sila

[...] w opadzie to naprawde zbudujesz szerokie plecy i te plecy na pewno beda wygladaly lepiej, niz kogos, kto sie skupia glownie na podciaganiu na drazku w szerokim uchwycie. Zasuwaj wiec sobie na razie sztanga i hantlami i jak Ci sie podniesie sila i masa plecow to bedziesz mogl ja doksztaltowac podciganiem na drazku. bst Happy HIT follower

wiec panowie tak, sila poszla ladnie w lapie przyszedl 1 cm nie wiem czy to duzo ale wydaje mi sie ze nie jest zle jak na 2 tygodnie kuracji, jesli chodzi o wage to 1,5 kg przy czym zrzucilem brzuch co jest bardzo widoczne, w dzien wolny od silowni biegam po 3,5 km zajmuje mi to teraz 19 min i mam tetno 140 a gdy zaczynalem to biegalem to w 21 min [...]

Co do pierwszego treningu taki układ miałby sens ćw. 4x w tygodniu.Trenowałbyś wtedy każdą partię 2x na tydzień. Trenując 3x w tygodniu czy wyjdzie ABA czy BAB, któraś partia będzie słabo przećwiczona. Drugi lepszy, ale ćw. złożone które wykorzystuje się do. ćw. pleców i nóg lepiej dać na początku treningu bo po pierwsze wtedy jest jeszcze siła [...]

Dokładnie, byle głupoty mnie wprowadzają z równowagi. Miałem parę przykrych sytuacji w dzieciństwie...i od tego się zaczęło. Dosyć niedawno zmarł mój dziadek, było to dla mnie silne przeżycie i objawy uderzyły z podwójną siłą....aktualnie jestem na urlopie, w ciągu dnia ok, nawet bym powiedział, że dużo lepiej ale jak przychodzi wieczór [...]

no jesteś jaki jesteś i nic nie zmienisz Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

ja bile z acetatow genaza pharmacutical w czasach swietnisci , nie czylem jakiejs mega p***y na tym trenien sila mi zap*****lala niesamowicie , znajomy bil cybera teraz bije to i mowi ze jinan jeszcze mocny a cyber moim zdaniem zawiera to co deklaruje wiedz musi byc mizga skoro jeszcze lepszy

no dobra prawo prawem ale treba kupic palke z blokada bo sa takie bez, a dla mnie chyba podstawowym przydatnym sposobem na uzycie palki badz kija jest pchniecie ale kazdy jest inny i kazdy stosowac ja moze w inny sposob. Mimo to polecam pchniecie gdyz jest to najbardziej efektywny cios jesli chodzi o docieranie do czulych celow(cios z zamachu jest [...]

[...] ze palki sa dosc lekkie, nie walczy sie na pojedyncze ciosy a zadaje sie ich bardzo duzo i szybko. Nie ma zadnych ciosow zamachowych, ktore widzialem na stazach jujitsu, a sila pochodzi z rotacji nadgarstka. Takich ciosow nie da sie przechwycic. Ale mozliwe, ze sie zagolopowalem... mowmy o zwyklym bandziorze z pala w reku. Skoro mano mano [...]

Przed zwykłym bandziorem z gazrurką jest szansa obronić się gołymi rekoma, przed wyszkolonym adeptem np. kalaki- marna sprawa... Jedynie cud lub bardzo poważny błąd przeciwnika. Mano mano – mówisz, że uderzenia kijem nie są specjalnie szybkie? No ciekawe, ciekawe... Chyba nie widziałeś w akcji gościa umiejącego dobrze obijać. Uderza się [...]

i idzie sila i masa?:> to dokupie jescze 3kg carbo i bedzie git..:) a tak to dietka ok? nie dokupywac zadnych zma , bcaa, i innych srodkow?:> pzdr

no wladek ma racje ,tyraj nogi a bedzie git bo naprawde ci odstają wymiary,a siła naprawde imponująca jak na tą wage Zmieniony przez - novobuild w dniu 2011-06-29 00:00:13

na 2 lata to kozak rzezba i siła teraz tylko suchego miesa dorzucic

LemblejNie rozwalasz mi system -.- Słabo na 2 lata ? Pokaż siebie ... Mi siĘ ta sylwetka bardzo podoba :)Jak sie przyłożysz do michy to coś z cb będzie za 2 lata xD Siła imponująca :) Ciekawe czy technicznie dobrze :) W ławę uwierzę bo przy tej wadze jak miałem sam tyle pchałem. Martwy może być ale ten przysiad to .... Fajnie by było jakbyś [...]

[...] gen,mimo ze sie gole na 1mm, to w rodzinie dziadki itp kazdy moze wlosy na zelu ukladac, cisnienie mialem w normie,ale zadbalem o profilaktyke, ogolnie lubie ten srodek, sila poszla masakrycznie, ubicie i twardosc miesni rowniez lux. Takze celuj smialo,ale uwazaj na napady agresji,ja nie ogarnialem,ale ja d e b i l jestem. 20kg talerze [...]

rebel_skc 1.Posłuchaj tak to wszystko nie działa trening siłowy to nie bezsensu machanie cieżarami, ciezko to co podałes nazwac planem, zmien najpierw podejscie: -żeby rzezbić musisz miec z czego czyli musisz nabrac masy , to tak jak z gałazki wycisniesz sok prawie nic nie zostanie z pnia juz cos. Kreatyna jak dobrze sie odzywiasz to masz ja w [...]

5.02.2019r Cześć :D od kilku dni mam problem z przejedzeniem 2000kcal, może temu, że nie robie sobie żadnego posiłku do szkoły i przez te 8h godzin jedynie co biorę to kofeinę w tabsie :D jutro wolne, to nadgonie miche :) Trening Góra siła: WL- 70kg 5x5 Wiosło sztangą- 55kg 4x6 OHP- 45kg 5x5 Ściąganie uchwytu z wyciągu górnego- 4x10 Uginanie [...]

7.02.2019r Micha w ten dzień nadgoniona, kalorie dodatkowe pojedzone :) Mimo tego, że jestem na masie i węgli ponad normę, to chodzę jakiś zamulony, sam nie wiem czemu, na redukcji bardziej tętniłem życiem :D Trening Dół siła: Przysiad- 115kg 5x5 Wykroki ze sztangą 3x8 Odwodzenie nogi w bok na wyciągu 3x8 Wspięcia na palce 3x10 Allahy 3x20

14.02.2019r Dzięki za rady, na dniach zgłoszę się do fizjoterapeuty :) Trening Dół siła Przysiad 117.5kg 5x3 Odwodzenie nogi w bok na wyciągu 3x8 Wspięcia na palce 3x10 Allahy 3x20 + plank Niestety tylko po 3powtórzenia w serii :/ poszłoby spokojnie na 4/5, ale miałem lęk w psychice, że mi sztanga spadnie i rozwali całą podłogę w mieszkaniu @@-) [...]

Ja koncze wlasnie Dianabol z Organona i kiepsko niby cos dziala sila na plus i zmienila sie cera ale ogolnie shit.Zamowilem D bol 100 z phenixa bede mial porownanie.Zajrzyj tu jest troche o firmach http://www.sfd.pl/Ktore_sa_obecnie_dobre_firmy_Underground_lub_ktore_mozecie_polecic_z_doswiadczenia-t584260.html bedziesz moze lepiej wiedzial na czym [...]

Oponka wyprzedza klatę, także na twoim miejscu wolałbym jednak pojechać na stałym deficycie kcal. Na obniżonych kaloriach siła niestety spadnie przynajmniej na czas prowadzonej redukcji ale o utratę mięcha bym się nie martwił zapewniając odpowiednią podaż białka jako antykatabolika.