dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
o uszkodzonej czesci potwierdzam..chwila i sciegna nie ma a pozniej 'moze bedzie dzialac moze nie bedzie..'
...
Napisał(a)
Hubert ale to poprostu był skurcz Spieło miesien w najmniej odpowiednim momencie i mozliwe ze cos sie rozpruło ale mozliwe tez ze mialem szczescie i tylko naciągnelo a sila caly czas do przodu i jeszcze duzo do zrobienia
i co ciekawe stalo sie to przy relatywnie nieduzym ciezarze
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-23 23:27:13
i co ciekawe stalo sie to przy relatywnie nieduzym ciezarze
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-23 23:27:13
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
Na barki mniej wiecej tyle samo co bylo, doszlo jedynie kilka powtorzen. Tydzien temu zrobilem 20x hantlami 37,5kg. Dzisiaj pomimo tej "sytuacji" z barkiem normalnie dokonczylem trening. Nie wiem czy bylo to dobre posuniecie ale jakos nie usmiechalo mi sie wycofywac w polowie treningu bo to sie stalo w zasadzie na poczatku przy rozgrzewce a skurcze łapały cały czas jeden po drugim i nie bylem pewny czy bark mnie boli bo pompa troche "znieczulała". Zaczelo bolec dopiero jak przyszedlem do domu. Kurtke sciagnalem z bolem. Zdenerwowalem sie i zaczalem jeszcze bardziej to rozciagac Bolalo z 3godziny. Teraz juz normalnie ruszam ręka
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-23 23:34:29
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-23 23:34:29
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
na klatkie ile cisniesz mi sie rozchodzilo
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
100kg x 15, 120kg x6 przy 75kg wagi,
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-23 23:36:25
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-23 23:36:25
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
Nie sprawdzam dopoki nie wskocze na 140 w seriach. Pozatym boje sie troche ciezaru Siedzi mi to na psychice od czasu uszkodzenia klatki z 3-4lata temu. Naszczescie naprawilo sie ładnie
Jak z tym barkiem bedzie ok to juz bede uwazal
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-23 23:41:55
Jak z tym barkiem bedzie ok to juz bede uwazal
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-23 23:41:55
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
Przebojom proponuje byś zaczął od nauczania sie poprawnej techniki ćwiczeń.
Poprzedni temat
Profilaktyka na test/trenie/npp/winie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- ...
- 90
Następny temat
cykl - tesc prolo + meta
Polecane artykuły