KLASYCZNY DYLEMAT DLA PRZEJRZYSTOSCI NAPISZE WILEKIMI LITERKAMI Maleni123 Witam.Mam pytanie odnosnie siły klatki piersiowej... NIE! NIE KLATKI PIERSIOWEJ WYCISKANIE LEZAC TO SILA KONCENTRACJI, SILA PSYCHIKI SILA TECHNIKI SILA KLATY, TRICEPSA I PRZEDNICH BARKOE A JAK JESTES NA PRAWDE MOCNY TO DODATKOWO MALA SILA NADGARSTKOWMOZE OGRANICZYC WYNIK [...]
Rzeczywiście, nie ma co czekać. Myślałem, że Cyber mnie wyręczy, a jednak tego nie zrobi. Tak więc dziś dowiedziałem się, że dwa opakowania Thermal Pro Evolution, które otrzymałem na ten test, i trzecie - mocniejsze! bo z 32mg efki w kapsie - które ofiaruje mi BULMASTIF, to NIE KONIEC niespodzianek! Właściciel ************ postanowił uraczyć [...]
[...] wtrzymalosci alternatywa dla mono teraz biore - ale biore tez pare innych rzeczy,ktore w sumie po czesci tez moga miec wplyw na wytrzymalosc - ale raczej brak spadku mocy - sila pomimo uciecia kcal idzie w gore deliktanie ale idzie nie wspominajac o wytrzymalosci ktora sie znacznie poprawila badanbiami zaczales sie interesowac po przygoadach [...]
sranie w banie, akuktualnie jade miesiac czasu i czuc dzialanie wyraznie, wytrzymalosc, zwlaszcza regeneraja pomiedzy seriami jest duzo szybsza - jak na kreatynie. Masa i sila nic.
[...] na poczatku tydzien,dwa - pozniej znika nie wiem - czy zwiekszyl sie juz poziom karnozyny i to taki efekt uboczny czy co ale na poczatku po ~2g czulem pozniej - po miesiacu po ~4g nic ale sila + wytrzymalosc na + ...nie zebym pimpowal - ale jak w przypadku mono - beta alanine czuje nie da sie ich porownywac bo dzialaja inaczej ale czuc poprawe
Od poniedzialku bede zaczynal trening wodynia na klatke(wycisk na plaskiej-siła) bede nim trenowal jakies 8tyg , planuje wrzucic BA z tym ze z tego co czytalem BA trzeba brac dluzszy czas aby poczuc przynajmiej 12tyg , gdy skoncze po 8 tyg ten trening bede mial tydz przerwy i potem wbijam na splita , czy podczas tego tyg przerwy tez mam brac BA ? [...]
CENTROWANIE KOŁA Naciąg szprych reguluje się za pomocą nypla, który przytwierdza szprychę do obręczy. Żeby koło było idealnie proste obręcz musi być prościutka, a wszystkie szprychy naciągnięte z taką samą siłą. Są dwa typy uszkodzenia koła, jest to boczne bicie oraz bicie koła góra-dół. Bicie boczne: Ten rodzaj usterki jest najprostszy [...]
Tutaj 79 filmików z walk Foremana w paczce drugi akapit...Chronologicznie.Jakby ktoś chciał się pobawić.Stronce z analizą możecie cyknąć skan. https://www.youtube.com/results?search_query=George+Foreman+Fights Ja zanalizowałem walki od 1987. PS.Jeszcze co do siły Foremana.Mam nadzieje,że tutaj na forum NIKT nie uroił sobie,że siłę buduje się tylko [...]
No ekstra, widać, że trening cię pochłania i dbasz o każdy szczegół, ale to przesada. Masa 1: - Rozpiętki płasko (skos zastosujesz w następnym planie na masę - urozmaicenie) - Po tylu seriach na tric chcesz jeszcze pompować? Lepiej dobierz idealnie ciezar... - Martwy ciąg, ale na prostych nogach (na dwugłowe lepszy niż "zwykły", do tego [...]
FU mysle ze ciezko by mi bylo rozbudowac ramie do 43cm opierajac sie na "innych strukturach" ALEZ TYCH SRTUKTOR MOZE BYC NA PRAWDE WIELE, CHOCBY TLUSZCZ I BIALKO BALASTOWE, WODA+GLIKOGEN. KAZDY KULTURYSTA STARA SIE TYM WSZYSTKIM NAPOMPOWAC. PODSTAWA ISTNIENIA I METABOLIZMU TAKIEJ KOMORKI SA OCZYWISCIE WLOKNA KURCZLIWE, ALE MIALEM [...]
jak od boku krecone to nie widac wlasciwie jak lokcie ida ale to dosyc naturalnie sie ramiona ukladaja imo a przez to ze uchwyty sa rownolegle to za szeroko sila rzeczy nie mozna, no jak poczules ból tzn za szeroko (zeby szerzej móc prowadzić miedzy rączkami musialoby byc pewne rozwarcie) nast trening pewnie juz bedzie bezproblemowe ulozenie [...]
[...] (to bylo glupie...) na serie 16-14-12 12x wykonalem 100x wtedy a po cyklu 140x12 wiec progresja szłą, dieta byla dla mnie kiepsa, kretka jednak byla ale cykl nie byl udany, sila sie utrzymała nadal, niedlugo planuje kolejny cykl na kretce i spilt partia 2x tydzien, cieżko-lekko lekko-ciezko itp. duzy zakres powt 16-12 i zobaczymy czy tez tak [...]
Podoba mi się Twoje podejście do treningu wręcz pedantyczne rozważasz każdy jego aspekt ale to właśnie sprawia że w artykułach podejmujesz tematy o których przeciętny ćwiczący nawet nie myśli. Gratuluję super się czytało Zapytam odnośnie jednego z omawianych elementów mianowicie TUT . Generalnie czas napicia jest rozpatrywany w granicach jednej [...]
Zbytnio Cie nie rozumiem. Najpierw piszesz, ze tez nie wiezyles naukowcom, a teraz piszesz o tym jak oni wytłumaczyli w podanym przez Ciebie filmie jak kosci sie wzmacniaja. Co Cie nie zabije to Cie zmocni...i reszta tekstów z tego filmu. Powiedz nam czemu Ci mega utwardzeni, uderzający z siła 2ton nie są mistrzami K1, boksu, MT itd. przeciez z [...]
[...] bica - robic do zalamania, wolno itd i rosnac moge wziac sztange 55kg na bica - robic do zalamania, dynamicznie itd i rosnac przy dynamicznych ruchach dodatkowo wzrasta mi sila przy wolnych ruchach wzrasta mi dodatkowo wytrzymalosc i ilosc powtorzen tyle ze nie wszystko lubie cwiczyc dynamicznie poniekad wiec moje dysproporcje masa+/sila+ [...]
ronnie - zgadzam sie ze wyzsze powtorzenia zbuduja sile setową, ale nie ma to kompletnie przelozenia na maksy. Wyzsze pow nie wyrabiaja zadnego przelozenia silowego, by moc rozmawiac o windowaniu mocno w gore maxow. To nie ten typ treningu, czy caly czas nie mozna siedziec na wysokich? oczywiscie, natomiast niekoniecznie musimy to ustalac w [...]
Anatos trzeba przyznać że masz ładną wiedze na ten temat :) sog dla Ciebie jak wejdzie ^^ Co do ilości powtórzeń, to coś w tym jest że Prosy wykonują teraz trening na wysokiej ilości, czytałem gdzieś metode zaczynania od MAKSYMALNEGO ciezaru w 1 serri... wygladała on u mnie tak: 10-12-14 taka odwrotna piramida, i to na takim treningu siła mi [...]
Dobra,to ja może coś skrobnę o wyższych strefach: Zacząłem cały mezocykl od 20p.To była moja pierwsza styczność z zakresem przekraczającym 12p w siłowych liftach-więc kondycja w lesie no i ciężary jak w aerobach (%-) ) w mc 140 na 20 sprawia nie lada problem,w przysiadzie 110kgx20 to prawdziwa walka ze swoimi słabościami. Tutaj siła gra 2 planową [...]
[...] o dalszym przebiegu walki. Nie wolno pomijac treningu sily. Wiadomo ze wiekszosc czasu trwania "szamotaniny' to technika, timing itd... Jednak w pewnym momencie sila decyduje. Ten moment moze zawazyc o wszystkim. Raz nawet udalo mi sie wykonac taka"smieszna" technike: Mialem sparring z kolega. Jest calkiem dobry. Waga 80kg, [...]
CYKL PRIORYTETOWY : KLATA
