trenie/npp/winie

Następny temat

cykl - tesc prolo + meta

WHEY premium