sila

Sila "spadla" nie duzo, nie jest to prawdziwy spadek sily, bo po dobrym ladowaniu wroci do normy, Powiedzmy jak klatke konczylem wyciskiem 140x10, to na dzien dzisiejszy bedzie 140x5 Suplementacja 375mg cypio i 200mg deca, salbutamol, efka i tydzien joha

stary ty jestes na forum 4 lata a serio zadajesz takie pytania jak nastolatek...... tak, sila spadnie, to norma, nie ma kalorii nie ma sily, ladowania im pozniej tym lepiej.

ja zrobiłem ładowanie po 2ch tyg bo siła spadła, cieżar stał się jakby cięższy, ale żałuje bo to łądowanie ch**a dało tyle ze w plecy jestem 3 dni diety. Ogolnie lece jeszcze 4 tyg bez ładowania i myśle, że wystarczy mi to do osiągniecia celu, bo dużo fatu nie ma. Zmieniony przez - Italian_hulk w dniu 2014-04-23 03:22:15

dużo siły wam spada na vlcd ? i czy dla lepszego efektu lepiej nie robić ładowan i cały czas trzymac sie dokłądnie diety przez 4-6 tyg ? Od siebie napiszę: Żadnych ładowań! Siła spadnie ale co z tego? Lecisz na 1300kcal trzeba być tego świadom kurde. I tyle. 5 tygodni to jest pikuś jak ma się jakiekolwiek pojęcie o gotowaniu :-) A jak nie [...]

Trzeba wybrać priorytet i się na nim skupić. Czy to siła, redukcja, masa czy wytrzymałość. Nie osiągnie się wszystkiego na raz.

co masz na mysli lepiej ? ,czy to nie ty jesteś tym typkiem który pisał ze poszła mu siła na vlcd bo nie uwierze

Tak jak KruQ wcześniej pisał u mnie też pierwszy trening po świątecznym ładowaniu to dramat. Maksymalna senność, znużenie, brak ochoty i energii do ćwiczeń. W siadach kompletny brak wytrzymałości + wszystko pompowało się tak (głównie prostowniki), że myślałem że nie dokończę serii. Dopiero dzisiaj rano pas na czczo wrócił mi mniej więcej do [...]

tak kubasss to mnie siła zapier... na vlcd...do jutra mam ładowanie około 12 dni bedzie i czuje sie bardziej zmeczony niz jak byłem na vlcd..dla mnie vlcd to dieta zbawienie:)

tak kubasss to mnie siła zapier... na vlcd...do jutra mam ładowanie około 12 dni bedzie i czuje sie bardziej zmeczony niz jak byłem na vlcd..dla mnie vlcd to dieta zbawienie:) kolego wyzej kazdy reaguje inaczej ja na vlcd czułem sie lepiej niz na "normalnym" jedzeniu... jogi jezeli twoja psycha ci pozwoli mozesz jechac troche dłuzej vlcd ja [...]

Jakość mieśni to wypadkowa takich czynników jak : - tekstura - barwa - soczystość - wodochłonność - sposób zywienia Bardzo ważną cecha jakości mięsnia jest jest twardość. Mięsień uważany jest za mikki gdy siła potrzebna do jego cięcia nie przekracza 30N. To tak na szybko. Sorry za off top %-)

Ćwiczy 2lata, wygląd zmienił się bardzo, widać że mięśni przybyło sporo ale tłuszcz jak się trzymał tak się trzyma(głownie brzuch i uda bo z góry zleciało dosyć). Przez ten czas kondycja, siła, ciężary poszły niesamowicie na +. Treningi były różne: i zwykłe siłowe i cross-fity, cardio tez zmienne (że np, co tydzień dokładała 10min albo jeden [...]

nie czuje sie tez osłabiony ani nic ,siła mi póki co nie spada wszystko jest wporzadku

u mnie drugi dzień na vlcd ;) jak na razie wszystko ogar ;) samopoczucie zaj**iste, siła też jest ;) no trochę głód co najwyżej doskwiera ale to wsio ;d zobaczymy jak będzie szlo dalej ;)

5 dzień na vlcd, siła jeszcze jest :) ale za to jak robiłem 15 minut cardio po siłowym to myślałem że zejdę ;) ciągle suchą w gębie :D

Efekty po 3 tyg: Plusy: waga -7kg 92 na 85 pas -6 88 na 82 bic bez zmian wizualnie bomba ;-) plusy Zmniejszone laknienie nawet bedac w mc to mnie wcale nie kusilo Samopoczucie jak na taka glodowke tez ujdzie Jedynie po mocniejszym treningu(nog) na dzien nastepny delikatna zawiecha minusy Sila w dol(niewiele) libido rowniez Sen sredniej jakosci [...]

A tez tak macie z sila?czy tylko ja jestem taki rodzynek W bilans sie zmiesci,usune zultka i w to miejsce pojdzie olejek. Chodzilo mi tylko jaka ilosc jest najlepiej wyczuwalna.

Ładowania robiłeś ? tak, zrobiłem po 4 tyg tak jak tutaj sporo osób polecało, jakieś 5/6k kalorii w tym 1/3 z tej puli to brudne żarcie, zrobiłem je tylko dlatego że w 3 tyg trochę mniej z wagi spadło ale czułem się dobrze, zero jakiś jazd z niepohamowanym apetytem i kiepskim samopoczuciem przez te 6 tyg jedyne co to początek był tragiczny, po 3 [...]

Koniu ma rację. Ja od pół roku trenuję zawsze na czczo (w tym od 2 miechów na redukcji, aktualnie na IF), nie stosuję nawet BCAA i czuję się wyśmienicie. Obecnie tłuszcz leci aż miło,mięso nie spada, siła rośnie (sic!), wytrzymałościowo i wydolnościowo coraz lepiej. Każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce, dlatego wielu rzeczy trzeba się [...]

Chyba nie ten dział ale zaryzykuje czym sie rozni siła dynamiczna od eksplozywnej?

można, jak leci z wagi a siła coraz większa to robisz dobre redu