sila

Jak jesteś początkujący to nic nie kupuj, siła na początku idzie bardzo szybko. Może że masz za dużo kasy do wydania

[...] 450wegli, 130bialka, 120g tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Zero Opisz swój plan treningowy 5dni w tygodniu, solo partie badz laczone Cel cyklu Masa, ubicie, sila Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Ektomorfik Stan zdrowia Dobry Skłonność do [...]

moje też działa siła idzie i takie twardsze mięsnie sie porobiły, ogólnie git edit: oczywiście wino LK Zmieniony przez - Budziok w dniu 2007-11-18 16:01:33

[...] troche ciemniejszy byl i okrutne baki w pracy i w domu uciekali ale do M-Drola z CEL niema porownania duuuzo slabszy jest pro-sd niz M-Drol ogolnie ok efekty ok 5 kg masy sila na duuzy plus po M-Drolu CELA nerki napierdzielaly cisnienie mi walilo okrutnie i wywracalo flaki a tu lajtowo oczywiscie oslonki itp byly mam jeszcze dwie paczuszki Pro [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

hmm, dieta to podstawa, czyli bialko, weglowodany i wedlug tego dodajesz sobie odzywki (bialko, gainer) a z suplementow rozne rodzaje kreatyn (sila) aminokwasy sobie daruj ;)

moja Ankieta 1.jeszcze 28 2.92 kg 3.180 cm 4.biceps 44 klata 115 udo 60 talia 84 5.3 lata 6.dieta B.2g/kg WW.5-6g T 1g 7.cykli 0 8.teraz HST 9.masa sila 10. pierwszy raz 11.dobry 12. do tycia nie mam 13.dobry 14.raczej nie ma odrobilem zadanie domowe prosze o porade fachowcow i prosze o wypowiedzi na temat a nie wywody moralne bo wiem co robie. [...]

odpowiedni posilek przed treningiem plus gainer i sila bedzie dodatkowo mozesz walnac sobie kawke lub uzywac suplementow przed treningowych

1. WIEK: 22 2. WAGA: 74 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 98 -udo: 47 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: nie wiem -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

no juz lepiej kup B-complex Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

a jak bede czwiczył ACT to pojdzie mi troche masa i siła a mogł by mi ktos ulozyc taki trening??

W dziale Extra trening masz temat "Jak ulozyc plan treningowy" i tam masz przykladowe ACT ktore mozesz wykorzystac. Co daje act?: 1. Zwieksza wydolnosc oddechowo-tlenowa. 2. Wzmacnia stawy dzieki czemu chroni je przed kontuzjami w przyszlosci. 3. jw tylko ze sciegna 4. jw tylko ze przyczepy miesni 5. Przy diecie na mase mozesz i mase [...]

jednowodzian kreatyny to najtańsza moja propozycja. Mistrz Olimpijski z Barelony Linford Christie, ogłosił iż po przyjmowaniu monohydratu kreatyny osiągnął znaczącą poprawę wyników <możliwe że :) stosował róznież inne środki ;), w to już nie wnikam>. Zwiększenie fosfokreatyny w mięśniach jest korzystne. Duże zasoby fosfokreatyny [...]

czy 3 serie to wystarczająco - zależy od całego treningu... co do rozpiętek - wedle uznania... możesz robić progresje, a nie musisz... chociaż dzięki progresji rośnie bardziej siła ;) zależy co jak na kogo działa:)

mozliwe że to wina kiepskiej diety i tego że jak ciężko pracujesz to jesteś na ujemnym bilansie stąd brak siły, poza tym nie wierz we wszystko co koledzy mówią no i pewnie znajdą się jeszcze tacy z nich co łykaja mete jak tic-taki rób swoje siła przyjdzie z czasem

Nie jestem co prawda specem od treningu stricte siłowego, ale z tego co wiem i widzę po znajomych trojboistach, to bardzo rzadko zbliżają się oni na treningach do załamania mięśniowego. Ma to miejsce tylko gdzieś pod koniec mikrocyklu, przed sprawdzaniem maxow. Co więcej, często mocno zaniżają ciężar na początku mikrocyklu, żeby móc regularnie [...]

Jeśli siła nie rośnie od początku to po prostu zacząłeś od zbyt dużego % CM lub deload był za krótki

no a jak z tym odzywianiem na cyklach, bylo jak nalezy czy nie za bardzo? bo albo faktycznie nie pilnowałes michy albo jestes w tym odsetku na ktorych kreta nie dziala... co do samego Twojego celu sila + redukcja, nie realny Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-20 21:32:11

Dzięki za propozycje Panowie ale może uściśle o co mi dokładnie chodzi: ławeczka + stojaki pod sztange, potrzebne do zwykłego do wyciskania na klate. Bardzo chętne z prasą i rozpietkami ale niekoniecznie. Gryf standardowy, o przekroju nie większym niż 30 mm, nie przewiduje żeby było na nim więcej niż 100 kg. Obciażenie żeliwne albo stalowe, takie [...]

Witam, zrobić przerwę od treningów. Forsowanie i tak osłabionego organizmu może jedynie pogorszyć sprawę. Pozdrawiam. a ile powinno być tej przerwy ? wiadomo, że po antybiotyku dość szybko staje się na nogi ale czy to nie jest złudne ? żeby się nie okazało, że za tydzień infekcja wróci ze zdwojoną siłą .