VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98] - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 593 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 69965

Efekty po 3 tyg:
Plusy:
waga -7kg 92 na 85
pas -6 88 na 82
bic bez zmian
wizualnie bomba

plusy
Zmniejszone laknienie nawet bedac w mc to mnie wcale nie kusilo
Samopoczucie jak na taka glodowke tez ujdzie Jedynie po mocniejszym treningu(nog) na dzien nastepny delikatna zawiecha

minusy
Sila w dol(niewiele)
libido rowniez
Sen sredniej jakosci
wzmozona nerwowosc

Dzis pierwsze ladowanie

Poki co poszlo troche platkow lion z rana kilka bulek pszennych zaraz wejda pierogi z truskawkami i wieczorem chinszczyzna z drobiem

Ogolnie BWT 200/600/max 100

Zmieniony przez - Shooter w dniu 2014-06-15 13:30:19

...

jopekmp

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 886 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29676

no zdjęcie w profilu kosa :)

Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-06-15 14:31:34

"idz wyprostowany wśród tych co idą na kolanach".
Z.Herbert

...

kubsztix

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21491

Dobra ja juz trzecie podejscie do tematu. Teraz zakupilem zestaw mlodego kulturysty (tren a, prop, clen, hellfire i pare specyfikow jeszcze min. na estro)
Wczesniej zaczalem przed swietami i do swiat bylo dobrze, a po juz ciezko bylo sie podniesc, jak juz sie udalo to jakas osiemnastka itd. Wiadomo, ze jakbym chcial za wszelka cene to hy sie udalo, ale to bylo silniejsze ode mnie.
Od poniedzialku lece i zeszlo kolo 5-6kg, wiadomo co w pierwszej kolejnosci. Zamierzam ciagnac 4 tygodnie bez ladowan, a pozniej zeobie ladowanie i ciagne dalej, nie wiem czy pozniej co tydzien ladowac czy dwa okaze sie. Zasiegne rady lepszych w temacie, ale narazie jeszcze nie czas na to. Na chwile obecna klapki na oczy i do przodu.

Znowu do przodu.... Chyba:)

...

Shooter

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 593 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 69965

Zamula na tym ladowaniu ze idz pan w .uj Caly czas bym spal i spal Apetytu brak a jesc trzeba Zobaczymy jakie bedzie samopoczucie jutro i pojutrze ale za tydzien chyba na tluszczach zrobie
P.s. Ladowanie tez czuje ze moglem zrobic smialo tydzien pozniej

Zmieniony przez - Shooter w dniu 2014-06-15 15:43:43

...

kubsztix

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21491

Ja moge dodac jeszcze od siebie: przed chwila zjadlem hellfire jednego kapsa na probe do aero i powiem, ze bardzo dobrze apetyt tlumi. Oj bardzo.
A ogolnie odporny jestem na takie specyfiki, a to przemielilo troche.

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-06-15 18:08:56

Znowu do przodu.... Chyba:)

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

kilka osób dało porównanie to i ja zapodam..
po ok. 3-4tyg. na VLCD
Przed / Po
Waga - 86/78.5 kg
Pas - 86/78 cm
Boczki/biodra ?

- 91/84cm
Udo - 61/58 cm
Bicek - 42/41 cm
Barki - 136/132 cm (tutaj troche poleciało)
Klatka - 112/110cm
Mam problem z oponką.. strasznie wolno schodzi z dołu brzucha tluszcz.
Chyba zapodam johe tylko nie wiem czy duzo zdziałam nią przy dosyć wysokim jeszcze bf.

Troche o vlcd u mnie:
Nie brałem zadnych saa, przez pierwszy tydzień black bombsa (spalacz) ale smak tak chvjowy byl ze przestałem to brac bo mnie cofało..
Bcaa ok. 20g dziennie, białko ok. 40g dziennie z prochu i do tego przedtreningówka. Białko ok. 2.5g/kg, tluszcze tyle co z jajek i czasami sera zoltego, wegle tylko z warzyw..

Jak chciało mi sie coś słodkiego to piłem czasami po 2l coli light/pepsi ligh/zero, do tego placek z odżywki i białek jajek, bez zadnych słodzików itp. i bylo git, potem przez 3 tyg. co tydzień robiłem juz ładowania i teraz powoli wracam do zbilansowanej, dokładam po worku ryzu tygodniowo..

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-06-15 20:05:50

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-06-15 20:07:06

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...

konik1977

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 259 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15877

Czy gdy się poza siłownią ma dużą intensywność, praca chodzona, dojazdy wszędzie rowerem więc wychodzi dziennie na raty 20-40km a w weekendy 60-110km rowerem i to intensywnie, to warto sobie kupić bcaa (normalnie uważam to za zbędne ale vlcd to inny typ diety jestem na niej od tyg) Wczoraj np wyruszyłem z domu o 7 i do 14 podpierdzielałem rowerem po lasach, troszkę męczących podjazdów(107km) wieczorem na bank już nie miałem gliko, a dziś czuje się jak flak, diete opieram na twarogu, kurczaku piersi i wątróbce i warzywa (pom,kapu,ogór,rzodk), 60-80g odzywki do twarogu i kawy.

Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2014-06-15 20:13:06

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

NoIzZeR
tluszcze tyle co z jajek

Czyli z 2 czy 6 ciu jajek ?

NoIzZeR

Chyba zapodam johe tylko nie wiem czy duzo zdziałam nią przy dosyć wysokim jeszcze bf.

Tyle samo co na niskim

Efekty diety bardzo fajne

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

nommad

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 489 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23472

mam ten sam problem z dolem brzucha z ta dolna falda ;/ zawsze mi tam sie tluszcz odklada i opornie schodzi.

Hardstyle Is My Style...

...

easyriderr

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2101 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 113142

U mnie też, mam zamiar zbadać kortyzol, niby może mieć na to wpływ. Do tego nadmiar skóry dochodzi. Badał ktoś z was? To chyba trzeba 2 razy krew 1 dnia oddać.

Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-06-15 20:55:29

Dziennik:

http://www.sfd.pl/easyriderr/_Redukcja_VLCD__72str._foto_49,54,61,65,71_-t617372-s83.html#post2

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat