sila

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 0 II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) (posiadam lawke prosta/ [...]

Witam, planuje rozpocząć cykl po nowym roku maksymalnie do lutego, głównym celem będzie masa i siła. Postanowiłem zrobić cykl z odżywek firmy Bsn. Bsn - Amino X - 435 g Bsn - N.O - Xplode - 1025g Bsn - Syntha 6 - 2290g PharmaFreak - Test Freak - 120kap i jakies witaminki Mam w sumie tylko dwa pytania : Dodawać do tego Cellmass Bsn? I czy [...]

1.Jak waszym zdaniem to wygląda? Mój podział wygląda następująco: siła, wytrzymałość, szybkość, rozciągnięcie, dynamika, stabilność . Dopuszczam możliwość, że mój podział może być błędny dlatego założyłem temat. 2.Jak to teraz sobie ułożyć w cykle treningowe? nie da się naraz robić wszystko Z góry dziękuje, pozdrawiam

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENINGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn gryf prosty 170 cm hantle 2szt [...]

Czesc,a na wstępie chciałem was wszystkich pozdrowić.Mam pytanko chciałbym wziąśc jakiś suplement,mam 180wzrostu i waże 85 kg.Mam 23 latka i kiedys brałem mega-gainer,masa mi po tym przyszła ale siła nie szła.Chciałbym coś wziąśc jakis suplement na lato,nie ukrywam że zalezy mi na silę ale też zalezy mi żeby za bardzo sie nie zatłuścił,a niestey [...]

mam pytanie: jaki trening silowy bedzie najlepszy do judo?? moim celem jest sila i dynamika. judo trenuje 2x w tyg. a na silce moge treniwac 2-3 razy. do dyspozycji na silowni mam lawke plaska, sztange i obciazenia, jakies lekkie hantle(5-8 kg) worek bokserski, sprezyny do rozciagania, drazek. z gory dzieki:)

Od jutra chce zacząć redukcję, ale zależy mi na tym aby jaknajmniej spadła siła, masa. Bede robił aeroby kilka razy w tygodniu. A co z siłownia? Jak ćwiczyć. Wciaż na mase (tzn. duże ciężary i ok 8-12 powtorzeń) czy inaczej? Jak często na siłownie? Prosze o pomoc. Dzięki z góry.

Wiek:20 Wzrost: 176 Waga: 69kg Witam Gram w koszykówkę chciałbym poprawić swój wyskok rzeźbę i siłę nie mam na razie żadnego planu, siłą rzeczy jestem rozgrywającym więc proszę o jakieś rady co do planu i ćwiczeń Zmieniony przez - gamri24 w dniu 2014-03-01 22:58:14

ktory sumplement powinnien dac lepsze efekty zamierzam kupic 2 opakowania Activty CREA-ALKA BUFF czyli 240 tabs albo TCM pro Activity? mam nadzieje nabrac miesni dobrej jakosci po tym i cos z siła podskoczyc co radzicie? acha wiem ze CREA-Alka wyjdzie drozej ale to nie wazne chce wiedziec tylko ktora opcja jest lepsza?

Witam!! Mam takie pytanie - czy warto brać kreatynę, pomijając to że wzrośnie masa i siła ale to tylko dzięki zatrzymaniu wody w mięśniach z których i tak wszystko zejdzie po kilkunastu dniach. Czy warto wydać kasę na np. CM3 skoro i tak się to wyśika? Pozdrawiam

Po 25 roku powoli spada poziom testosteronu a więc siła i masa powoli spada. Jak więc możliwy jest rozwój siły?

witam, dzisiaj leci mi 15 dzien na mdrolu. zaczalem od 20mg/dzien, przybralem + 5 kg na wadze, sila poszla jak nigdy wszystko bylo super az do dzisiejszego poranka kiedy obudzilem sie ze stanem podgoraczkowym. czuje sie ogolnie bardzo srednio. moje pytanie jest nastepujace: czy odstawic ph do czasu az bede sie czul w 100% dobrze czy brac dalej? [...]

Witam wszystkich. Jestem ciekawy, które firmy mają największe powodzenie wśród forumowiczów? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Zażywam go od 10 dniu 2 x dziennie po 10 g, no i musze powiedizec ze narazie w masie przytylem 1kg mam nadzieje ze pojdzie troche wiecej to jest narazie 0,5 cm w bicu troche klatka sie ruszyla. No ale za to siła poszla juz dosyc duzo a dokladniej mowiac 5-7 kg a wiec narazie idzie dopbrze. Mam pytanie czy masa to wzrosnie jeszcze ?

Potrzebuje pomocy w doborze odżywek na siłę maiłem cykl na cell pup i poszło ze 115 bo spadło na 125 na wycisk teraz 3 tydzień na such i jeszcze do 128 siła skoczyła . W marcu są zawody w wyciskaniu także jeszcze chwila została i proszę o podpowiedz co brać dalej narazie jeszcze coś bez kretki przez jakieś 3 tygodnie a potem coś z kreatyną do marca

Chce zrobić cykl z cp. I tu mam pytanie... co lepiej kupić: 2x cp, czy cp+crester? Obie opcje nie różnią się dużo cenowo. Mój cel to masa i siła. Xpanda na razie sobie daruje. Zostawiam go na następne cykle. Z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam ! Jestem obecnie w trakcie brania systemu - nitrobolon, 3dprotein oraz glutaminy i zaczynam zastanawiac sie co brac jak skoncze system. Biore te odzywki pare dni i sila poszla juz 10 kg : - D wiec po strach pomyslec co bedzie za pare tyg. Potrzebuje czegos dobrego na podtrzymanie sily i do dalszej rozbudowy masy. Nastepnie chcialbym znowu [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) z gory dzieki... pozdrawiam [...]

Mam problem z bicepsami, są moją piętą achillesową.Jakie ćwiczenia polecacie na masę bicepsów, bądź też całe treningi?Stosowałem trening Mawashiego, muszę przyznać, że "coś ruszyło" ale znowu stoję w miejscu z masą jak i siłą bicepsów ;/

witam szukam informacji na temat citodestonu mam dostep do tego ale musze miec info o tym jak to dziala, czyli jak z masa, jak z rzezba, co z retencja wody, jak z sila. wiemy ze kazdy srodek charakteryzuje sie jakimis cechami a ja musze miec rozpoznanie w tym wlasnie. jak dawkowac ten citodeston? stezenie jest 250mg/ml. moze macie jakies linki z [...]